1樓：
我也是，畢業後重了差不多30斤。我現在是在辦公室儘量別總是坐著，多走動一下，或者定時就走出去活動一下筋骨，這樣眼睛、精神也可以放鬆一下。然後吃的方面，因為總是坐辦公室，感覺消耗應該少了，就少吃些，不要總是吃全飽，更不要一吃完就趴下或者繼續坐，最後站半個小時。
有時間就做一些運動，戶外室內都可以。
2樓：
正常三餐之外少吃零食，多喝水，多運動，有些小的瑜伽動作在位置上也可以做的，樓主可以去搜搜；
平時的話能走樓梯就走樓梯，多走動站立吧
辦公室確實都有這種傾向。。。
3樓：
思考是最好的**方法，但運動也不能少，兩者結合，相得益彰
4樓：匿名使用者
那你就多起來走動走動，不要老是坐著。還有就是下班後積極參加各類體育健身運動。飲食均衡，不暴飲暴食。
保持攝入的熱量跟運動消耗一致，不屯積也不過度消耗。這樣既有利於身體健康也不會出現脂肪過剩的情況。
5樓：置頂科技
要多做運動，不能一直坐著，而且要少吃多餐多運動，這樣才能慢慢**的
6樓：動感超人
運動。這是最好的方法。
我是一個上班族，天天做在辦公室，人都胖了一圈了，該怎麼辦啊
7樓：匿名使用者
別介！我喜歡楊貴妃式的美人，嫁給我好嗎？
每天久坐辦公室長胖了，辦公室如何**？
8樓：匿名使用者
有以下四種方法可供參考：
1.坐著抬腿：首先坐在你的椅子上，抬起一條腿並伸直，腳尖立起版來且膝權蓋用力，保持到你的忍耐度範圍。
然後再換到另一條腿，還是這樣做。或者可以雙腿一起做，伸直雙腿，慢慢放到地面上，然後用力拉腳尖。
2.腳尖上下活動：你在影印東西或站著工作時，可以單腳站立，然後另外一隻腳的腳尖上下活動，需要保持25秒鐘或以上。再換另一隻腳做同樣的動作，這個動作能夠鍛鍊小腿肌肉群。
3.扭腰：每天坐辦公室的人，面對電腦的時間久，長期保持這樣的姿勢，腰部容易出現問題，且容易出現脂肪堆積，但是你把你的腰扭動起來，就完全避免了這些問題的發生。
4.：扎馬步：扎馬步高度可以在椅子上空或者在馬桶上空。
這個動作需要背直，不前傾。雙腿分開。儘量保持這個姿勢，有助於鍛鍊大腿的肌肉和腹部的肌肉，分分鐘讓你看到漂亮的馬甲線。
坐在辦公室，工作忙沒時間，但是想**的人就一定要好好試試看上面所講的辦法啦。每天坐辦公室怎麼**，只要你有一顆**的心，再加上正確的方法，從中找到適合你的**方式。分分鐘鍾坐著辦公室，也照樣窈窕淑女，高挑帥哥，根本就不用在睡眠時間裡抽出時間去跑步，而且睡眠不夠也會影響一天的精神狀態。
每天工作是坐著的，長得太胖了怎麼辦？
9樓：匿名使用者
經常坐著工作本身就會引起肥胖，活動量少，或者腳部出現水腫，晚上回家泡泡腳有減輕疲勞促進血液迴圈，配合 絲麗婷腳很快就瘦下來了
10樓：伯爵酋長
現在的健身房很多，裡面也有專業的健身教練
下班後，可以做一做有氧運動，最好是游泳。
因為長期坐著工作，腿部的血液迴圈不好
游泳是最好的健身運動，對身材很有好處哦
11樓：華晴偉
還能怎麼辦？下定決心**唄
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