1樓：匿名使用者
人活著沒一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
2樓：匿名使用者
時間可以幫你忘卻一切，現在只要想哭就哭，想找人傾訴就說出來，跟著自己的感覺去走，太壓抑自己反而不容易忘掉！
3樓：匿名使用者
那就想啊，想多了也就會覺得就那回事，慢慢就回想開了，刻意避免總是在加深你的記憶
4樓：匿名使用者
人心每刻都在浮動變化，變，從來沒有時間觀念，是我們把時間加上去，製造變的連續性，所以，經歷過的都會再回頭，尤其是未能忘記的傷痛。這一刻我們以為兩顆心已整合了，把愛凝固在時間上，一生一世的願望就此產生，可下一刻問題出現了，是變化，也是執著上一刻(或者過去)，執著某個當下，死守那個時空下你我在某種寬容量度下達成的抱負，如你愛我，我愛你，我們一生一世。換上另一個時空，思想受到負面的衝擊，負面的經驗又回來了，某段過去的片面突然立體起來，對照活壞的此刻，果然兌現，原來你真的並不愛我，我重新受傷，記恨，返回失戀的起點上。
這是思想的陷阱。
要知道思想的本質是：零亂紛舛，跨越時差，多重標準，容易情緒化，像潛意識的混沌，像夢境一樣難尋章理和秩序。啊，難怪我們對現在彼此的修和愈來愈失去信心，下次出現問題，我們又在過去和現在的**斷層處兜兜轉轉，糾纏不清。
可以換一個角度看看嗎？事情縱有多複雜，能不能整合並不打緊，關鍵在諒解和寬容，放棄死執的過去，活在此刻。
就如愛一樣。愛的體驗每刻都在自我更生，我們不需尋求理解一個叫恆久的愛的東西。愛在變，世態在變，我和你得每刻更生，不然，無法適應變幻無常的愛情。
約定要更生，承諾要更生，與時並進，與感情同行。愛不是基本法，又要死守又要不住問哪個詮釋最正確。你執住三年前他說過某句話的意思要他負責，他說對不起你誤會了，那時我並不是那個意思。
瞧，誰是誰非？問題不在當時那話的合法意思，而在此時此地兩人是否願意重新包容大家，面對變逆的現實狀態，重新播下信任和感情的種子，重新溝通和諒解，包容和接受。成長如是，愛情如是，生命才能歷久常新。
可惜兩個人都走累了，乏力更生，只剩下過去，和難奈的現在。不想記起，未敢忘記。
世界上沒有完美的關係，假如感情一開始是真摯的，已經是很好的緣分。我們卻待感情變質後把罪與罰放回過去，寧願相信痛苦的過去比現在更可靠更真實，卻把最真摯的愛全盤否定，那句老掉牙的怨言：「我們一開始便是錯的」是自尋煩惱的源頭；「他怎能忘記得那么瀟灑」的想法肯定自討苦吃，自制傷口。
我們偏偏銘記創傷的回憶，邊留戀邊流淚！
到底怎樣才能忘記過去？我們無法，也不願意放下，將過去的傷害轉化為向前走的力量，寧願返回起點苦痛痴纏。苦的能量和愛的能量，其實都是同出一轍。
你願意花多少時間和心神去留戀和糾纏，同樣可將那股力量轉化為改善和重新去愛的能量。過去就是過去，不需要忘記。能不能像暫時不用的計算機file一樣，毋需delete，存放在folder裡？
這也是包容過去的嘗試，總比強迫自己刪除它溫和和更有量度。到頭來誰是誰非，誰執著誰看破，都不應再是評價過去的藉口和理由。
讓時間自己流動吧！我們只能祝福過去，感謝發生過的一切。從傷口中提升愛，從悲慟中體味淨化和平靜，便能瞥見更大的愛。這不是神才做得到的，你必須相信。
試著留意你每天的對話或思想，說得最多的可能是這句：「不，不是這樣的。」
是不是你的脾氣不好？不，是他先對我凶。
是不是你也有錯？不，你根本不明白。
是不是你不瞭解他？不，是他不瞭解我。
是不是你做得不夠？不，我已付出了很多，他卻看不到。
是不是你疑心重？不，我能舉很多事實證明問題在他處。
是不是證實他不再愛你便死心？不，我捨不得放棄，卻不能原諒他。
是不是覺得沒有人明白你？不，不只是這樣的。
是不是覺得還有人明白你？不，你們都沒有經歷過我所經歷的，怎能明白我？
是不是我說錯了什麼？不，跟你無關。
是不是你偏執了？不，算了，別再說了。
反射作用一樣先說不。否認遠比肯定或者不下判斷多。我們慣於否認和判斷，悍衛自己作為不被瞭解，慘受歪曲，被迫成為受害者的冤屈。
事實也許真是對方錯了，可死命保衛自己的清白，到頭來問題愈辯愈混淆，真理愈抹愈黑，除了更委屈和氣忿，什麼也沒有得著。這到底是甚么遊戲？
當雙方各執一辭在爭拗，事實是什麼根本已不再重要了，不容置疑的更大真實卻是：你已動了氣，壞了情緒，替自己辯護，你並不快樂。
明知爭拗沒結果，目的只有一個：養活不能錯，怕遭遺棄的自我。人生大部份所謂糟透的感覺都是自我製造的。
自我經常焦慮不安，吸蝕我們的能量。「我」的存在之所以能成立，必要條件就是不能沒有「你」，但「我」要否定「你」，甚至改造「你」，才能鞏固那個「我」。所以啊，我們經常無意間慣性說不，否定任何危害自我的外在力量。
打倒你，才有我。你我之分是自我的生存條件，卻叫人精盡人亡。
細心留意自己何時在說不，往往就是自我活躍的當下，小心縱容了自我。
又是害怕孤獨的代價。
可「我」並沒有察覺到，這個怕沒有「你」又要毀滅「你」的自我，其實並不是真正的自己，只是負面的思想活動和慣性反應而已，力量卻強大得足以蠶蝕我們的生命力，難怪，日子愈過愈不快樂，心情愈來愈沮喪，出路愈來愈渺茫，什麼都不對勁，一千萬個不！我們花畢生精力不忿地反駁和否定，換來最痛苦不過但自我壯大的隱性快感。我們以為自己其實並不想這樣，偏偏死執不忍放手，心卻矇蔽看不透。
我們有智力否定一切去強大自我，卻沒有智慧看穿一個微細的執著。
自討苦吃。
讓判斷和執著穿過透明的身體，看著它路過，不作抗衡，平靜觀照。這樣的話，沒有任何人和事能傷害你，也沒有任何東西需要害怕了。因為，你已醒覺，放棄了自我，做回自己的主人。
不抗衡不反應，並不代表無情或畏縮，相反，平靜中才能擁有更敏銳的感覺，能看穿善惡對錯，是非黑白，同時超越它，不再執著。這是最大的包容，最大的寬恕，也是最大的平靜和悅樂。犯不著窮盡精力為不理解你的人鬥智鬥力，那怕他是最愛的人或者不相干的誰。
假如對方真有問題，你的平靜反而迫使他無法再靠攻擊你而生存，因為當你的自我消失了，便剩下他一個人孤獨面對他自己的自我，再也無法逃避了。這才算得上是對他真正的愛。
說不沒有問題，只要不是源於反駁或否定的念頭。觀照後平靜地說不，是不會感到難受和痛苦的。豁然接受一切的發生，便不再有衝突和煩惱。真正無私的愛便會回來。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
我怎麼才能刪出記憶安靜下來就會想起來
你太在乎這個記憶了 所以你才一直忘記不了 真正的忘記就是不刻意的去忘記 分散自己的注意力 靜下心來的時候 可以去輕鬆的 可以看看電影 可以去為自己找些美美的食物去享受 記住喔。真正的忘記總是在不經意之間的呢 有些事情不是說忘就能忘掉的,刻意忘記反而會記憶更深刻.所以,很多時候我們不必要刻意將不美好的...
心情不好的時候該怎麼辦。只要自己靜下來就會胡思亂想，好想哭，覺得好委屈，不知道。該怎麼說
往好的事想，不要沉浸在消極情緒中，讓自己忙起來，給自己一個目標 找個適合自己的方式發洩一下就好了 別去想他，做自己開心的事轉移注意力。這就是心態問題，心態端正一點，心態樂觀起來，多想想一些美好的事情。和朋友去玩ktv，大聲唱出來發洩一下 懷疑老公出軌，天天只要靜下來就會胡思亂想我該怎麼 長期這bai...
我只要一閒下來就會想著跟他離婚，就連晚上做夢都會夢見要和他離婚。請問我這是怎麼了
婚姻不是兒戲，豈能想怎麼樣就怎麼樣一時的氣氛呢？你首先應該搞清楚你們之間的以後，其次是想想問題到底出在 能不能解決，你保證你下一任愛人就能讓你百分百滿意嗎？你的夢用周公的解法就是 婚姻會越來越好，夫妻會和睦相處。但周公畢竟是周公，可信也不可全信，要根據個人的不同情況而定。真希望天下有情人能夠好好珍惜...