1樓：your大頭兵
秋天天氣漸漸地涼了下來，於是人們洗澡開始用熱水了。其實，此時洗冷水澡更有利於健康。
冷水浴能使大腦中樞神經興奮，刺激心血管功能，有效改善血液迴圈，提高對外界環境的適應能力，還可以顯著增加白細胞的數量，增強免疫能力。同時刺激**激素的產生，提高性慾。冷水衝淋時，身體為維持體溫的恆定，體溫調節中樞要進行迅速而緊張的工作，這樣，既提高了神經系統的應激能力，增加血管的彈性，又可改善臟器功能，因此，被稱為「有效的血管操」。
冷水浴一般是指用水溫在20℃以下的水沐浴。在鍛鍊前應先活動身體進行熱身，如出汗時應等汗幹或用毛巾擦乾後才可淋浴。浴前用雙手快速地摩擦全身，從四肢由上而下，用力適度，感覺發熱時，將冷水抹在臉、手臂和大腿等處，或將毛巾放入冷水中擰乾後擦身體，當身體能夠適應時，便可直接用冷水進行沖洗，邊衝邊摩擦。
沖洗時間一般為10分鐘左右，以身體能夠適應為宜。一般來說，天越冷，時間越短，以不使全身肌肉顫抖（打寒戰）為宜。浴後迅速用乾毛巾擦**至發紅，讓全身有溫暖舒適感。
然後再用雙手摩擦關節部位，預防關節炎。
洗冷水浴也要因人、擇時。一般說來，晚上不宜洗冷水浴，神經系統經冷水刺激，過於興奮，從而影響睡眠。飯前、飢餓時不宜洗冷水浴。
飯後進行冷水浴，影響消化功能，平時胃腸不好的人應尤為注意。而血壓過高、坐骨神經痛及關節炎的人都不要盲目地洗冷水浴。
2樓：張和平
促進毛細血管內的血液迴圈，強身健體
一年四季洗涼水澡對人體有什麼好處和壞處(自來水)
3樓：香格格
1、洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。對於那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
2、在一些部分地區氣候變化較大，使得流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對有些朋友來說並不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液迴圈，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使**變得更有光澤更有彈性。
3、對於常年堅持鍛鍊的冬泳運動員來說，需要有一個學習適應的過程，而且需要常年堅持才行。但是，冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：秋天，氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，以至於到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。
冷水浴的"循序漸進"，還應包括洗浴部位的"由區域性到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時間的"由短漸長"。
夏天鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛，產熱增加，**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，血流量減少使迴心血量突然增加，會加重心臟負擔。還可能引發抽筋。
冬天冷水洗澡更確切的說是為了健身，增進抵抗力。
因人而異，循序漸進。冬天想用洗冷水澡的辦法健身的朋友。應該從秋天就開始 嘗試用冷水了。一下子到了冬天就開始用冷水，。很不明智。
因人體質而異，不是誰都可以的。
清洗乾淨身體還是溫水的好。
在人能耐受的條件下，最大的激發出人對寒冷天氣的適應能力，增強體質，這就像我們平常說要少接觸病菌，可是在可控制的條件下，卻可以把經過人為處理的病菌輸入到人的身體內，以獲得最大的免疫效果道理是一致的，其中的適度非常重要，不然就會反受其害！！
和洗冷水澡並不矛盾，因為洗冷水澡是在人控制下進行的，在人能耐受的條件下，最大的激發出人對寒冷天氣的適應能力，增強體質，這就像我們平常說要少接觸病菌，可是在可控制的條件下，卻可以把經過人為處理的病菌輸入到人的身體內，以獲得最大的免疫效果道理是一致的，其中的適度非常重要，不然就會反受其害！！
4樓：寶寶瓊瓊
對女人就不好了
。。。對男人好。可以促進血液迴圈/``
洗涼水澡有什麼好處和壞處.
5樓：御阪
洗冷水澡有益於健康嗎？說法不一。 我的看法是：
1、洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。對於那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。 2、在一些部分地區氣候變化較大，使得流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對有些朋友來說並不是明智之舉。
但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液迴圈，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使**變得更有光澤更有彈性。 3、對於常年堅持鍛鍊的冬泳運動員來說，需要有一個學習適應的過程，而且需要常年堅持才行。但是，冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：
秋天，氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，以至於到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。 冷水浴的"循序漸進"，還應包括洗浴部位的"由區域性到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時間的"由短漸長"。 洗冷水澡的注意事項; 1.
女性千萬不要洗冷水澡 洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快 股擼 ∪饈賬醯 窬 粽諾齲 壞 荒芟 ＠停 掛滓 鷥忻埃
6樓：深藍丶碷
好 處是 讓人感覺舒服，壞處是 容易得風溼
7樓：乙元斐盛己
壞處到沒有，但是不要很熱的時候就沖涼水澡，對血管不好的，
我洗涼水澡就會冰的想笑
8樓：巨集淑敏頻雀
熱水使毛孔張開，裡面的髒東西可以洗出來。溫水有使人鎮靜的效果，鬆馳神經，加速新陳代謝，所以日本人又有泡澡的習慣，因為他們的工作壓力十分大。
冷水能刺激毛孔及神經，收縮毛孔，所以女性在熱水洗臉後，都要用冷水收縮一下。冷水能提神，但對心臟不好的人，這種刺激不合適。同時，冷水澡也能鍛鍊人的意志。
看你的需求進行選擇
洗冷水澡的好處與壞處
9樓：小玉觀世界
洗冷水澡的壞處有哪些呢？
10樓：回憶綿長的
1.好處
（1）洗冷水澡可以增強我們的抵抗力，預防一些相關的疾病。比如，洗冷水澡可以使血管彈性增強，有利於預防心腦血管疾病。
（3）洗冷水澡可以增強我們的體魄，可以使我們在冬天室外這樣的寒冷天氣下，也能抵抗一定寒意。對於學生來說，這是一個鍛鍊的好機會，而且還可以省錢。
2.壞處
（1）洗冷水澡也有一定的害處。比如一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，這樣會使心跳加速、肌肉收縮，神經緊張等，而且還會容易感冒。若想冬天洗冷水澡，應在秋天開始慢慢適應。
建議體質較差的人不要洗冷水澡。
（2）對於剛剛劇烈運動後的人來說，很可能會只圖一時爽快，馬上回去衝冷水，卻不知這樣會使毛孔收縮，大量的熱量會積壓在體內，這樣容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更嚴重的後果。
11樓：龍商百科
洗冷水澡的好處可以增強人體的抵抗力增加血管彈性，預防心腦血管疾病的發生，還可以增強人體的呼吸作用，預防呼吸系統疾病。但若是一直洗熱水澡的人，突然洗冷水澡，容易使心跳加速，肌肉收縮，容易感冒受涼。
12樓：五月初
增加人體適應氣溫的能力
,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.
2,對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.
3,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
冷水浴有多方面的作用:
1,對**來說,能使血管先收縮後擴張,增進血液迴圈效率,而增強**營養,使皮下組織堆積一定量的脂肪,使**外觀年輕,富有彈性,不易患**病.冷水浴能鍛鍊**溫覺神經感受器,消除不正常出汗.
2,對全身而言,冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力,不易患因著涼而起的病,如感冒,支氣管炎,扁桃體炎,肺炎及過敏性鼻炎等.
3,促進**內臟間的血液來回迴圈.血管的一張一縮鍛鍊了血管彈性,能預防血管硬化及因此而引起的疾病,如冠心病,高血壓病等.
4,能使內臟血管包括消化道血管內血流量增多,從而加強了消化系統功能.
實施方法:
起初不宜猛然浸全身於冷水中.最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上,或用冷水先淋溼手腳,再以毛巾浸些冷水溼潤一下前胸後背,磨擦身體片刻後才將冷水淋遍全身,很快拭乾至**發紅,自覺爽快就說明有好的效果.如感到寒戰,應縮短淋浴時間或升高水溫.
冬天洗冷水澡是沒有壞處的,但下列人群不宜:嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗,女性在經期,孕期不要洗,平時水溫也要避免過低;因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人,細菌和病毒容易趁虛而入,引起感冒,咽喉炎等疾病;對冷水敏感者也不宜洗,否則會起疹子;高血壓患者洗冷水澡,會使血壓升高,甚至導致腦血管出血,中風,昏迷等;心臟病患者洗冷水澡,會加重心臟負擔,誘發心絞痛,急性心肌梗死甚至猝死;風溼病,坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重區域性疼痛,也不宜洗冷水澡.
13樓：匿名使用者
冷水澡有三個好處，其一，增加人體適應氣溫的能力，特別是適應泠空氣的能力，不容易患感冒。其二，對人體血管是一個很好的錘鍊，洗冷水澡時，血管急驟收縮，大量血液流向身體內部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發生。其三，可以鍛鍊人的意志，夏天沖涼很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。
害處 個人體質不同，會導致不同的疾病，個人在感冒患病期間，洗冷水澡不利於體內熱量和毒素的排出。
14樓：匿名使用者
洗冷水的好處增強免疫力，洗冷水澡的好處不易感冒，洗冷水澡的好處安神醒腦，洗冷水澡的好處有助消化，洗冷水澡的好處**有彈性，洗冷水澡的好處預防疾病。
喜歡在夏季用冷水洗頭，這會造成冬季的頭痛或者感風寒就頭痛難忍。夏季隨意洗冷水澡會致使風寒溼氣伏積於經絡之中，會使人容易得各類關節疼痛及肢體麻木、風溼、類風溼、外傷的關節疼痛等這些往往在天氣寒冷時發作，天熱時消失的風溼症狀。因此飲酒出汗後，不能馬上去洗冷水澡，以免出現險情危及人體健康。
沖涼水澡有什麼好處和壞處?
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