1樓：yang風雲
瘦臉的四個絕招：
1、吃東西的方式一定要改變
不少年輕人平常吃東西的時候都喜歡狼吞虎嚥，這樣的咀嚼方式其實是不正確的，正確的吃飯方式一定是細嚼慢嚥，建議大家吃一口食物要在牙齒上咀嚼15-25下，這樣的慢慢吃飯能夠鍛鍊臉部肌肉，最終能夠讓大家擁有一個勻稱的臉蛋。
2、平常多吃清淡的食物
有很多的女性為了擁有一個瘦小的臉蛋就選擇了節食的方式，其實不應該這麼去做，這種節食的方法不但不減去臉上的肉，還丟掉了健康，希望每一位女性每天一定要食用新鮮的蔬菜水果，吃菜的話油膩的食物千萬不要吃，吃的清淡一點。
3、經常按摩臉部
我們知道臉上有很多的穴位，希望大家能夠經常按摩臉部，只要穴位正確，不僅可以達到很好的美容效果還可以成功瘦臉。不過需要大家注意的是不能經常按摩同一個位置，做好每一個部位的調節。
4、平時閒下來多使用毛巾敷臉
使用熱毛巾敷臉能夠很好地放鬆臉部的肌肉，再結合一些臉部的運動，瘦臉的效果應該會更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。
2樓：檸檬愛美
瘦臉之前，你要知道自己臉大的原因是什麼。大臉的型別有三種：咬肌型、脂肪型、骨骼型。脂肪型和骨骼型的臉大可通過吸脂手術或其他醫學美容手術進行瘦臉。而咬肌型的話需要打瘦臉針。
什麼是咬肌?每個人都有咬肌，當你用力咬緊牙關，臉頰兩邊耳垂下邊凸出的那塊肌肉就是咬肌。如果擔心判斷不準確也可以到醫院由專業醫生判定。
咬肌型臉大的姑娘們可以通過打瘦臉針瘦臉。瘦臉針的主要有效成分是某a型生物製劑，即我們通常見botox。botox可以阻斷神經與肌肉之間的資訊傳遞，讓原本肥大的肌肉慢慢萎縮，變小，上頜角部位逐漸變小，從而達到瘦臉的目的。
雖說每個人都有咬肌，但瘦臉針的效果程度還是因人而異。一般來說，咬肌大，脂肪不多，下頜角不大的人打了咬肌後效果更好。瘦臉針的效果可維持半年到一年左右的時間，若想更理想的效果就要回醫院補打。
瘦臉針效果不錯，botox自然火了。某寶或朋友圈裡面都有人銷售。**還額外的便宜，正規醫院幾千元的botox，只賣幾百元......
然而，這些非正規的東西，竟然也有人有勇氣購買，並自己注射。後果可想而知。
瘦臉針如果在正規醫院由受過培訓的專業醫生注射大多數是效果不錯，沒出現什麼問題。所以，要美得安全，就要選擇正規美容醫院。我院醫學美容醫生經驗豐富，根據每個人的面部特點設計瘦臉方案，嚴控進貨關口，只採用正規渠道**商的美容產品。
專業醫生專業注射，讓你的大餅臉瘦得更快速安全有效。
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3樓：匿名使用者
以下推薦四種瘦臉的方法：
1食**
多吃排除水腫的食物，比如冬瓜、玉米、黃瓜，還有一些新鮮的水果等。另外還有薏米與赤小豆的結合，不僅可以排除體內溼氣，排除水腫，還有美白的功效。在食用方法上一定要注意不能與大米一起煮，這個薏米在與大米的互相作用下，就會失效了。
最好的方式是用薏米和赤小豆煮水喝，作為代茶飲，每天喝足八杯水，利尿也排毒。
2鍛鍊法
平時空閒時儘可能的張大嘴巴練習念拼音發音，重複二十遍，這樣做可以使臉部的肌肉得到很好的鍛鍊。
3洗臉法
每日洗臉是必須要做的，所以不要錯過通過洗臉的方式來瘦臉。具體的方法是在洗淨臉以後，用冷熱水交替的方式拍打臉部，這樣可以使臉部的血液迴圈加快，達到瘦臉的目的。
4運動法
不論**的方式有多少花樣，其中最有效最健康的就屬運動**了。人們在運動以後會排出大量的汗水，使體內的水腫問題得到有效的解決，同時臉部也會瘦下來。
除了以上幾種方法瘦臉，還有一些天生骨骼問題導致臉部顯得較大，那用以上的方法是無法瘦臉的，有很多人採用削骨的整容方式來瘦臉，這就是不太健康的做法了，我們不予推薦。
如果對你有用，希望能採納！
4樓：大戰鴻圖之歌
娃娃臉mm，身上滿瘦，就是臉上肉多，所以我經常向別人討教瘦臉的方法，現在我的臉真的瘦了好多，我的瘦臉方法很簡單，就是三點：
方法/步驟
1.運動臉部。
每天運動臉部肌肉兩百下，如果空餘時間較多，就多運動一百下也無妨，效果會來得快些，怎麼運動呢，儘可能地呈o字型張大嘴巴，然後合上，再張大，如此反覆做兩百下，如果期間感覺腮幫有一點痠痛的感覺是正常的，因為你平時臉部肌肉運動得太少了，突然進行這樣劇烈的運動，是會有不適感的，可以休息一下後繼續做，直到完成200個為止。如果覺得這樣每天完成任務式地鍛鍊臉部比較困難，你也可以採用一有時間就做臉部按摩（用手指按逆時針方向按摩臉部肉最多的部位）和做鬼臉的方式瘦臉，效果當然就沒有做200個那麼好啦。（建議樓主做臉部運動最好在沒有人的時候做，否則被人看見還以為你臉部抽筋呢，我每次就是一個人躲在衛生間做的，嘻嘻。
）22.冷水洗臉。
每天用溫水洗臉後用冷水拍臉，這樣可以刺激毛孔，達到收縮的作用，時間久了，當然臉看起來會小些啦。
33.嚼木糖醇口香糖
雖然有說嚼多了會引起下巴疲勞，但是這剛好證明了咀嚼木糖醇運動了臉部啊，mm沒事就可以放一粒在嘴裡，不會像刻意做臉部運動那樣有心理負擔的啦。
end注意事項
以上的瘦臉心得，我自己就是這樣堅持下來的，效果不錯呢，試試看還是可以的。
5樓：體重管理師一夏
1、冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。
熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
2、吃東西要慢
細嚼慢嚥不僅是**的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，
最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢
3、經期瘦臉按摩
先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸反覆按摩10到20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，
對於塑造完美的小臉美人非常有效。
6樓：時尚就該如此
臉上肉多？這是能讓你短時間瘦臉的技巧
7樓：華怡醫美
瘦臉的方法要跟每個人的實際情況來定，面部脂肪堆積比較多，可以考慮做皮下脂肪的抽吸。頰脂肪墊比較飽滿，可以通過頰脂肪墊的切除，來達到讓面部區域性的體積減少。咬肌肥大，可以通過注射瘦臉的辦法，或者是通過口內切口，咬肌部分去除的辦法，來達到改善咬肌的體積，從而達到瘦臉的效果。
下頜骨寬大的人群，可以做頜面部整形外科手術。通過截骨，或者是磨骨，來達到讓骨骼的體積和輪廓發生改變，從而達到瘦臉的效果。
8樓：草木有本心
一般來說，瘦是全身都瘦。脂肪不可能區域性的消除。如果單純瘦臉，可以用淋巴按摩的方法，或者藉助儀器提拉的方法
9樓：晨雨梧桐
臉上的肉是指肥肉，也就是我們所說的脂肪。首先，想要把臉上的脂肪減下來，要通過平時飲食的控制，調整飲食結構，多吃青菜、水果，少吃含油脂高的食物，少吃含熱量高的食物和油炸的食物。同時還要配合運動，臉上的肉就會慢慢的減下來。
其次，還可以通過醫療的手段，包括抽脂和打溶脂針，或者配合光纖一起收緊**。溶脂針在國內是沒有證，也是不安全的，並且打完溶脂針之後，我們的**會變得鬆弛。還有一種是抽脂，抽脂效果很明顯，但會有併發症。
怎樣讓臉上的肉瘦下來？
10樓：紫涵小仙
使臉部瘦下來的有效方法：
1、細嚼慢嚥
吃東西的時候慢慢咬可以讓職能改革口腔的肌肉活動起來，幫助美化臉型。最好是在兩側牙齒細嚼15~25下，有利於塑造臉型。
2、多吃高鉀質食物
高鉀質食物有助於消除臉部浮腫，因為鉀質具有促進體內代謝功能，有效排除因為飲食不當或者生活習慣所產生的臉部腫脹問題，瘦臉效果很好。
3、面部擠壓法
準備一個拳擊護頭護具，晚上帶著睡覺的話可以持續向臉部肌肉施壓，通過擠壓使臉部肌肉保持緊張感，從而消耗能量達到瘦臉的目的。
4、使用瘦臉按摩棒瘦臉
瘦臉按摩棒可以對臉部進行刺激性的按摩，有助於促進細胞收縮。如果配合瘦臉產品去使用的話效果更加顯著。
5、使用專業的瘦臉產品
瘦臉也是件苦心事，馬虎不得，想快速瘦臉的話可以使用一些專業的瘦臉產品來消耗臉部脂肪，一些臉霜或者潔面套裝效果也不錯。
6、按摩瘦臉法
其實平時的小按摩也可以幫助消除臉部贅肉，先用右手拍打或者是按壓左耳下方一直到下顎位置，然後雙手從下往上一邊滑動一邊按摩臉部的肉肉，按摩好後再用同樣的手法按摩右邊臉頰。
11樓：檸檬愛美
打瘦臉針一般一個星期可以看到瘦臉的效果。
瘦臉針效果
一、咬肌肥大會讓面部線條看起來過於僵硬，缺乏女性特有的優美感，能夠經過瘦臉針來阻隔肌肉與肌肉神經的傳導功用，從而到達麻木肌肉神經，讓肌膚快速萎縮的瘦臉效果。
瘦臉針效果
二、為了獲得最佳瘦臉效果，注射後不要對面部進行按摩，也不要立即躺下，更不要總是搖頭晃腦，堅硬的堅果類食物也應該儘量防止，由於這些都會影響術後效果，求美者需留意。總的來說，瘦臉效果在1—2周內就會呈現明顯的效果，但也有些人體質的關係，可能需求3—4周才幹看出效果。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
12樓：綠萌
生活瘦臉十** 1.運動法：運動也可瘦臉！
運動**的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2.飲食法：
□平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3.
沐浴法：我們都知道高溫沐浴是**好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4.面部**操： 有氧按摩:
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：
雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。 第三步：
以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5.專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。
大多數專業美容沙龍部設定快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。 面部吸脂術:
同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。 面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。
聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。 面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：
半年左右易恢復。 6.指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。 a.
大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。 b.中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.
畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
7.化妝瘦臉法： 與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。
如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！ 眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。
脣型擴大，脣峰明朗，下脣厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。 8.
淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。 9.
洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。 10.
其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。 我相信你的臉一定會瘦下去的，祝你好運！！！
這樣才能瘦下來，怎樣才能讓自己瘦下來啊
最關鍵的就是飲食控制加合理運動了，健康 很重要，早餐一定要吃，晚餐一定要吃的少，燒菜少油，晚餐後不要吃零食，水果了，很多水果糖分很高的，平時還要堅持運動，看自己情況量力而行，祝你 成功 每天進食 運動的時間應相對固定，不論從何時開始 都要堅持下去。如果沒有整塊時間參加活動，可以抽10 15分鐘做些形...
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戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。你好，提供一個我親身經歷 成功的幾條祕訣方法，能在15天內最少瘦下10斤左右,並且小肚腩，手臂，大腿，等個部位的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 希望可以幫到你 1早飯必須吃 一個雞蛋 可用鴨蛋，鵝蛋代替 每天不超過一...
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