1樓：麥瑞骨科專家
睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當的硬度。使用木板床墊時，身體支撐面積太小，支撐力的分佈不均勻，主要受力點受力較離散，易出現腰部懸空現象，這樣不但不能起到護脊作用，而且由於長時間的肌肉緊張、收縮，容易導致肌肉疲勞、痠痛，長久可至勞損。
而太軟的床，如水床，人躺下床墊就會變形，尤其是仰睡，會增加腰椎的生理彎曲度，影響骨骼和肌肉的發育，長期下去，脊柱周圍韌帶和椎間各關節負荷過重，會引起腰部下沉，勞損，椎間盤突出等。
選個好床墊有兩個標準：一是無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展;二是壓強均等，躺在上面能夠得到充分放鬆。
2樓：聚墨句末
睡硬板床對腰好。如果你腰不好就要睡硬板床。
為什麼睡很硬的床的時候會腰痛
3樓：菜菜cai菜菜
因為床太硬會壓迫人體背部**，影響正常血液迴圈，時間長了還會造成頸肩痛、腰背痛及坐骨神經痛等。
對某些人群來說，如頸椎病、腰腿痛、腰椎間盤突出症患者，以及老人和兒童，睡硬床確實對脊柱有一定的好處。床墊太過鬆軟，則易使人體的受壓部位下沉，長時間可能引發脊柱側彎。
但“硬床”並不是越硬越好，而應該軟硬適中。
軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓，讓較重的身體部位陷入其中，同時，還為身體其他部位提供了承託。脊椎得以保持自然的s型曲線，讓身體的各個部位得到放鬆和精確支撐。
因此對於床墊來說，內部支撐體系要“硬”，撐得起身體常年的壓迫，而表面接觸身體的材質要“軟”，以保證足夠的彈性和舒適度。普通人可以選擇較柔軟，但有一定硬度的床就可以。
4樓：手機使用者
主要是習慣不同，其實對於年輕來說 如果骨骼沒有什麼問題的話 個人建議還是睡偏軟一點的床墊才好 偏軟的床墊不會對身體造成過多的壓迫 能夠幫助你很快的入睡 但在這裡我要提醒你的是 我所說的軟並不是塌陷的軟 而是能夠很好支撐你人體的每一個部位 保持身體的一個s型
硬床真的可以治腰疼嗎？
5樓：費盡腦汁的名兒
如今，由於工作久坐不動，越來越多的人腰疼，於是就會有人選擇睡硬板床來剋制腰疼。
人體正常脊柱生理結構從側面觀察有4個生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲，頸椎與腰椎向前曲突，胸椎與骶椎向後曲突；人體的任何姿勢都需要肌肉、關節、韌帶隨時保持一定的張力以抵抗重力的影響。
如果睡過軟的床，身體會深深塌陷在床裡，仰睡會增加腰椎的生理彎曲度，影響骨骼和肌肉發育，脊柱周圍韌帶和椎間各關節負荷過重，會引起腰部下沉、腰肌勞損、椎間盤突出等。通常情況下，睡在硬板床上時，全身體重會由頭、頸、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分擔，腰椎負擔減輕了，腰痛也會隨之減輕。
一般來說，大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊，而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇稍微“硬”級別床墊,體重超過80kg的人應選擇“加硬”床墊。一般情況下，可以在薄厚適中的木板上鋪墊一個7釐米至10釐米的軟墊，人躺在上面的感覺應該是比席夢思硬，比“光板”軟。枕頭的高度最好不超過7釐米。
這樣，才能夠讓患者在仰臥時較大程度地順應生理彎曲度，不至於使有些部位過於吃力，有的部位懸空，側臥時也能從床板中得到相應的“託舉”力量，使人較為舒適。
仰臥時，為減少腰部所承受的重量，還可在膝關節下放置一個軟墊，讓關節部位適度彎曲，這樣，可以在分擔腰部承重分量的同時，讓下肢肌肉放鬆。下床活動時，最好再戴上一個護腰，以免出現不必要的扭傷。
所以，睡硬板床不僅不會緩解腰疼，還會加重危害。
6樓：
我認為是這樣的1，硬床是可以治腰疼的，可以保護脊柱的
7樓：浮生晨風
患有腰病的人一般都要睡硬一點的床板，這樣對腰的恢復好。
8樓：否羑澤丶亦良
我感覺是有一些作用的，畢竟硬床確實對人的脊椎比較好。
9樓：饅頭饃饃餅
這個是有一定的作用的呀，但是應該是在前期啊
10樓：
可以的， 真的有這種說法，還有硬枕頭 對頸椎比較好
11樓：油膩少年
硬床確實是有那麼一點的這方面的作用，所以睡硬床是比較健康的。
12樓：明天你好摩羯
床的軟硬程度是一定要把我好的，太軟太硬都對身體不好。
13樓：怎麼還沒下課啊
硬床相比軟床更能支撐身體，確實有這方面的作用。
14樓：
因為軟床沒有很多力來支撐身體，所以硬床確實是有這方面的作用。
15樓：木青
這個東西其實還是可以的啊，畢竟這個東西是可以練腰的
出現腰疼問題，醫生會建議睡硬板床，正常人適合睡硬床還是軟床？
16樓：去冰少糖加珍珠
當我們出現腰疼這一問題的時候，醫生就會建議我們睡硬床板。我們就會言聽侍從，回家後把那軟床墊拿開直接鋪上那一張薄薄的被單。我們也經常聽別人說睡覺就要睡硬床板這樣對身體好對脊椎也好。
可是，就這樣隨隨便便的睡硬床板並不能幫助我們，反而會害了我們。
睡硬床板並不是更會利用我們的健康。 因為人體的正常脊椎的結構從側面觀察有四個生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果睡太硬的床，不能配合人體正常的脊椎曲線。
腰部沒有支撐力長時間這樣下去容易造成勞損，加重腰痠背痛等症狀。過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。
長期睡硬床板對身體不好難道睡軟床就對身體好嗎？其實並不是這樣的，過於柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰痠背痛。長期睡軟床會使得我們的肌肉發生鬆弛，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！
嬰兒長期睡軟床會導致脊椎變形，影響脊椎的正常發育。
醫生建議我們睡硬床板並不是直接就睡上去，而是要在床板上墊上五釐米左右的軟墊這樣才能讓脊椎達到最舒服的狀態。要選擇合適自己的床墊就得自己去選購了，當我們去選購床墊的時候我們不妨先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙。在翻身看看側面的曲線與床墊是否也有空隙，要是都符合以上兩點，那麼這樣的床墊對我們的脊椎是最舒服的狀態。
每個人適合什麼樣的床，自己的身體會知道，可以根據自身感受進行自由選擇。
17樓：智繪媽媽
如果腰沒有問題的人，平時還是要睡稍微軟一點的床比較好。
18樓：青袂清
正常人睡軟硬都可以，軟的比較舒服，硬的對腰好，有條件還是弄硬的吧。
19樓：得了吧小魚
正常人比較適合稍微硬的床，對脊柱和腰部有好處。
20樓：葉曉楓
現在的自己一直睡的是硬床，父母也覺得睡硬床對腰椎比較好。
21樓：聆聽心情
硬床應該是不錯的，對身體好。還是選擇硬床的好。
22樓：人間月天
不要睡太軟的床，不然真的對腰不好，可以睡稍微硬一點的。
23樓：小丫娃娃的海角
還是睡硬板床吧，因為睡硬板床脊柱就不會彎了吧。
24樓：芒果都市
腰痛睡“硬板床”還是“軟床”？專家給出正確答案，別再被騙了
為什麼 睡軟床後睡硬床會腰疼
25樓：孤巷裡遇見你
身體沒有適應。因為長期睡軟的，突然換成硬的，身體還沒適應過來。
26樓：做努力的女人
睡軟床習慣後去睡硬床，會不舒服腰疼，因為軟床和硬床的材質不一樣，躺下去以後身體的支撐能力不同。
27樓：滄海明月鯨
因為腰已經適應了軟床的感覺，身體的著力點在腰部導致睡硬床的時候要會痛，感到不舒適。
28樓：不同世界的
你好。引起腰痛的原因有很多，可能是由於腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的
意見建議：這還要你的具體檢查.每晚可用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷；也可進行區域性按摩，能解除腰肌的痙攣和疲勞
29樓：
很簡單啊。。。軟床因為材質的原因，你睡下去後，整個身體都會有撐體，所以當你睡習慣以後，改睡硬床，腰部因為一般都比其它部位要小，所以腰部失去了撐體，睡過之後就感覺腰部痠痛，習慣一段時間就好了，另外建議，睡過軟的床和過硬的床對身體都不好，換個好點的床墊，費用不高，但是可以讓身體更健康。
我的**店裡有很多床的健康知識，在**裡搜尋店鋪 窩居巢流
30樓：匿名使用者
出現腰痛症狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或mri.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,
意見建議：如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩**.
一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.
31樓：匿名使用者
是不是說反了，睡硬床後再睡軟床，才會腰疼吧
俺物件就是典型這樣的，他不喜歡睡軟床
硬板上睡覺會腰疼嗎？
32樓：
樓主你好，硬板上睡覺並不會腰疼，一般來說只有軟床上睡覺，才會容易腰疼
33樓：匿名使用者
1軟硬度記住3：1
記住一個原則：床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。
選床墊時不妨按照3∶1的原則進行，3釐米厚的床墊，手壓下陷下去1釐米合適;10釐米厚的床墊也一樣，稍微陷下去3釐米軟硬較適中，以此類推。
2貼和度 ：平躺用手測
合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度，與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。
教你一個方法：
平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙；
再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。
若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬。
若手掌緊貼縫隙，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。
3厚度：彈簧床墊12~18釐米
床墊可不是越大越厚就越好，而是與它的承託力有關，尤其是彈簧床墊，若彈簧長度不變，底面墊料加厚，換來的並不是良好的承託力。
彈簧床墊比較理想的厚度是12~18釐米。當彈簧因質量問題發生變形時，則會影響承託力，要及時更換。
34樓：
這個不一定的，看個人體質。過去七八十年代人不都是睡硬板嗎？其實硬板睡我認為更利於健康。腰疼有時候是受風邪入侵，或者腎氣不足。
腰疼是因睡硬板床而起的,這種推測有沒有道理?
35樓：江楓與火對愁眠
長期以來，人們一直認為，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理，西班牙科學家最近做了一項相關的實驗。實驗結果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊型別為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。
研究人員解釋說，由於硬床墊能為整個身體提供較好的支撐，所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。然而，實驗證明，對於減輕腰疼本身來講，所選用的床墊硬度應適中，不能太硬。研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。
大多數人在自己生命的某個階段，或因受傷，或因用腰不慎，或因事故，都會留下腰疼的病症。同時，很少人知道，人們花在**腰疼上的費用是十分驚人的。
36樓：高教殿堂
應該不是
如果腰不好睡硬床是有利的
應該檢查一下，做個螺旋ct 現在腰椎間盤的發病正在年輕化，從高中生開始就有得這個
37樓：哦天啊原來如此
不是，我建議你應該去醫院檢查一下，通常情況下睡硬床不軟鋪健康，我是這麼認為
人為什麼會夢遊？是真的嗎，人為什麼會夢遊？
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