1樓：風輕輕水柔柔
多喝生薑水吧，我也是寒溼性體制，最近天天在喝生薑蜂蜜水，做法很簡單，就是薑切片加入水中煮沸，待涼至40度左右加入蜂蜜攪拌均與即可，味道還可以哦，還有護膚的功效呢。但是晚上最好不要喝，古語說「早吃薑勝蔘湯，晚吃薑賽砒霜。姜是溫性的實物，早上吃薑可以溫脾胃，晚上吃薑則會內熱，長時間會引發上火。
還有經常吃些紅豆薏米粥，可以幫你排除體內溼氣，光滑**。
堅持天天熱水泡腳也是好方法
以下引用百科：
生薑性溫，其特有的「薑辣素」能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地**吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。當身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調房間裡呆久後，吃生薑就能及時消除因肌體寒重造成的各種不適。
2樓：小情緒氾濫成災
如果，你是個女孩子，就喝烏雞湯吧。
效果挺好的。並且對於痛經也能有狠好的效果。
怎麼去除身體裡的溼氣和寒氣
3樓：苔觾g皪
你好，體內溼copy氣重可通過以下幾種bai方法去除：
du 1、多運動：zhi體內的溼氣要排除最好dao
就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
4樓：匿名使用者
可以採用下面的辦法幫助改善。
第1招：越懶越要運動：體內溼氣重的人大多數回都是飲食油膩、缺乏
答運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量：腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境 我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
第4招：晉葲諡揵裨祛溼帉，簡單方便溫水衝調即可，對於時間緊，又不會做祛溼食品的人來說，有很好的效果
5樓：艿繅簠蠶
3個方法
bai教你去除體內溼氣
du第1招：越zhi
懶越要運動
體內dao溼氣重的人版大多數都是飲食油膩、權缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
6樓：此阜率凳唾潞
你好，體內溼氣
重可bai通過以下幾種方法du去除：
1、多運動：zhi體內的溼氣要排除dao
最好就版是通過運動，權運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
怎樣才能去除身體中的溼氣和寒氣？
7樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
8樓：海可奇恨寒
姜水就可以去除身上的寒氣，但是不能去除溼氣，我建議你多跑跑步，比吃什麼東西都要好！一定要有汗出！還有辣椒可以去汗去溼的作用，但是很容易上火！所以要少吃！
9樓：
還是需要定期的運動 控制飲食,堅持下去。
去溼，吃多氣色好,千萬不要買錯,稀健薏米紅豆茶最好,48一盒我經常喝，同時記得辛辣海鮮生冷食物儘量不要吃的，多鍛鍊身體，不要熬夜。
怎樣去除體內的溼氣和寒氣
10樓：景田不是百歲山
1，經常喝薏米紅小豆湯
薏米，紅小豆是中醫上兩大去溼的法寶，它們可以**溼痺，去溼效果好，可以**脾胃消化不良，還可以健脾益胃，經常飲食，可以讓身體變得很輕，還有利於我們身體內氣血的流暢，保證身體內的氣血很暢通，保證經絡很暢通，是很好的養生小材料。
2，排除體內的汗
多多運動，鍛鍊身體，是**一切疾病的根源，所以，多運動可以排除體內的溼氣，但是在夏天們一定不要吹空調，開電扇，它會堵塞毛細血管，導致身體內的溼氣沒有出路，溼氣鬱結在體內對身體非常不好，可以做一些健身操，跑跑步，跳跳繩，出出汗，**，都可以達到去溼的目的。如果停留到冬天，會感到關節非常的痛苦。
3，利用好自己身邊的去溼電器
可以利用空調和電扇除去室內的溼氣，但千萬不要讓他吹到自己，保持室內的空氣乾燥，保持室內的空氣清潔，保持室內的空氣，儘量讓他清新，一邊我們的呼吸更加的輕快暢通。
4，用蒸法去溼
可以用蒸法，去除體內的溼氣，加速微迴圈，使血液更加的暢通，加速體內細胞的運動，增加我們體內細胞的氧含量，讓細胞處於一種運動狀態，從而排出體內的溼氣，寒氣和各種毒素，保持血管的清潔細胞的乾淨。
5，用調味料，蔥薑蒜
蔥薑蒜是生活中很常見的調味品，也是很常見的食療物品，對身體大有好處，不僅可以**平時的一些小感冒，小發燒，小咳嗽，還可以去除我們體內的溼氣，當然，他還有很高的藥用價值，可以在家煮一杯熱辣辣的薑湯，放進去一些蔥和蒜，稍微悶一悶，喝掉它，便可以去除體內的大部分溼氣，當然要堅持喝，還可以調理我們的脾胃功能，養胃效果特別好，尤其是姜。
11樓：載瑰瑋愈閒
你說得體內有寒氣得表現是畏寒肢冷四肢不溫
面色蒼白等情況得
這個體內有溼氣得表現是腹瀉乏力舌苔白膩脈象儒滑這個建議你看看你是否有這樣得情況把
建議你可以吃一些溫中散寒得藥物比如說白朮桂枝蒼朮艾葉肉桂山藥茯苓有健脾祛溼得作用得
如何去除體內溼氣寒氣
12樓：苔觾g皪
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
13樓：艿繅簠蠶
3個方法教你去除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
怎麼去體內寒氣，怎樣去除體內的溼氣和寒氣
但是晚上最好不要喝，古語說 早吃薑勝蔘湯，晚吃薑賽砒霜。姜是溫性的實物，早上吃薑可以溫脾胃，晚上吃薑則會內熱，長時間會引發上火。還有經常吃些紅豆薏米粥，可以幫你排除體內溼氣，光滑 以下引用百科 生薑性溫，其特有的 薑辣素 能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地 吃寒涼食物過多而引起的腹...
怎麼樣才能去除體內的溼氣和寒氣，怎樣去除體內的溼氣和寒氣
溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，如淋雨 穿溼衣服 太冷衣服穿的少等等 同時飲食不當也會產生內溼氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。去溼氣不僅僅從飲食上去調理，更多的是從改善日常生活習慣做起。你可以通過運動的方式促進身體新陳代謝，排洩身體裡面的毒素，像...
溼氣太重怎麼處理，溼氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
1.拔罐 拔罐 是傳統中醫常用的一種 疾病的方法，這種 可以逐寒祛溼 疏通經絡 祛除瘀滯 行氣活血 消腫止痛 拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞 增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。2.越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是...