1樓：匿名使用者
健康的零食不代表低熱量
有些被認為健康的零食，可能 某些營養成分含量較高，但不代表它們熱量也低，比如1份黑巧克力（25克）含熱量129大卡，10顆紅棗含熱量210大卡。而且，它們的脂肪或碳水化合物含量也不不一定低，比如每100克黑巧克力含脂肪30克，是相同重量瘦豬肉（6.2克/100克）的近5倍；每100克紅棗含碳水化合物67.
8克，是相同重量米飯（25.9克/100克）的近2.5倍。
低熱量的零食吃多了也會胖
我們知道，只有使得消耗的能量比攝入的能量高，才有可能**。然而，現實中很多人只關心**吃什麼，卻忽略了吃多少的問題。即使是低熱量的零食，吃多了總熱量也可能超標，同樣也可能發胖。
**時可以適量吃的零食
**時可以適量吃的零食，如堅果類（如核桃、杏仁、低鹽瓜子）、水果乾（如真空冷凍乾燥的水果乾）、某些糖果（如低糖的70%以上黑巧克力）、某些餅乾類（如低脂的高纖維餅乾）、豆製品（如豆腐腦）。此外，一些低脂奶類、粗糧麵包、以及水果等都可以當做三餐之外的零食吃，前提是控制好一天總熱量。
**時最好少吃的零食
**時最好少吃如薯片、奶油蛋糕、巧克力糖、蜜餞、果凍、魷魚絲、鳳爪等零食，主要是因為這些零食一般含糖、脂肪、鹽較多，總能量較高，不利於**。
2樓：
胖的人瘦不了，狂吃不胖的人胖不了
有沒有比較好吃的零食啊，有沒有比較好吃的零食推薦啊
這5款小零食，好吃還不胖。測評推薦一款超好吃的芝士味威化 我感覺洋蔬香辣酥就挺好吃的，雖然是辣椒，但是沒有很辣，很香的，可以嘗一嘗。只要不怕胖，絕對停不下來！我就不說品牌了啊，只說大類！瓜子 薯條 巧克力 蛋糕 辣條 酸奶 泡椒雞爪 魷魚絲 牛肉乾 核桃 巴達木 碧根果 大棗等等等！都很棒的，但是要...
些好吃的零食，推薦些好吃的零食
格力高的都不錯啊 最喜歡百奇和泡力可系列的 還有就是薯片 個人最喜歡樂事的和品克的 不過品克的我覺得就原味的最好吃 接著就是上好佳的蝦片 漢堡球和芝士條 還有就是最愛的巧克力 費列羅的健達繽紛樂 德芙的白巧克力 m m和明治的雪吻巧克力系列 因為我不喜歡夾心的，所以夾心繫列的沒怎麼吃過 糖果喜歡uh...
什麼是健康零食，健康的零食有哪些
其實還有很多零食是有助健康的呦 現在國際上將低糖 低脂肪 低膽固醇 高蛋白作為健康食品的標誌。對健康的零食而言，低糖 低脂肪 低卡路里 低膽固醇 不含化學新增劑 如人工色素 防腐劑 味精等 是其所必備的條件。以下是適於孩子在兩餐間吃的 日常 零食建議。飲料 牛奶 果蔬汁 未加甜味劑的100 果汁 酸...