1樓：匿名使用者
有點用，但不能**或體重，你如果這樣做剛開始1-·2月還可能增重2、3公斤，但以後會保持相對穩定的體重，我建議你還是改跑步為好，就原地跑20·30分鐘，在腳下弄個軟墊，不那樣有噪聲，可以在跑步時聽**看電視，體重重了就增加跑的時間，輕了就減，還可以原地跳舞，搏擊操，反正要保證半小時以上的持續運動。
2樓：匿名使用者
這個要看你，現在是多少斤，和身高了。
跑步不可能當天跑當天就能瘦的，只有跑了一段時間才能瘦，一天跑超過30分鐘，才能消耗350卡路里，而且消耗的都是體內多餘的水分，只有堅持一週之後，才能逐漸的消耗體內多餘脂肪，而不是正常的脂肪。
正常情況來說，1—3月一週跑3—4天，每次跑步時間超過30分鐘，一定能瘦，但是瘦的程度，要看你的具體體重，多餘的脂肪有多少。
3樓：與晨風同路
三餐正常是不行的 最起碼早餐 要七點左右吃 晚餐要適量減少 晚飯後跑步 上午跑步一個小時 下午5點左右跑步一個小時 最重要的是既然三餐都吃了 那就堅決不要吃零食了 可以吃少許水果
一般打籃球一天需要多長時間，飯後多長時間打籃球比較合適？
主要難練的是以下這些 控球，你天生球感不好就要多練習，尤其是帶球，要帶地穩就更需要練了 投籃，其實這對大部分人來說都不是很大的問題，但是中投和遠投對某些人來說還是挺困難的，只能多練習咯 站位，一個好的站位就代表你在搶籃板 拆擋 空位投籃方面顯得更輕鬆，這就是經驗問題了，多和人打團體比賽 高階技巧 這...
人一天正常情況下要看多長時間的書，佔一天的百分之幾？謝謝
相比今人，古人的書很少。不像今人書籍數以萬計的湧現，抱書在書店，半天看兩本。而且古書的字很大，會佔據版面很多的空間。所以古人看書不可以按看多少卷，一卷看多久忖度時間。在古代培養一個讀書人是普通人家負擔不起的，即使一個 族 群也負擔不了幾個，沒有現在讀書人的泛濫。同樣，古時的 大學 錄取的人也少，每年...
小朋友一天可以看多長時間的電視
不超過1小時。而且分兩次看，每次30分鐘。這樣子既保護了視力，也沒有太大的電視依賴性，有更多的時間參加有利於身心健康的戶外活動。幼兒園每天一小時內。小朋友看電視一天之內不宜超過兩小時 每看三十分鐘則應讓眼睛休息十分鐘。如果專是學齡前的兒童，一天看電視屬的時間最好不要超過一小時節目進行的節奏要快慢相互...