1樓：分享知識助力飛翔
要做到不緊張，一方面內心裡要對參會人員「渺視」，一定不要覺得某某領導在或某某專家在，你要覺得就是一群普通聽眾。第一能抓住發言的主要內容，第二，發言時目光不要注視別人的目光，儘量把注意力集中在發言的內容。其次要稍微打一下腹稿，至要有一個提綱，做到心中有數。
2樓：巢皖清
會議中的即興發言，首先你要把語言組織好再進行發言，自己不要緊張要放鬆，可以先從最熟悉的話題說起，抓住問題的要害，事物的本質，圍繞中心再進行稍微的擴充，不要扯得太寬，話語也不用太多，簡明扼要就行，也可以採取問題的形式，讓大家一起參與進來，這樣你就不會緊張，不過這個你的平時多練習，在人多的地方開口講話，慢慢的就嫩能適應下來，在再會議中即興發言就會有條理性不緊張。
3樓：a淺笑安然
會議中如果被要求發言的話首先應該做的是要鎮定，先不要去想怎麼發言尤其是在你非常緊張的時候，只要你做到了不緊張那麼後面的發言一定會順暢，也不用費心思去想怎麼說了，還有就是發言時候如果已經緊張了語速放慢一些，這樣大腦也有一個想象的空間，然後根據你自己的想法說出來就可以
4樓：沐浴知識的春風
在會議中即興發言。這也是與工作和公司有關係的事情。
所以要做到心中有數。才會發言有內容。不緊張。
在心裡沒底情況下，雖都會緊張！這就要靠平時的的鍛鍊了。多去人多的地方說話。鍛鍊膽量。思維敏捷！
這樣就會不那麼緊張了！
5樓：
在會議上發言，無疑是展示你才華和能力的一個機會，作為職場中的人員，一定要好好把握，利用這個機會，使自己嶄露頭角，脫穎而出。
一、把握時機
如果是會議事先安排的，那你按照順序發言無需多說。但如果事先沒有要求，會議進行過程中需要參會者發言的，這時你就要注意把握髮言的時機。一般不要第一個發言，先看看別人發言的內容，順便自己也好更充分地做些思考。
但如果因沒人發言而氣氛尷尬時，你就要第一個發言，挺身而出「救場」，這會讓你給別人留下深刻的印象。
二、聲音洪亮
這是發言人最基本的要素。聲音洪亮、口齒清晰、普通話標準的發言，一下子就能抓住聽眾的注意力，具有感染力和說服力。
三、脫稿發言
脫稿發言最能提現一個人的水平。所以最好事先在頭腦裡醞釀一下，打好腹稿，最多列個提綱，然後脫稿闡述你的觀點。
四、不可拖拉
注意把握髮言的時間，不可太長，也留點時間給別人。另外，對那些開了很長時間會議，已經很疲勞的人來說，拖拉冗長的發言只會讓人昏昏欲睡。
五、避免緊張
沒有準備突然發言，心裡難免緊張，避免這種情況的發生，就要提前預算會議中可能發生的情況，提前做好發言準備。其實，每年會議也就那幾種，只要心中提前做好準備，掌握一二三四條，以不變應萬變。另一方面，如遇突發情況，也可圍繞自己熟悉瞭解的進行闡述，切莫眉毛鬍子一把抓，主次不分。
6樓：匿名使用者
要想做到在會議中即興發言不緊張，唯一的辦法就是……鍛鍊。
具體來說，包括以下三方面能力的鍛鍊:
其一，鍛鍊在大庭廣眾之前敢於開口表達自己的觀點，且不怯場的能力。
其二，鍛鍊在大庭廣眾之前條理分明的表達自己觀點的能力。
其三，鍛鍊自己在大庭廣眾之前敢於出頭，敢於展示自己的能力。
事實上，在會議中即興發言，不緊張是不可能的……多多少少還是會有一些緊張的。但是隻要經過上述鍛鍊，就能有效控制自己的狀態，並且有效掌控會場的局面，讓自己的發言變得從容不迫，進而得到會場上領導和同事們的肯定和喝彩！
aqui te amo。
7樓：love彩樂
一、把握時機
如果是會議事先安排的，那你按照順序發言無需多說。但如果事先沒有要求，會議進行過程中需要參會者發言的，這時你就要注意把握髮言的時機。一般不要第一個發言，先看看別人發言的內容，順便自己也好更充分地做些思考。
但如果因沒人發言而氣氛尷尬時，你就要第一個發言，挺身而出「救場」，這會讓你給別人留下深刻的印象。
二、聲音洪亮
這是發言人最基本的要素。聲音洪亮、口齒清晰、普通話標準的發言，一下子就能抓住聽眾的注意力，具有感染力和說服力。
三、脫稿發言
脫稿發言最能提現一個人的水平。所以最好事先在頭腦裡醞釀一下，打好腹稿，最多列個提綱，然後脫稿闡述你的觀點。
四、不可拖拉
注意把握髮言的時間，不可太長，也留點時間給別人。另外，對那些開了很長時間會議，已經很疲勞的人來說，拖拉冗長的發言只會讓人昏昏欲睡。
五、避免緊張
沒有準備突然發言，心裡難免緊張，避免這種情況的發生，就要提前預算會議中可能發生的情況，提前做好發言準備。其實，每年會議也就那幾種，只要心中提前做好準備，掌握一二三四條，以不變應萬變。另一方面，如遇突發情況，也可圍繞自己熟悉瞭解的進行闡述，切莫眉毛鬍子一把抓，主次不分。
8樓：易吻易親
會議中的即興發言，怎麼做才不緊張，第一能抓住發言的主要內容，第二，發言時目光不要注視別人的目光，儘量把注意力集中在發言的內容。
9樓：時間煮雨的鑰鎖
想要在會議中即興發言，要做到不緊張是一件很難的事，首先你必須要掌握更多知識，自信是最主要的，多練習多發言，你就會越來越成功。
10樓：
會議中的即興發言最考驗一個人的反應能力跟口才，所以要提前準備好會議內容，將重點緊記於心，然後發言的時候，不慌不忙，將記下的內容過濾出來形成自己的言語，不過要多鍛鍊幾次就好了。
11樓：柘洋
會議中的即興發言要做到自己不緊張，最簡單有效的方法就是，發言的內容要講自己最擅長的事情，或者講自己做過的最成功的事情，如果講自己不擅長或者有些陌生的事情，那就難免會緊張。
12樓：溫凝蓮
1、從會議型別來判斷髮言的可能性。
不同型別的會議，需要發言的可能性不同。例如，學習會結束後大概率會叫員工站起來發表自己的學習心得，而座談會很可能會需要發表對工作方案的疑難和見解，徵求意見會和員工交流會更不必說，是完全可以預見到需要發言的。那麼，在預見到發言的可能性之後，至少有一段時間可以做好準備，就不會因為突然被叫起來發言而驚慌失措了。
2、一邊聽一邊思考，形成自己獨特的見解。
在開會的時候，你不能把自己完全擺在一個聽眾的位置上。會議開始後，你的腦筋就要轉起來。豎起耳朵聽開會的內容，做筆記記錄，為自己發言積累素材，並且初步進行構思，考慮可能需要針對什麼問題發表看法，自己又能發表些什麼想法。
這樣的話，如果你真的被領導要求發言時，你的發言內容不但緊貼會議主題，更是加入了自己的思考，一定會讓在場的各位刮目相看的。
3、發言有套路，表態要在先。
發言，可以套用一個公式：感謝+認同+見解+謙讓。一開口首先要表示感謝，例如感謝組織建立這麼好的學習平臺，感謝領導給自己機會發言等；認同，就是對他人的說法表示肯定，例如聽了某某的演講很受啟發，某某的演講中有幾處說的很好等等；見解，就是自己對這個事情的看法；謙讓，就是例如請大家批評指正、說的不對請多包含等禮貌性用語。
4、表述要有邏輯、重點突出。
很多小夥伴習慣了日常講話的方式，自由散漫、沒有重點。但是在會議上，一定要邏輯清晰、條理清楚，最好分個一二三四，語言要精煉，把重點放在最前面。這方面的能力，就需要自己平時多加練習。
13樓：江海頑童
一、不要做第一個發言，更不要做最後一個發言。第一個發言，容易被大家聚焦，最後一個發言，你想說的別人都說了，這兩種情況都會加劇自己的緊張。最好是在第三個或第四個發言，如果實在不知道說什麼，可以複議別人的觀點，稍加改動就行。
二、提前做好準備。準備充分則緊張的情緒就會緩解很多。一些固定的會議，或者專項會議提前知道會議議題，開會之前要做好發言準備，比如寫好發言稿，並背熟，這樣，發言時就會輕鬆許多。
三、即興發言時列好提綱。如果是即興環境下輪流發言，在別人發言時，要趕緊思考發言提綱，並一條一條寫在筆記本上，條件不允許時，可記在心裡。提綱內容不要太多，三條左右即可。
發言時按照提綱發揮就是了。學會平復心跳。發言之所以緊張，是因為心跳太快。
一個人害怕時，心跳就會加速，這是正常的心理現象。要想平復心跳，可以在發言前反覆做幾次深呼吸。
四、不要怕丟人。很多時候，發言緊張是擔心說不好或說錯了丟人。這是一種心理障礙，克服的辦法就是學會自嘲。
恰到好處的自嘲，既可以活躍氣氛，還可以緩解緊張。比如，發言之前，自我嘲笑一句「趙本山小品相親有一句臺詞：我叫不緊張。
現在我感覺自己比趙本山相親還緊張」。大家轟然一笑，你立刻就不緊張了。這是我總結的幾種比較不錯的辦法，大家可以試下哦！
14樓：
會議中的即興發言想要不緊張必須要加強自己的業務能力，這樣心裡有底自然不會緊張。其次要多發言鍛鍊自己也就不會緊張了。第三，準備充分，對會議主題明確。
15樓：志在遠方心如願
你可以調整一下自己的呼吸，在表達過程中儘量放慢說話的語氣。
可以找一些比較重點的話題說，簡單描述自己的工作。
16樓：傻丫頭與壞男人
這是缺乏鍛鍊的現象，有時候總想表現得很好但反而因為緊張出現表現不好的現象，如果表現不好又會導致自卑，更加重了緊張情緒，從而形成惡性迴圈。這種情況需增強自信心，加強鍛鍊是可以改善的。只管自己發言不要管人家的意見和想法。
如果太注重別人的評價你是什麼事都不能做的。因為不可能使每個人都滿意的。
17樓：匿名使用者
生活中有很多上臺演講或者即興演講的機會，把握好了可以給同事或領導一個不錯的印象，比如在公司會議上發表一下自己的觀點，電梯裡與領導彙報交談一個專案的進展以及跟喜歡的女生的一次說話。
那麼為什麼我們上臺演講會緊張呢？其實是因為我們心中有私意，私意就是如果我們在大眾面前講話，我們非常緊張，過度緊張，說明我們的心中肆意旺盛也就意味著你今天的演講只為你自己考慮，就是你只想著我會怎樣。我能得到什麼樣的評價，別人會不會喜歡我，別人會不會接受我的觀點？
當你為自己考慮太多的時候，甚至底下有一個觀眾站起來去上廁所，你都會覺得心裡邊被重重地擊打了一下，因為有人走了這種感覺很痛苦，因為你太關注自己了，但是如果你換一個角度想我今天的演講給對方帶來了什麼，我今天希望能夠讓大家學會些什麼，我覺得這個東西是有價值的。那麼那個站起來上廁所的人有可能會回來，也有可能對他來講沒有那麼重要，那沒關係，因為人家可能已經知道這件事了，你幹嘛非得強迫人家坐在那裡呢？
所以當你能夠把自己的私意去除的時候，沒有那麼多的對我自我過度關注的時候，你就放鬆了很多。原因是你並不想通過這樣一個機會來取悅對方，獲得對方的關注，讓別人覺得你有多了不起，而是你時刻腦子裡都在想，我能夠給對方提供一些什麼東西，我能夠從對方那裡學到些什麼，我抱著學習的心態貢獻的心態來跟別人溝通和交流，而不是用批判的心態，今天我的表現是好還是不好的心態，你自己首先不評判自己，你才能夠把每一次溝通和交談視作一次成長的機會，只要用這種心態多加練習你就會像馬雲一樣即興演講，表達你想表達的內容。
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