1樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
2樓：荒誕不經
溼氣有內溼和外溼之分。外溼多與氣候環境有關。當自然界氣候反常，氣象變化可成為致**素。
」如氣候潮溼，陰雨連綿，或久居溼地，冒雨涉水，觸水勞作，溼邪皆可內滲致病。內溼，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水溼、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致溼。
1.外感溼邪
惡寒發熱、雖然出汗但熱不退、頭身沉重、或疼痛如裹、四肢睏倦、關節肌肉疼痛，苔白膩，脈濡數。治以散寒勝溼。方用羌活勝溼湯。
2.溼邪內阻
胸悶不舒、胃脘或腹部滿悶、食慾不振（不思飲食或不知飢），小便不利、大便溏洩，苔白膩，脈滑。治以健脾利溼。方用苓桂術甘湯。
1.食療
很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2.運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。
3.清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。
3樓：養生有約
今天給大家分享一道湯飲，叫做五指毛桃溼氣湯，適當的飲用，能起到化溼的作用。
4樓：茉莉說生活
如果確定自己體內溼氣過重，那麼可以將陳皮、茯苓兩種藥材一起泡水喝。
5樓：養生一點
脾胃虛弱，溼氣纏身，常喝1道健脾湯，強健脾胃，祛除溼氣！
6樓：他是
平時可以多吃薏米、茯苓等利溼健脾的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶，還有多運動
身體溼氣重能吃紅棗嗎
7樓：匿名使用者
不可以的。紅棗屬於溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成溼熱的症狀發生。
忌食人群：
1、溼氣內盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰溼偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。
2、此外，糖尿病患者不宜多食；而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。
宜食人群：
1、大棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病後調養的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹。
2、過敏性溼疹、過敏性血管炎、氣血不足、營養不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用；此外，還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應者食用。
8樓：匿名使用者
溼氣重可以吃紅棗嗎
溼氣重不能吃紅棗。
紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，溼氣重的人也不能吃紅棗。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。
還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。
同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
9樓：紅棗
不太建議吃。因為紅棗是一種對我們的身體非常有益的食物，但是不是任何人都適合食用，特別是溼氣重的人不適合吃紅棗，不然會加重溼氣重的症狀。
不僅是紅棗，溼氣重的人日常飲食中還要注意，這些食物也要慎吃。總體來說，寒涼、粘膩、不好消化等溼氣重的人都最好能避則避，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出。
又比如雞平和微溫（而鴨相對來說認為偏陰偏溼），不過做得油膩的話，溼氣重的吃了雞一樣有一定的反應。諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。
10樓：時光荏苒
紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，溼氣重的人也不能吃紅棗。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。
還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。
同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
11樓：匿名使用者
溼氣重的人不宜吃紅棗。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。
還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。
這時期應吃紅豆薏仁粉、燕麥、生薑、山藥、苦瓜、芹菜、綠豆等。
12樓：環球醫學培訓
溼氣重不能吃紅棗。 紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，溼氣重的人也不能吃紅棗。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。 還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。 同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
13樓：你我文明行
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。
除此外，虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
14樓：國寫
不要吃。可吃赤小豆、薏仁燒湯，可祛溼。
溼氣重怎麼調理？
15樓：韶酃賭綋緶核
3個方法教你去除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
16樓：茉莉說生活
體內溼氣太重，多半是這些原因，一個食療方子，排光多年的溼氣。
17樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
18樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆
19樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出溼氣。
20樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
21樓：慧瑩養生情報
有人說：溼氣是百病之源。確實，溼氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。溼氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
22樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
23樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
24樓：蔡曉剛
你好：溼氣是中醫學獨有的表述病症的術語。對於你所講的溼氣重這種情況我建議每天取蒼朮5克水煎後代茶頻頻內服。
25樓：鞏霈次碧曼
要注意保暖啦，不能耍單了。
熱水紅草根薑片來泡腳20分鐘，是個調理的方法。
可以適當吃一些辛辣的食物，還有在飯菜中加入一些胡椒和花椒，也是可以去風溼的。
26樓：沃爾是大
中醫認為，祛除溼氣最好的**方法在於補氣、健脾、補腎、化溼。我也是用布經草加白酒熱敷的
27樓：匿名使用者
上面的那些回答已經複製的很詳細了，我就不贅述了，望採納。
28樓：匿名使用者
溼氣重怎麼調理，這是很多人在意的事情，其實在生活飲食當中我們也可以祛除溼氣
日常食療祛除的食物有多種，其中薏仁，是比較受人關注的馬齒莧薏仁茶也是廣東人愛喝的一種祛除溼氣的食品有溼氣的人不妨喝一些祛除溼氣
29樓：匿名使用者
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內溼氣明顯降低。
去溼，吃多氣色好,千萬不要買錯,稀健薏米紅豆茶最好,48一盒我經常喝，同時記得辛辣海鮮生冷食物儘量不要吃的，多鍛鍊身體，不要熬夜。
30樓：哦我的為媽
溼氣是中醫的說法，其實長期生活在南方的小夥伴們應該都懂，溼氣，特別是溼熱，兩廣人應該深有體會。
溼氣重的比較明顯的症狀就是：舌苔黃膩有齒痕，虛胖，大便不成形、睡覺起來特別累，整個人沒什麼精神，有時候還會口臭。
布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛溼。
31樓：儲綺山
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
身體溼氣重怎麼調理比較好，年輕人身體溼氣重怎麼調理好？
溼氣是什麼？溼氣是外溼氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品 藥品都效果不大。原料紅豆 薏米 如何判斷自己是否有溼氣 1 起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清...
溼氣重怎麼調理，人溼氣重怎麼調理？
相信很多人都為溼氣重煩惱，溼氣重的調理方法，主要建議以下幾點 第一，注意勤運動，多運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。第二，注意飲食清淡適量。避免肥甘厚味 辛辣 油膩 寒冷的食物。第三，避免過於甘甜的食物，因為過度的甜食會影響脾胃的運化功能。第四，避開溼氣的環境。溼氣很難排除...
身體溼氣重？為什麼身體溼氣重？
在這個問題，首先我們要先了解一下，什麼是溼氣！什麼原因導致的體內溼氣重！1 溼，是人體的垃圾。形象的說，溼是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。2 溼，分內溼 外溼。溼，有兩種，一個是自然界的溼邪 外溼 另一個是身體自己產生的溼邪 內溼 3 外溼，易與其他邪氣...