1樓：bridge爍
那你所說的話，我覺得你這種狀況是你自己心裡壓抑造成的，長時間不出門，出門給心理造成了一定壓力，其實你把心情放鬆就好，外面的世界還是蠻好的，看看遠處的風景以及善良的人們
2樓：紫蘇花開
你這種情況應該屬於心理壓力太大，學會放鬆自己。
3樓：
你可能心理壓力太大了，不喜歡外面吵鬧，只喜歡一個人，不能這樣下去，心裡容易抑鬱的，建議去找心理醫生聊聊，能緩解壓力
4樓：
沒幹違法虧心事，幹嘛出門緊張啊，只要這樣想著，就充滿自信挺胸昂頭地走出家門！
5樓：思語新竹
現在你一出門就感到緊張，可能是你最近一段時間情緒不好造成的。
6樓：智源ps美工平面設計
這是你心裡反應的問題。平復一下自己心情就好了。
7樓：北極雪
您好，一般在勞累，情緒激動，劇烈運動時可導致胸悶，心慌等症狀的發生，一般經過休息後恢復正常，可以通過轉移注意力，深呼吸等緩解。建議平時注意合理膳食，勞逸結合，保持心情愉悅，同時如果症狀較重可以口服抗心律失常藥物**緩解症狀。
8樓：
緊張什麼呢？安全？和人交往？工作？找心理醫生紓解一下。
9樓：匿名使用者
壓力大，多和朋友一起聊天，多出入人口密集的**，不要待在一個人的空間，這樣過不了幾天就好了。我以前也有過這種情況。祝你愉快！
為什麼我一到人多的地方就緊張，一個人出門就很不自在，很沒安全感？
10樓：李世光芒
性格內向而已，沒有那麼多什麼自尊心啊，自卑什麼的。我以前也這樣，現在讀高中在社會交流多了感覺就沒以前那樣，一個人很輕鬆
11樓：淡色的淡色
多交流交流，忘掉曾經自己所受的苦難，多和溫暖的人在一起，忘記悲傷，暖陽常在，加油呀
12樓：旺達
以前受過什麼刺激吧！
一出門看見人就緊張怎麼辦
13樓：匿名使用者
這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會緊張。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
14樓：夢帥星
你一出門看見人就緊張，那是你經常宅在家裡不出門的原因吧，你一定也比較內向吧，你只要是多出去幾次習慣一下就行了。
15樓：匿名使用者
這是沒有自信的表現，你認為自己一個人出門，別人都會盯著你看，就會對自己的言行舉止有拘束，就會越來越緊張
我是女生，不敢一個人出去，一出去就很緊張怎麼辦
16樓：果果的微兒
那你可能是有人群恐懼症，我覺得晚上一個人是不要出去，少出去，白天的話鍛鍊下自己。出門害怕可以帶好防狼噴的東西，就是保障下自己。我也是害怕的以前，後來一個人膽子大了，就可以，所以還是多鍛鍊下自己平常。
17樓：匿名使用者
世界沒有你想象的那麼壞，只要注意自我保護，隨時警惕身邊的人和事就行了，大多數人還都是好的，如果真有那麼多壞人，誰還敢出門，所以你這有點過度緊張了。
18樓：匿名使用者
你多大了、是否被傷害過？
為什麼我一出門就焦慮，為什麼我一出門就焦慮？
1全部是因為你害怕與人相處？是因為你害怕出門遇見各種事你處理不好？是因為你太封閉自己不善與人溝通，還是因為你對世道比較消極？無論是什麼可以肯定的是，你比較執著於自己，你看不清自己，你也從來沒有好好反觀自己的內心為何會如此。生活中沒有什麼好焦慮的，會焦慮會煩惱，肯定是因為害怕自己失去什麼，害怕自己會受...
我一出門看到好多人就特別的緊張，總覺得好多人都在看著我，然後走起路來就很快，有的時候走路行為都不對
本人認為你應該找個心理測試看看 那你沒有什麼好朋友麼 你不用那樣的 人們都是很好的 多走出去看看 你可以先從交一個朋友試試 然後讓他陪你多出去走走 去公園看看 生活是很美好的 不要自卑了 走出去好好看看 會大吃一驚了 放心 沒有人會笑話你看不起你的 如果你把自己看成一個普通的人就沒有人覺得你怎麼樣了...
在家呆了一年，現在一出門遇到別人跟我講話就害怕，不知道如何和別人交流，人一多就會變的特別安靜內向
不知道樓主是因為什麼在家待了一年，如果是身體不好 或者家庭需要之類在家呆久了，再回歸社會可能有一些不適應，但不至於講話就害怕。我說說自己吧，我大四這年出了車禍，然後在醫院住了七個多月，我媽媽陪了我三個月，之後的時間一直一個人，那段時間我很焦躁很苦悶很抑鬱。不想說話也不想聽別人說話，以前我的性格和樓主...