1樓：月亮愛你
素食主義者對身體好。
1、一個人長期只吃素食的話就能夠起到一定的**作用。素食當中的脂肪含量偏低，長期吃素食的話會導致人體攝入的脂肪減少。
2、長期吃主食的話還會導致人體的血壓降低，患有心腦血管疾病的機率也會下降。因為肉類當中的膽固醇含量比較高，如果人體攝入膽固醇過多的話就很容易得高血壓，還會引發心腦血管等相關的一系列疾病。
3、經常吃素食還能夠有效地降低患有糖尿病的風險，這是因為素食當中的熱量以及糖分都沒有肉類高，所以長期吃素食，攝入的糖分會相對而言比較少，因此不會造成血液當中血糖含量的升高。
4、經常吃素能降低直腸癌以及結腸癌的發病機率。素食當中不僅維生素含量豐富，並且還含有大量的膳食纖維。膳食纖維能夠幫助胃腸道的蠕動，這樣就能夠更好地幫助人體的胃腸道消化和吸收，讓人能夠更加順暢的排便。
2樓：太和殿公子
有各種理論在討論素食主義者健康不健康 但是我現實中見過的真正素食主義者 都非常健康 認識一個法國朋友 今年二十多歲 6歲開始因為養的寵物不再了 就不再吃肉 屬於那種真正的內心的慈悲主義者 現在二十多歲 又高又帥 沒發現他有任何問題
3樓：
有興趣可以試一下，我覺得很我吃素就是非常好的選擇，我從來沒有做過讓自己如此自信的選擇，真要素食前要了解素食各方面的知識，健康知識，營養問題，建議你想嘗試的話，可以先不要急於求成一下子改變成素食，可以先一天不吃肉，然後一星期，接下來一個月，到了一個月，你如果想繼續素食應該買一本素食指導書籍《素食聖經》看清楚、明白以後，並確保自己能夠做到，繼續吃素你的健康才有保障，建議你如果真要吃素應該保證每天都能吃水果，水果是素食者健康的保障
長期吃素，真的對健康好嗎？
4樓：吳小生健康說
吳濟堂：長期吃素真的好？或早或晚，這5個麻煩會找上你，需注意
關注吳濟堂，學習更多健康知識！
對於肥胖的人，應該掌握正確的**方法。如果沒有以合理的方式減輕體重並保持健康，可能會損害健康。許多人通過長期素食來控制體重，但吃素食也不利於健康。
那麼，素食主義者長期對健康有什麼影響？
1，降低抵抗力
長期素食會不利於健康，並可能導致抵抗力下降。由於長期的素食飲食容易缺乏營養，因此人體無法獲取許多肉類食品中所含的營養。這可能是由於某些營養素的質量不足所致，如果抵抗力較弱，則會增加患病的風險。
如果要避免對健康的抵抗力較弱，則應注意合理飲食，正確混合素食者和避免長期素食。
2，易缺鈣
長時間吃素食不利於健康。在長期素食的影響下，許多人可能患有骨質疏鬆症。想要保證骨骼健康。
它需要有足夠的營養以補充雞蛋和奶製品中所需的鈣，以滿足人體的需要並獲得良好的鈣補充。某些素食主義者，缺乏鈣補充劑可能會導致鈣缺乏症，骨骼健康也會受到嚴重損害。
3.降低生育力
長期素食會降低男女的生育能力。男性和女性想要良好的生育能力，精子和卵子應保持健康。卵子和精子的質量應提高，以要求補充足夠的營養。
許多人長期以來都是素食主義者，體內缺乏營養素可能導致生育能力下降。為了防止對健康的損害，抵抗力弱或生育力下降，我們應注意飲食合理化，不要長時間食用，以防止男女性的生育功能。
4，加速衰老
長期素食會加速人體衰老，因為人體需要足夠的營養來維持健康，而長期素食會輕易導致某些營養素的缺乏。如果不能及時提供**組織所需的維生素和蛋白鍵櫻質，可能會降低**抵抗力，甚至加速**衰老。因此，在延緩身體衰老的過程中，應注意合理飲食，不要簡單地長期吃素。
5，容易貧血
堅持吃素食不利於健康。長期吃素會可能會引起貧血。發生貧血時，會感到疲勞，甚至手腳冰冷和虛弱，這是長期素食的負面影響。
如果要保持健康，應該適當吃些肉類補充其中的鐵，以獲得良好的鐵補充劑並預防嚴重的貧血。
最後吳濟堂祝大家都遠薯簡離疾病，有個健康的好身數亮褲體！
5樓：我叫西柿子
不好，肉食有我們日常必螞蘆虧須的營養，是素食無法替代的，長期悶神素食身譁枝體會受不了，健康飲食是指素食攝入量比肉食多，但不是全素。
6樓：霜染青絲醉流年
如果能保證素食的蛋白質和脂肪的攝入量足夠，吃素沒什麼不好。
7樓：匿名使用者
能是能，激歷不過99.99%的人，不會消鬥吃素，無法平衡攝入營養
所以對於大多數人，明橋搜當前可能是少吃肉的原則還是不錯的
8樓：輪迴判決
非常好，本人吃素快10年了，身心更容易快樂幸福，感染周圍人也容易快樂。體質也都很好。
不用擔心脂肪、模遲蛋白質判悄之類的營養不夠，旦衝李各種豆類、花生、豆腐、堅果類等等，不少裡面含有足夠的脂肪和蛋白質類營養。
我是個素食主義者，會對我的健康有影響嗎?
9樓：匿名使用者
任何動物需要的營養都有這麼幾類：①糖分，吃飯就能保證；②脂類，平時的家常菜總要放一點油的是吧，而且純牛奶也有需要的脂類，還有大豆也可以;③蛋白質，分為植物蛋白和動物蛋白，米飯和豆類可以補充植物蛋白，奶製品補充動物蛋白；④無機鹽類，這個你不用擔心。
我想你抵制的主要應該是肥肉吧，其實肉類主要含的是動物蛋白質，如果你僅僅吃植物類，就像你說的土豆，蔥，蘑菇，那是不行的！當然，動物蛋白可以通過奶製品解決，純牛奶最好了，最重要的一點是，你是女生，今後也要生孩子的吧，很多營養是必不可少的，一定要注意各方面搭配均衡～
10樓：吳書痴
看你怎麼吃了，一般情況下，只要合理搭配營養，素食主義照樣健康，甚至超過雜食者。你的素食種類儘可能地多些，不要僅僅侷限於一定範圍內。比如：
粗糧雜食、堅果豆品、蔬菜水果、海帶菌類等等無所不吃，如果你不排斥牛奶和雞蛋，那就更好。 同時你可以有時候喝喝枸杞水，不喝濃茶，堅持鍛鍊身體，另外，我聽說肉類的蛋白質是優質的，豆製品那些不如肉的吸收好，但科學研究發現，蘑菇的蛋白質也是優質的，可以代替肉類，還有面筋，要常常吃。昔日梁武帝用麵筋製作成豬牛羊三種動物的模樣，去代替真的動物，祭祀祖先，流傳到今日，麵筋的蛋白質很高，可以常吃。
我之所以推薦枸杞水，是因為清朝有一位素食者，至少活到170歲，他叫李清雲，常常喝枸杞水。而且枸杞也適合冬季滋補，你不用肉滋補，可用枸杞之類的。 我也是一名素食者，自身覺得身體沒有什麼異常，而且縱觀歷史上的素食者，以及現實社會的素食者，十有**都比一般人要長壽。
所以我才敢十分肯定的回答你這個問題，你大可放心。
11樓：瘦
不吃肉也可以的，只要從別食物上攝取蛋白質一樣可以保持身體健康。
可以通過多吃豆製品，如豆腐，豆漿，大豆，黑豆，之類的攝取蛋白質還有就是牛奶一類的奶製品。
只要保證蛋白質的攝取量，即使不吃肉類也不會生病。
ps:如果你吃海鮮類的話，建議多吃魚蝦，也可以補充。
12樓：xqy_無花果
臺灣的有些患者認為吃素對健康有幫助，但也有人認為吃素容易營養不足，生病的人不宜吃素。對此，花蓮慈濟醫學中心復健科主治醫師簡世霖表示，剛開始接觸素食的人，通常會犯下一些錯誤，以致於營養攝取不均衡，事實上，吃素是有學問的，建議想吃素的人應把握四原則，才能真正讓素食為健康加分。
原則一 選擇食物要多樣化。雖然植物養分相當多，但是要攝取不同種類的食物，才能質量兼顧，因此，素食者每天最好攝取卅種不同種類的蔬果、米飯，再加上顏色搭配的概念，選擇黃、紅、黑、綠、白等等不同顏色的食物，這麼做是因為不同顏色就代表其中含有不同的營養成份。
原則二 注重補充特定營養成份。吃全素的人最容易缺乏維生素b12，所以吃全素者要特別攝取海帶、海藻、甜菜根等含有維他命b12的食物。此外，植物性食物裡，鐵、鈣的比例相對較低，所以要多攝取海帶、海藻、紅毛苔及紅莧菜等含鐵食物，以及白莧菜、芝麻、深綠色蔬菜等含鈣食物。
原則三 少吃加工食品或醃製類食物。許多素雞、素鴨、素魚都是豆類加工製品，這些加工食品都是以豆類為主，常新增許多人工調味劑，以致於缺乏多樣的食物成份，而醃製類食物已證實跟上消化道的惡性腫瘤有關，所以最好不要吃太多。
原則四 注意食物搭配。植物中的蛋白質種類比較多，但單一種食物通常無法帶給人體完整的氨基酸，所以吃素的人更要注意不同種類食物的搭配，例如穀類與豆類食物應該一起食用，或是豆漿與芝麻搭配吃就是很好的組合。
13樓：宗美
我從初三上學期開始吃素的，是veg，先來個埋筆，大家都知道初三很用身體
的，有要考筆頭，又要考體育。原來我的身體很差，吃素了以後一切都改變了，中考體育也得了滿分，是從17分一點一點到30分的！現在我已經吃了1年了，身體很好，也沒吃什麼補品，你覺得我還用說別嗎？哈哈
14樓：純淨水
不必勉強吃。但最好補充牛奶、酸奶等奶製品，至少在高中階段。
紅棗、不含氫化植物油的巧克力（德芙、金帝等好像都含，只不過沒用氫化植物油名稱；好時、樂天、明治似乎不含）、板栗（推薦富億農、慄源）等，也可考慮。
15樓：匿名使用者
我朋友有個3歲的女孩，她從不會主動吃肉做父母的夾肉給她吃就哭。現在身體狀況也沒啥不好。逢年過節做母親的要殺雞什麼的她就抱住媽媽的腿不給她殺的。
說到底地球上每一個眾生都是活菩薩只是宇宙大**之後不斷的往下掉，掉到這個地球上成了低智慧的迷惑者更要命的是不認得回家的路。想回家嗎？想的話就至誠稱念南無阿彌陀佛佛號吧。
他就跟搖手即停的——「的士」那麼簡單。今生得的人身今生就要成就別浪費青春啊。
「全素食主義」是否真的有益健康？
16樓：楊醫生話健康
出於健康或者信仰的一些原因，很多人吃素食，有全素、蛋奶素、魚素、蛋素和奶素等，那麼吃素到底健康嗎？一起來了解一下。
真正的素食主義者吃雞蛋嗎，真正的素食者吃雞蛋嗎？
真正的純素食主義者是不吃蛋奶製品，魚肉的。大約有百分之七八十吧。有的會吃蛋奶素。但這不是純素食主義者。就算不吃肉，只吃魚的也不能叫素食主義者，當然用耗油 葷油 葷咖哩等調味料的也是。我是純素的 不吃肉蛋奶 可以去素食吧，很多素食朋友，我也在 地址 真正的素食主義者是不吃牛奶和雞蛋的 又很少數量的嚴格...
做素食主義者好還是什麼都吃對健康有利
素食者因為長期吃素會影響到身體健康。因為那樣會使人們在蔬菜中獲得的氨基酸種類會少於人體正常所需的種類，即會導致人體某些氨基酸合成不足，影響到健康。是到吃一些不同的肉類，豆類，蔬菜搭配會有助身體健康。您好！很榮幸為您解答 在吃素幾乎成為一種時尚的時候，不少專家提出，吃素會影響健康。據一份對僧侶壽命的調...
素食後有點便祕怎麼辦，素食主義者為什麼會便祕
1全部你這種情況肯定是過年期間葷的菜和不消化的菜吃得太多。一時間無法排除體內毒素。建議你早上起床前揉肚子50下，然後空腹盡你所能喝白開水，喝到飽，喝不下為止。然後白天三餐少吃，不斷喝水，保證要不了2天就不便祕了。注意哦，水能解百毒！貧血女人的食療選單 只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性...