1樓：
代餐奶昔一瓶的熱量大約是200~250kcal左右，如果替代一次午餐或者晚餐，那替代後每天減少了大約500kcal的熱量。
目前大部分代餐奶昔像wonderilab、小猴日記都是以一盒6瓶裝售賣，那麼就以消費者一次購買行為來分析，且每天喝一瓶用來替代一次正餐，並沒有其他暴食行為，比如週末跑去大吃一頓海底撈。
一週的能量缺口=6 x 500kcal=3000kcal，估算成減重資料，每減掉1kg體重大約需要消耗7700kcal的熱量。，3000kcal大約是0.38kg體重。
也就是消費者吃完一週會，大概率確實能看到體重在數字上的減輕，可能會減輕1斤左右的體重，如果加上運動會更多到1公斤左右 。
世界衛生組織推薦的健康減重速度是每週減脂0.5-1kg，每月減重1-3kg。這種減重方式科學安全，**組織也有足夠的恢復時間。
2樓：笑水月在四聯
代餐粉就是變相節食**法
淺食**吃法一週7天，5天隨意吃，2天只吃代餐粉（可以適當搭配水果），我瘦了6斤，你們吃了瘦了多少？
3樓：笨拉登登
我第一次自己隨便喝的情況下瘦了2斤，後期在淺食營養師的指導下瘦了15斤，效果很不錯，不過方法也很重要。
如果我早餐正常。中午代餐粉或燕麥片或水果。晚餐不吃或者吃水果。一個星期或一個月能瘦多少？
4樓：從容看花謝
我現在正在開始，早上也不吃
每天三餐就是麥片，每次三勺，而且我想瘦的主要是腿，所以每天晚上倒騎車我157 100 也想瘦十斤 我比例不協調的你不運動也行，只要少坐著就好
我這個星期在試，星期天稱體重，有成效的話你就用我這個方法。
還有就是大姨媽剛走的幾天是**的最好時間噢。
5樓：匿名使用者
161 55公斤。腿因為經常跑步所以很粗！經常吃了飯就坐著，所以肚子很多肉肉。
現在想早餐和早餐都吃代餐粉。是否有用？我想一個月瘦十五斤！
拒絕運動，是高三黨。沒時間。不過跑兩圈400還是沒問題的。謝謝！
每天晚上吃代餐粉可以月瘦多少斤
6樓：匿名使用者
代餐粉**，顧名思義，就是用來代替正餐的**方法，由於代餐粉讓人會有明顯的飽腹感，吃了以後會感覺不餓。由於只能保證沒有飢餓感，但是能否保證人體自身均衡的營養供給，還有待驗證。
提點意見：
建議**不要過於急功近利，減得太快身體適應不了。在**的同時，最好是不要吃含有動物脂肪豐富的食物及零食，可以適量多吃含有含蛋白豐富的食物或者新鮮的蔬菜。同時每天堅持運動，如慢跑、游泳等。
這才是增強體質的上上之策與**方法。
7樓：中力健身學院
每天只是晚上吃，體重不會掉的，因為晚上消耗的熱量是很少的
而且主要是和你一天的攝入量有很大關係的，你想要**，更多的是去合理的飲食，並不是節食的。而且還要配合適當的運動的。
8樓：痛苦咯與
不能瘦，，不吃東西才可以瘦的。。我試過。。晚上不吃飯，一個月你就可以瘦10斤
請問代餐粉怎麼吃啊，代餐粉要怎麼吃啊？
一，用溫水泡開後攪拌使用，因為高溫會很容易對代餐粉的營養物質造成平衡。二，在攝入量方面，由於代餐粉本身的熱量較低，但是衝調服用之後就有飽腹感，一般的來說一次服用十五克左右即可控制食量。三，用溫水泡過之後應該立即使用，此時代餐粉活性最高，立即服用能夠讓腸胃吸收效率極佳。四，人體在飢餓的過程中吸收效率最...
吃positive hotel PH代餐減重效果怎麼樣
減重效果挺好的，3天差不多4 5斤吧！主要是還可以讓我們成為易瘦體質。關鍵非常的健康營養均衡，也不含新增劑，防腐劑，0糖，0油，0轉基因！看到狠毒明星都在推薦！從表面上理解，代餐是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉 代餐棒 代餐奶昔以及代餐粥等。它們號稱 天然 營養 低熱量 事實上，代...
老公讓我吃代餐，我該不該吃
你老公對你真好，代餐對身體有很好的營養補充還能 我現在吃的就是嘖優的代餐，很不錯。是不是你很胖啊 覺得你空腹 傷身體 才讓你吃代餐的 可以試吃看看的 有些口感不好 也有好吃的 代餐多種多樣先少買點 先試試自己喜不喜歡這些口味 多挑些口味 不然會吃膩的 代餐是什麼，是自己在家做的飯，還是讓別人代買的，...