1樓:
深吸一口氣讓自己先冷靜下來,明白生氣解決不了事情,而且在生氣時做的決定往往很不理智,結果也不是很好。因為人一生氣頭腦容易發熱,大腦短路所以做不出明智的決定。
2樓:老歌在這
一般來講,控制自己不生氣的方法,只有讓自己的思維改變,等你的思維不再關注當前這件事情的時候,你就不會再生氣。
當你生氣的時候,你要告訴自己生氣只能讓自己無濟於事,告訴自己不要生氣,不要生氣。
利用這種想法來轉變當前事態的發展,當然生氣的時候你憋著不生氣對身體也是有損害的。
所以只有轉變思維才能夠化解。
3樓:匿名使用者
人活著不拿別人的錯誤懲罰自己!生氣是不放過自己,讓自己的生命消耗在這種事上不值當。讓你生氣的人也許就是這個目的,放過自己吧。
或者和朋友傾訴也行,如果你的朋友不理解你。若是你不介意,也可以和我傾訴一二,憋在心裡容易生病。別為打翻的牛奶哭泣,但求當下心安。
4樓:柚子
你把心放寬,想想為這種事情生氣簡直不值得,也可以找你的朋友訴說,或者轉移注意力,我就是,生氣了打遊戲或者聽歌,尋找能轉移你注意力的
5樓:匿名使用者
生氣,是用別人的錯誤懲罰自己。
望遠處,讓自己的心情逐漸平靜下來。
6樓:安樂閒散人
很難吧既然是讓你生氣的事情
你當然會生氣啊
這個很正常
不要發火就可以了
7樓:石飯飯糰
1.心儘量放寬一點。要知道生氣是一種負面情緒,傷人傷己,會給別人留下很差的印象。學會忍讓
2.學會感恩,感恩會把苦澀變甜,學會相逢一笑泯恩仇,以微笑面對困境。
3.學會看淡。壓抑太久會導致氣越積累越多,適當的看淡和放開。生氣時注意排解情緒,也可以找個人傾訴...
如何才能控制自己不生氣?
8樓:絕情
每個人都知道心情不好,對身體是巨大的威脅!壞心情,伴隨著壓力,像一個夜行的刺客,隨時可能要了誰的命!或者,偷去了你的健康!
既然人人都知道,壞心情的危害,為何還是敢於生氣?發火?讓自己陷入擔憂、恐懼、猜疑、鬱悶的狀態呢?
究其根源,一定還是認知不足,以為只是心理問題,不至於傷及性命,總以為還有討價還價的機會!
每一個心情的變化,其實都會在瞬間對你的身體產生影響!因為,神經為了應對壓力,會調動身體的資源,進入應激狀態!而神經系統連線著內分泌系統、免疫系統、迴圈系統、消化系統,一旦神經啟動應激狀態,就像一個國家啟動一場戰爭一樣,所有相關係統都會投入戰鬥!
於是正常的生產將停止,所有資源都用來備戰。於是,原來用於生長、修復的內分泌任務,會被改變為用於應激狀態的內分泌,這就是紊亂,免疫也會因為應激需要而受到抑制,迴圈能力下降,消化功能減弱。
一個人心情不好,臉色就會難看,食慾就會下降,就容易疲勞,同時容易生病。那些重大慢性疾病的發生,多數都源於長期的慢性應激狀態的累積,導致身體長期處於緊急狀態,無法正常消化、吸收食物,也無法修復日常的身體損耗。同時,機體為了應激,不得不強化心臟的跳動以支援戰爭需要的供養!
更為了應激,不得不提高血壓,來保證迴圈需要,從而引發高血壓!而血糖也不得不升高,不得不將肝糖迅速轉化為血糖,將組織中的蛋白質也轉化為糖,來支援能量的應激**,這就當然地引起糖尿病!
別以為你有可以生氣的理由,就可以理直氣壯的生氣,別以為你有值得懷疑的證據,就可以讓自己疑神疑鬼,別以為情緒緊張所導致的壓力,只是一時的心情不好!你的神經忠於你的想法,只要你往壞處想,神經就即刻為你準備!那是自然界生存的法則--迅速備戰,才有機會逃離危險!
在導致疾病的五大因素中,營養失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個因素加起來的損害,都沒有壓力積累所帶來的嚴重!因為,壓力的產生,可以像導火索那樣導致其他四個因素同時發生!
「淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑!」這幾個成語,道出了心智修養的核心,也道出瞭解決壓力傷害的途徑!
其實好心情,多數情況下,並非源自好運氣,而是來自於對待事物的好習慣!
逃避,是沒有用的,只會延續壓力的積累,只會讓自己增加更多的緊張!接受,可以讓你找到出路,可以讓你從遭遇中獲得機遇!接受,就沒有了壓力!
接受,就沒有壞心情!接受一切的發生,都是上天給予你的禮物,只是包裝不同,有的好看,有的難看!但是,有時候,最難看的包裝,卻可能放在最大的禮物!
最壞的遭遇背後,也許蘊藏著最大的收穫。
至於讓人失望的事情,以及預期的事情發生變化,這些都是隻是一時的問題!和遭遇一樣,都是由你來決定的。也許有人讓你失望,但是你可以不讓自己失望!
你無需把希望寄託給別人,而是要學會寄託給自己!如果我們對別人沒有依賴,也就不存在失望的問題!預期的事情發生變化,更不代表變化了就不好!
只要你與時俱進,可以順應變化,而找出更好的辦法!
記住,生氣很貴的!生氣、壞心情,只會使你受情緒的控制,而產生更多失去理智的決定!而生氣,更是使你的身體長期處於戰爭狀態,引起巨大的身體內耗,並逐漸導致機體的枯竭!
你需要鍛鍊一種信念,那就是,凡是發生,全然接受,活在當下,時刻慶祝!好也慶祝,壞也慶祝,最終你一定會發現,所有發生,只有好事,沒有壞事!
沒有什麼事情值得你真正生氣,因為生命一定遠比那些事情重要!沒有什麼人值得你生氣,因為你無需因為他們而傷害自己!不要出賣你的心情,去製造壓力,不要出賣你的心情去累積負面的情緒!
照顧好自己,首先要照顧好你的心情。
不要生氣了,你必須知道
人經常生氣,是百病之源。從中醫角度來看,生氣至少有以下害處:
1、傷腦。氣憤之極,可使大腦思維突破常規活動,往往做出魯莽或過激舉動,反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上衝,還會導致腦溢血。
2、傷神。生氣時由於心情不能平靜,難以入睡,致使神志恍惚,無精打采。
3、傷膚。經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4、傷內分泌。生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
5、傷心。氣憤時心跳加快,出現心慌、胸悶的異常表現,甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
6、傷肺。生氣時的人呼吸急促,可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽,危害肺的健康。
7、傷肝。人處於氣憤愁悶狀態時,可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。-
8、傷腎。經常生氣的人,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。
9、傷胃。氣懣之時,不思飲食,久之必致胃腸消化功能紊亂。
10、經常生氣的人,辦事不順利,處處遇魔障,如果是修道人,那就慘了,所謂「一念嗔心起,火燒功德林」。以前所修的功德化為灰燼。
生氣是一種習慣,不生氣也是一種習慣,如何養成不生氣的習慣呢?方法是:
1、先想好幾個能讓自己觸動的不生氣的理由,比如:生氣的害處,不生氣的好處;
2、然後把這幾句話反覆地練習、默記下來,形成熟悉的程式;
3、每次要生氣發火的時候,立即專心默唸這幾句話;
4、如果沒控制住已經發火了,也沒關係,隨時意識到自己在發火的時候,都可以開始默唸這幾句話,這樣也會很快平靜下來,就當是一次練習了,下次注意就好了;
可以經常用的幾個模板是:
1、生氣能讓我解決眼前的問題嗎?不能!所以不去管「生氣」這件事,專心想「怎麼解決問題」這件事;
2、如果生氣能解決問題,我多找幾個人,大家一起生氣,哈哈;但那是不可能的,所以我不生氣,呵呵;
3、生氣是拿別人的錯誤懲罰自己,解決不了問題又傷自己身體,不划算!
記住,生氣傷不起!因此而導致高血壓,很貴的!因此而導致糖尿病,心臟病,很貴的!
也因此引起內分泌失調,免疫力下降,就更貴了!而內分泌失調,免疫力下降更會由此誘發癌症的發生,那就貴得可以讓你傾家蕩產了!生氣傷不起!
9樓:哥哥很
氣大傷身,百病皆生於氣。容易生氣是一個人的涵養不夠,綜合素養比較低。生氣,你就真的輸了。經常生氣的人難成大事,而懂得控制自己情緒的人則容易獲得成功。
如何掌控自己的情緒,遇事不生氣,做自己身心的主人,而不被生氣所俘虜呢?下面的幾點建議,希望對您有所幫助。
一,一旦要生氣的時候,第一步要做的是儘量避開讓你生氣的地方,換個環境,到室外走走,走到開闊的地方,深呼吸,強迫自己將不愉快的事情暫時先放下,讓自己冷靜下來。不要在生氣的時候做任何行動和決定。
二,等自己的情緒穩定下來後,再冷靜思考導致生氣的問題本身。自己到底因何事生氣?為什麼要生氣?
值得為此小事生氣嗎?告誡自己,生氣是解決問題的最低劣的辦法,任何問題肯定有比生氣更好的解決辦法,用理性思維控制自己的情緒,做情緒的主人,而不是他的奴隸,不能任由其自由膨脹爆發。
三,再換個角度思考,那個令自己生氣的他也許並不是針對你。很多時候,別人不好的情緒並不是因為你,而可能是有其自身的某些原因。因此不要把怒氣都歸咎在自己身上,怒氣不是別人給的,而是因誤解而自己生成的。
10樓:收徒弟啦啦啦啦
不計較——做人要心胸寬廣,不要小肚雞腸;凡事不要鑽牛角尖,不要斤斤計較。這樣自己就會不生氣或少生氣。
不在乎——凡事不往心裡去,裝作無所謂,事情無論再糟,就要順其自然,不要太在乎,自己就會少生氣或不生氣。
不攀比——有很多生氣的事情都是源於自己的不知足,凡事都要與他人比較,比吃比穿比車房,越比越喪氣。
裝傻子——天下什麼人不生氣,毫無疑問那是傻子。聰明人就善於裝傻子,裝遲鈍,凡事不要太清楚,這樣自己就會不生氣。
11樓:匿名使用者
這個真的要看個人意志如何了,已養成的習慣恐怕一時很難控制得住,別看自已總容易生氣容易憤怒失控,其實這事大都與心理有很大關係呢!總覺得別人在欺負在看不起自已,總以為別人看自已就就象一條狗自已總是一無是處,只要你心理上長期處於這種不平時衡氣氛
之中,這也就容易導致自已易怒易生氣的性格,若要想改掉這一狀況且要先從心理上來,只要你學會寬容別人其實也在寬容自已做事別要斤斤計較,釋放自已冰凍的心情擁抱陽光,我想這樣收穫會更多何不好呢。#brbr##end#
12樓:和果子雅
心儘量放寬一點,要知道生氣是一種負面情緒,傷人傷己,會給別人留下很差的印象。大肚能容容天下難容之事。
學會忍讓,俗話說,忍一時風平浪靜,退一步海闊天空,要學會化敵為友,吃一點虧短時間看不好,但是從長遠看來說卻未必。
學會感恩,感恩會把苦澀變甜,學會相逢一笑泯恩仇,以微笑面對困境。
學會看淡,很多氣其實是來自不服氣或者不服輸,久而久之的壓抑,會導致氣越積累越多,適當的看淡,適當的放開
怎麼讓女人不生氣
這是個男人普遍頭疼的問題,提這個問題的男人一定是不瞭解女人的,但能真誠的反思這個問題他一定是個好男人。不讓女人生氣,哄女人開心很簡單,只是大多數男人缺乏這個細心而已。男人怎麼做才不讓女人生氣那?首先男人應該放下你大男子主義的臭架子,把女人放在與男人同等尊重的位置,甚至可以提高一格。想不讓女人生氣,男...
受委屈了有哪些名言可以讓自己不生氣
1.最高貴的復仇方式是寬容。寬容就像清涼的甘露,澆灌了乾涸的心靈 寬容就像溫暖的壁爐,溫暖了冰冷麻木的心 寬容就像不熄的火把,點燃了冰山下將要熄滅的火種 寬容就像一隻魔笛,把沉睡在黑暗中的人叫醒。雨果2.學會寬容,世界會變的更加廣闊 忘卻計較,人生才會永遠快樂。古希臘一位哲人 3.生活像一片汪洋,寬...
你在購物的時候遇到最生氣的事情是什麼
買的東西質量不好,卻不給退換的時候最生氣吧。有一次去一bai個化妝品店,我拿起一du支自認為是zhi口紅的白色管管。正當我準 dao備畫個自內認為的咬脣妝的時候,店員容走過來告訴我。您好,這是眼影。尷那個尬的我一邊擦著嘴脣一邊跑掉,和我一起的朋友估計是不想認識我的。給十八歲的室友過生日,在超市糾結了...