1樓：匿名使用者
1全部你這種情況肯定是過年期間葷的菜和不消化的菜吃得太多。一時間無法排除體內毒素。建議你早上起床前揉肚子50下，然後空腹盡你所能喝白開水，喝到飽，喝不下為止。
然後白天三餐少吃，不斷喝水，保證要不了2天就不便祕了。注意哦，水能解百毒！
2樓：匿名使用者
貧血女人的食療選單
只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
推薦幾樣家常的補血食物：
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
3樓：匿名使用者
多吃點香蕉就可以了 一天最少兩個香蕉 望採納 謝謝
4樓：小鬼捏
素食後便祕是因為你體內缺少油水
所以適當的還是應該葷素搭配
5樓：不高興
素食也要注意營養均衡。
素食主義者為什麼會便祕
為什麼吃素，還會便祕
6樓：健康160科普
營養要均衡，不是說吃素就不會便祕，也要食用一些含有油的食物，不然腸道容易堵，大便水分容易被吸乾，沒有腸道沒油就難排便，所以才會產生便祕的現象。
長期吃素會便祕嗎？
7樓：菲帆秋銳
要注意營養均衡，便祕是因為腸道蠕動能力差，可以多吃點香蕉，蜂蜜等潤腸，多吃水果，謝謝關注
8樓：匿名使用者
多吃綠葉蔬菜和水分多的水果，多運動多喝水，主食粗細搭配，少吃煎炸食物和含油、鹽、糖多的食物。
更多素食營養知識（包括各類食物的推薦攝入量、富含關鍵營養素的食物）詳見素食者膳食指南
9樓：果果滴媽
不會吧，那和尚都便祕？你個人問題，毒素太多，排排毒
吃素會便祕嗎，吃素會不會便祕
以素食為主的中國人為什麼便祕率很高
10樓：匿名使用者
1、首先，從**得知中國人的便祕率很高，又從**得知中國人以素食為主；
2、便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即為慢性便祕。
這些是沒有定數的，很難就斷言中國人的便祕率很高，還是素食導致的，這個問題本身就是不正確的；
3、素食是一種不食肉、家禽、海鮮等動物產品的飲食方式，有時也戒食或不戒食奶製品和蜂蜜。一些嚴格素食者極端排斥動物產品，不使用那些來自於動物的產品，也不從事與殺生有關的職業。因此素食基本都是以蔬菜水果為主，而新鮮的蔬菜水果水分多、營養豐富，能有效幫助身體排清垃圾、毒素，幫助排便，自然不會引起便祕。
已經四天沒大便了，我是不是便祕了？最近在**，吃的東西多是素菜，一天就兩頓，像中午可能一個全素麻辣
11樓：匿名使用者
你的情況不屬於便祕，而是因為過度**所引起的紊亂。
因為你在**，攝入的食物太少了，全都是一些素食、清湯和香蕉，沒有主食和米飯，所以很難組成大便排出來，每天少量的食物消化後，排洩物全部積壓在大腸裡，久而排不出來，會使大便很乾結。所以，你還是要正常吃主食和米飯，才能正常排便。
其實**，真正吃飯不會很胖，一般是因為吃菜太豐富了，才會影響到自己的營養過剩。
12樓：木樨
吃素當然會便祕，沒有油脂類的在腸道里潤滑。香蕉有助於排便這個辦法不是適用於每個人，還有對香蕉也有要求的，是那種在樹上成熟採摘下來的才行。你在市場上買到的不是自然熟的，絕大部分是催熟的，那個不能緩解便祕，悲催的還會加重便祕。
我非常建議你還是換回以前的飲食。便祕太難受你就吃點瀉藥吧。
13樓：韓嬌嬌一米八
你好，我覺得應該是便祕了。我上初中的時候也便祕過，和你說的情況類似，建議你吃點通便的藥調理一下，然後就是一定要多吃水果和蔬菜，這樣慢慢調理一下，一定會有改善。
14樓：匿名使用者
首先，即使是全速麻辣燙，熱量也非常高，油很大是達不到**的效果的，其次，只吃青菜，身體會缺乏必須的蛋白質，建議如果不吃肉不吃澱粉類的食品的話，要多吃豆製品才行，或者要適當吃一些堅果。均衡膳食很重要，素食也要講究搭配均衡，否則對身體百害無一利，尤其不要相信什麼明星為了**支援水煮白菜那種傳聞，明星**是有一個營養師團隊幫助呢，而且還要鍛鍊健身才能達到效果！！！！
真正的素食主義者吃雞蛋嗎，真正的素食者吃雞蛋嗎？
真正的純素食主義者是不吃蛋奶製品，魚肉的。大約有百分之七八十吧。有的會吃蛋奶素。但這不是純素食主義者。就算不吃肉，只吃魚的也不能叫素食主義者，當然用耗油 葷油 葷咖哩等調味料的也是。我是純素的 不吃肉蛋奶 可以去素食吧，很多素食朋友，我也在 地址 真正的素食主義者是不吃牛奶和雞蛋的 又很少數量的嚴格...
素食主義者真的健康嗎，長期吃素，真的對健康好嗎？
素食主義者對身體好。1 一個人長期只吃素食的話就能夠起到一定的 作用。素食當中的脂肪含量偏低，長期吃素食的話會導致人體攝入的脂肪減少。2 長期吃主食的話還會導致人體的血壓降低，患有心腦血管疾病的機率也會下降。因為肉類當中的膽固醇含量比較高，如果人體攝入膽固醇過多的話就很容易得高血壓，還會引發心腦血管...
你有沒有想過要做素食主義者你有沒有想過要做一個素食主義者？
現在已經越來越多的人青睞素食，因為素食可以 保持身材，可以降低膽固醇含量，可以防癌抗癌，還可以減少腎臟和腸胃負擔 其實很多人都曾經想過做一個素食主義者，只是太多人都無法成為一個長久的素食主義者，吃了一段時間的素食後，她們總會想念起肉香來。不想因為堅持不了。這個問題之前的的確確考慮過，特別是看到有關動...