1樓：
有專門的測力器，我在大的健身中心見過。增加擊打力量，主要從兩方面下手，一是動作正確，充分畜力，擊出時候，腳蹬腰扭肩甩拳擰形成合力，二是進行專門的力量訓練，比如槓鈴啞鈴吊環俯臥撐打沙袋等等。
怎麼樣才能增加一拳打出的磅數？
2樓：匿名使用者
這就關係道拳術中的力量訓練：力量： 易筋經中說過「皮厚則內固，筋壯則力強」。
你的手臂不粗也是一個原因，另一個原因應該是你渾身的力量無法渾然一體的進行集中。
最有效的方法是用拳頭做俯臥撐，這不僅可以練習力量，同時可以練習速度。第二是發力的方式，全身的力量，包括身體的重量要集中於一點打出去。這就要求腳、腿、腰、臂、拳的統一協調，多多練習啊。
第三，肌肉是彈出來的好，憋出來的肌肉是死肌肉，沒有爆發的力量，
你以後鍛鍊臂力，別天天練，練三天，超強鍛鍊，沒有累趴下就繼續，再休息兩天，休息期間飲食不能減，提供肌肉生長所需要的能量。 這樣的肌肉有個放鬆的空間，是彈出來的，天天練，可能出死肌肉，沒有爆發力，就沒有力量 。記得每次練完要放鬆。
有沒有感覺過渾身渾然一體， 感覺力量無限的時候？鍛鍊區域性肌肉的同時。別忽視了下盤的功力，行軍打仗的馬，睡覺都不能躺下睡，馬一躺下睡覺，第二天準跑不快 ，躺下睡的馬，會走失它的功力。
人也一樣，如果你只練肌肉而且是分開練的。有可能破壞你渾然一體的力量 。
你在和別人掰手腕的時候 會不會覺得有力使不上 那就是你下半生和上半身的力量脫節了 不能產生豁然一體的爆發力
解決方法 ：扎馬 ：扎馬的要領你自己去搜尋 多體會渾然一體那種力量要衝破皮肉的感覺。
那就是肌肉總體力量爆發的力的源頭 。
肌肉爆發力 和 拳術中的爆發力是兩回事 拳術中的爆發力，是力量，速度，技巧的中和效果
肌肉爆發力只能是由筋和肌肉的力量，和總體爆發力組成 ，這裡的速度不算是決定性因數。
3樓：匿名使用者
練力量 ：用拳頭做俯臥撐 ， 1組30個 ，1天2次， 1次3組。 還有就是練出拳速度 ：
每天練衝拳500次，重拳100次。 注意，困了要休息十分鐘在練 ，別損壞肌肉組織。。。
4樓：匿名使用者
我也打過，要增加磅數，就要學會瞬間用力！虎臥撐是最好的！練臂力，瞬間用力，都有很好的效果！！
5樓：匿名使用者
可以用永春的姿勢，拳頭和身體中間成一線，可以暴發出更強的力量，李小龍就這樣
6樓：匿名使用者
用骨頭髮力,有技巧性
想當兵不用練這個,練體能
一般一拳能打出多少公斤的力量?
7樓：一枚西米露
我練過四年詠春一年截拳道，我現在15歲左右，寸拳能打出40多公斤的力量
8樓：匿名使用者
我是浙江大學工程力學系的研究生，前幾年用我們的測力裝置專門進行過這方面的測量，對我們本科981班的男同學進行了全體測量。練過武術的一個男同學，打出了205公斤，其它的男同學，一般能夠打出130公斤，多的有160公斤，少的只有100公斤剛過。女同學只打出了20多公斤。
這個資料是指拳頭與測力器接觸瞬間最大的作用力，不是指手臂肌肉在揮拳時收縮的力。如果是手臂肌肉在揮拳時收縮的力，一般人都超不過30公斤。
9樓：匿名使用者
一般大人(男)50公斤
一般大人(女)30公斤
老人10公斤
小孩5公斤
10樓：王淦誠
一般20公斤。如果是中國武術的話。
11樓：匿名使用者
這麼少！泰森鼎盛時期最重的拳是450公斤，中國女特警一拳也在100多公斤。我不相信那些開鋼板的少林和尚能這麼菜！
至於老百姓的話誰去測量啊。
正常男性一拳可以打出多少公斤或者磅的力量？
12樓：匿名使用者
你好！應該分成兩種情況說明：
第一種是肌肉的力量，一般情況下，普通人出拳時的肌肉力量不會超過50公斤。
第二種是衝擊力，也就是擊打到目標時的最大作用力。普通男人的最大拳擊衝擊力為100－150千克。我們力學系有測力裝置，這是我們的測量結果。
出拳的力量與拳的速度及身體協呼叫力有關。但每出一拳的力量與肌肉的力量是分不開的。優秀拳擊選手的拳力是令人吃驚的。
出拳比較重的運動員在比賽中會叫對方產生威脅，失去比賽的信心。拳擊中的需要的力量是速度的力量。只有在增加拳力的同時來結合速度，才是拳擊的力量的要求
據說李小龍可以打出350磅的重拳，也就是157公斤，別嫌小，大街上的測力計大都不準，泰森的世界重拳記錄是224公斤，大家對比一**重就知道了，李的側踹為1500磅，不過以上資料多見於雜誌，由於年代久遠及謠傳太多，難以確定。但李的寸拳的確可以將一體重不太大者擊飛，這基本無誤，因為黃錦銘先生也曾演示過。
昨天見到了芝加哥國家職業拳擊協會負責人——哈姆.格林（72歲的中國通，在美國家喻戶曉，聽當地一位地方官說，他和泰森等拳王有密切聯絡）。他說了一些我們對泰森的理解誤區。
很多人說泰森拳重接近五百公斤。其實是誤解。他對我說：
官方公佈的泰森拳重是498磅。你們很多中國人就誤以為498磅等於498公斤。其實二點幾磅才等於一公斤。
所以泰森拳重應是兩百多公斤。如果在你們國內找一個同重量級的散打運動員也能打出這種拳重。.
怎麼才能練到一拳打500磅
13樓：浪默子
應該分成兩種情況說明：
第一種是肌肉的力量，一般情況下，普通人出拳時的肌肉力量不會超過50公斤。
第二種是衝擊力，也就是擊打到目標時的最大作用力。普通男人的最大拳擊衝擊力為100－150千克。我們力學系有測力裝置，這是測量結果。
1磅=0.45362451(一般看作0.4536)千克
根據國際度量換算標準，1磅=453.6克，而1斤=500克，所以1磅=0.972斤。即九兩多一點點。
可以把 2磅粗略看成是一公斤
功夫巨星李小龍資料統計
李小龍統計資料
1、 以其130餘磅的體重，擊出了350磅的沉拳；
2 、用二節棍擊出了1600磅的力量；
3 、以其招牌動作「墊步側踢」，把一個身穿護甲的200磅壯漢踢飛了20米，落入游泳池中；
4 、把34公斤的槓鈴直臂水平前伸，收回，在伸出靜止控帛20秒；
5 、把56公斤的槓鈴平舉並停留片刻；
6 、一手持32公斤啞鈴水平前接一個順勢後襬，再側舉至肩部並堅持數秒；
7 、輕鬆地把手指插入一罐未開封的可口可樂；
8、 用側踢把一隻45公斤的沙袋踢破；
9 、把約135公斤的麻袋踢到大約一層房子的高度。
14樓：匿名使用者
你要打牆你的手就廢了 現實不是**電影 只有經過系統科學的訓練才能有所提高，你要是打牆，3個月下來你的手就廢了。訓練的時候流血不是光榮的事。
引體向上一點於出拳一點用也沒有 練俯臥撐的話十有**打拳的時候會傷到自己。
普通人一拳能打多少力？
15樓：
你描述的問題
應該分成兩種情況說明：
第一種是肌肉的力量，一般情況下，普通人出拳時的肌肉力量不會超過50公斤。
第二種是衝擊力，也就是擊打到目標時的最大作用力。普通男人的最大拳擊衝擊力為100－150千克。我們力學系有測力裝置，這是我們的測量結果。
出拳的力量與拳的速度及身體協呼叫力有關。但每出一拳的力量與肌肉的力量是分不開的。優秀拳擊選手的拳力是令人吃驚的。
出拳比較重的運動員在比賽中會叫對方產生威脅，失去比賽的信心。拳擊中的需要的力量是速度的力量。只有在增加拳力的同時來結合速度，才是拳擊的力量的要求
據說李小龍可以打出350磅的重拳，也就是157公斤，別嫌小，大街上的測力計大都不準，泰森的世界重拳記錄是224公斤，大家對比一**重就知道了，李的側踹為1500磅，不過以上資料多見於雜誌，由於年代久遠及謠傳太多，難以確定。
16樓：長空井空
你說的是持久力。。。人家測拳擊力度是爆發力。。。不一樣的～正常人持久力十來公斤左右，也就是提著這個重量能堅持半小時以上。。。
而爆發力是一瞬間的事，練過的人或者懂發力技巧的人，爆發力可以達到百公斤以上，沒練過的人也能輕鬆打出自己體重相當的力量。。。
當然所謂的手無縛雞之力的，也能輕鬆打出幾十公斤的力量。。。這個看著數字牛x，但是打在人身上沒啥感覺，正常人最少能抵禦自身體重兩到三倍的打擊力，其實也就是兩到三倍的重力加速度。。。當然如果超過六倍以上就會出現骨折的輕傷，八倍以上，沒練過的，直接會暈過去。。。
給個大概例子，六十公里時速相撞，基本就可以住院了。。。
也就是說你打一拳的爆發力頂天也就是兩倍重力加速度，相當於你兩個人以步行（大概5公里時速）壓制你的打擊目標，最多就是讓對方不能站穩。。。
一拳的力量是多少公斤，正常人一拳打出去力量多少公斤
一拳擊出的力量實際分為兩種情況來說明 第一種是肌肉的力量，一般情況下，普通人出拳時的肌肉力量不會超過50公斤。第二種是衝擊力，也就是擊打到目標時的最大作用力。普通男人的最大拳擊衝擊力為100 150公斤。關於出拳的力量與拳的速度及身體協呼叫力有關。但每出一拳的力量與肌肉的力量是分不開的。優秀拳擊選手...
正常人一拳多少公斤正常人一拳打出去力量多少公斤
你好！應該分成兩種情況說明 第一種是肌肉的力量，一般情況下，普通人出拳時的肌肉力量不會超過50公斤。第二種是衝擊力，也就是擊打到目標時的最大作用力。普通男人的最大拳擊衝擊力為100 150千克。我們力學系有測力裝置，這是我們的測量結果。出拳的力量與拳的速度及身體協呼叫力有關。但每出一拳的力量與肌肉的...
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