1樓：未命名
由於大多數白領工作時間都是盯著電腦坐著，所以正確的坐姿是很有必要知道的，不僅可以減輕疲勞，還能預防腰頸疼痛等疾病。
1.頭和脖子應保持直立，和身體保持平行。
2.頭、脖子和身體應儘量朝正前方，彆扭曲。
3.身體應與地面垂直，可向後靠在靠背椅上，但不能彎腰。
4.肩部和上臂應該與身體保持平行，應儘量與地面保持垂直，並放鬆。
5.上臂和肘部應儘量靠近身體，不要伸出。
6.前臂、腕和手應儘量保持平行，與上臂大約呈90度角。
7.腕關節和手應伸直，不要向上下彎曲，或者向小指的方向傾斜。
8.大腿應與地面保持平行，小腿應與地面保持垂直狀態，大腿可稍微比膝蓋高些。
9.腳平放在地面上或者放在一個穩定的擱腳板上面。
上面是一個理想狀態的坐姿，各位朋友可以參照裡面的說明來調整自己的坐姿。再好的坐姿也不能久坐，最好是坐一個小時，就起來活動4、5分鐘，可以緩解疲勞。
2樓：黃棋平
坐運動一下脖子、腰啊 ，脖子、腰坐著也可以運動的。多伸伸懶腰
3樓：匿名使用者
上班長期使用電腦，身體疲勞是在所難免的，建議設定360健康衛士，設定每一小時提醒休息幾分鐘，做做眼保健操！
4樓：匿名使用者
一般坐40-45分鐘最後活動下脖子，可以的話最好是出去轉轉。
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