1樓：鹿洲舒寄南
嗑瓜子的好處：
科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對**/眼睛/大腦都有好處呢！適量吃瓜子好處很多，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防**疾病有益；
能治失眠、增強記憶力；預防癌症、高血壓、心臟病等疾病。如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。
嗑瓜子的壞處：
瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。
而且葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友儘量少吃。（這點網路中有大量的知識認證）
如何適量吃葵瓜子：
吃瓜子要計算量，儘量減少每天人體油脂的攝人量。特別想吃時，每天也不要超過150克
2樓：迪拉瑞白領香水
關於嗑瓜子有益健康方面的健康飲食知識。瓜子在我國是最受歡迎的休閒食品，很多人有在看電影、看電視時嗑瓜子的習慣，在喜慶的節日裡更是必不可少的小食品。有專家指出:
嗑瓜子對人體健康大有益處。
1、南瓜子的健康功效:
南瓜子含南瓜子氨酸(cucur-bitine)、脂肪油、蛋白質、維生素b1、維生素c等。性平、味甘，可驅蟲、消腫，用於醫治絛蟲、蛔蟲、手足浮腫、百日咳、痔瘡。
美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜子和南瓜葉、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當的體育鍛煉和
保持健康的體重，不抽菸和不過度飲酒等，將會有助於男性提高精子質量。因為南瓜子中含有豐富的鋅，通過補充鋅元素不但可以促進**激素的分泌，還可以增加
精子數量，維生素c也有提高精子質量的作用。每天吃些南瓜子可較有效地防治前列腺疾病。南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止
礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的。
2、南瓜子:補腦健腦
葵花籽是人體需要的微量元素——矽的主要食物**之一。矽被稱為“美容無機鹽”，它與生長秀髮和精神飽滿有關，可使**不致太鬆軟，使眼睛明亮，還可促進
指甲生長，並可使其有力。葵花籽還富含不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸是**和毛髮新陳代謝不可缺少的營養物質。常食葵花籽有一定的補腦健腦的作用。
實踐證明，喜食葵花籽的人，不僅**紅潤、細嫩，且腦子好用、記憶力強，言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。
3、西瓜子:營養豐富，健康養生
西瓜子所含脂肪的數量與花生相當，但其蛋白質含量高於普通堅果，並富含多種礦質元素，特別是鐵、鋅等元素含量高，是一種營養價值較高的零食。根據我國食物成分表資料顯示，每百克炒西瓜子仁含能量573千卡，蛋白質32.7克，脂肪44.
8克，每天吃上一小把，可以給體弱的婦女補充蛋白質，也可以幫助兒童補鋅補鐵。
中醫認為，西瓜子味甘、性平，生食或煮熟可清肺潤腸、和中止渴。然而炒得太過的西瓜子也有燥熱的作用，因此以擇溼瓜子較好。西瓜子還含有一種皁甙樣成分，具有降壓作用，可惜瓜子在加工中往往加入太多的鹽分，對降低血壓反而不利。
建議高血壓病人購買未加工的瓜子，煮熟食用。
瓜子不僅好吃還能治病。“嗑”這種行為方式本身就讓人受益，它能增強人體的消化功能。嗑瓜子即使時間很長也不會吃進太多東西，但瓜子的香味可以刺激舌頭上
的“味蕾”，使其處於興奮狀態，並將這種神經衝動傳導給大腦的“食慾中樞”，後者又反饋於唾液腺和消化器官。口中不停地嗑食，消化液隨之不斷分泌，有利於
消化食滯。所以說，飯前飯後嗑瓜子都有裨益。
吃瓜子要注意什麼，壞處？
吃瓜子也應注意:一是少吃太鹹的瓜子，因為“鹹以傷腎”，對鹹瓜子宜嗑不宜含。二是不能吃變質、有哈喇味的瓜子和發黴的瓜子。三是不宜長時間的嗑，久嗑會
傷津液，導致口乾舌燥、口舌磨破。四是嗑瓜子時最好泡上一杯綠茶，邊嗑瓜子邊呷一兩口茶，既能生津滋液，又利於對瓜子蛋白質的吸收。
3樓：匿名使用者
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。
科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對**/眼睛/大腦都有好處呢！
瓜子營養豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤腸；葵花子脂肪酸及維生素e含量豐富；南瓜子有驅蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。據報道，葵花子有醫療價值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但由於瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該儘量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖。
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 我們平時喜歡嗑點瓜子，又哪知它還是一種良好的藥物 （每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防**疾病有益；
能治失眠、增強記憶力；預防癌症、高血壓、心臟病等疾病）。
“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強消化功能，這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利於消食化滯。飯 前嗑，促進食慾；飯後嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一 把瓜子，好處更大。
飯後嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
只是葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友儘量少吃。
4樓：no1小班班
不同的瓜子不僅具有不同的風味，還具有一定的保健功效。如葵花子有抗衰老作用；西瓜子具有利肺、潤腸、止血功效；南瓜子
具有驅蟲作用等。但在連續過量嗑瓜子後，常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現象的產生，有人稱之為“瓜子病”。
一次性嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌尖部的磨擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血泡等。在正常情況下，舌尖部組
織有一定的耐磨性，但如果超過了舌尖的承受能力，就會出現上述症狀，少數人甚至說話、吃飯都受影響。
吃多了不好的主要原因是，由於空氣不斷隨著吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃
腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。
5樓：匿名使用者
好處是可以讓嘴不要閒著，
壞處是牙齒會嗑出來一個槽
6樓：
上火是壞處，尤其是習慣在嘴裡嗑瞭然後又吐出來的人，這樣每次的吐會將真元消耗
好處，葵瓜子的油脂可以軟化血管，對心腦血管疾病有效果
7樓：魔法深淵
壞處。。。。上火。。
8樓：「女乃並瓦
好處是不容易得高血壓
壞處。。。。上火。。
o(∩_∩)o...
9樓：五燦泉山雁
好處幫助消化，壞處容易引起門牙變型
吃瓜子的好處和壞處
10樓：超驢神技能
吃瓜子還有這麼多好處和壞處，學到就是賺到
11樓：打孃胎裡喜歡你
吃瓜子的好壞處分析如下：
好處：每天吃瓜子有助於穩定情緒，預防衰老和預防**疾病，可以**失眠，增強記憶力，預防癌症，高血壓，心臟病等疾病。
瓜子可以增強消化功能。這是因為瓜子的香氣刺激了舌頭上的味蕾，使其興奮並擴散到消化器官。各種消化酶的唾液和胃液的分泌相應旺盛，這無疑是在進食前，促進食慾;吃完後，有利於消化食物，特別是在吃油膩食物後。
飯後吃瓜子對身體有益，因為葵花籽和西瓜子含有豐富的脂肪，蛋白質，鋅等微量元素和多種維生素，可以增強消化功能。
甜瓜種子可以啟用整個消化系統。甜瓜種子的氣味刺激舌頭上的味蕾，將這種神經衝動傳遞到大腦，對唾液腺和其他消化器官起反應，使唾液，胃液和其他含有多種消化酶的分泌物相對活躍。
壞處：瓜子含有過多的鹽，容易引起高血壓，高血壓是所有疾病的根源。長期攝取甜瓜種子和種子的外殼可能會帶走大量的唾液，並且大量缺乏唾液可能對生命和健康構成威脅（在這個網路中有很多知識認證）
所以，瓜子含有豐富的營養成分和誘人的香氣。西瓜種子可以改善胃，肺和腸。向日葵種子含有豐富的脂肪酸和維生素e.南瓜子具有驅蟲作用。
適當啜飲南瓜子可以刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液和胃液的分泌。它有益於消化，健康和麵部肌肉。據報道，向日葵種子具有醫學價值，如腹瀉，膿皰病和其他疾病。
但由於瓜子含有一定量的糖分，糖尿病人應儘量少吃，如果每天吃500克瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖。
12樓：心犀影像
好處：瓜子是補血的，可以促進血液迴圈，有利於頭髮的生長。它還具有**失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。
生瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，常吃生瓜子具有防止發生貧血等疾病的作用。 生葵花子是維生素b1和維生素e的良好**。每天吃一把生葵花子就滿足人體一天所需的維生素e。
對安定情緒，防止細胞衰老，預防**疾病都有好處。
葵花子當中維生素e的含量非常高，每個人每天只要食用一把葵花子，就可以滿足人體一天維生素e的需要量。身體正常的人，每天多吃一些葵花子對補充身體內的維生素是有好處的。身體正常的人，每天吃50克左右的葵花子，就可以滿足補充體內維生素的需要。
壞處：瓜子中含有很高的鹽分，鹽的成分主要為氯化鈉，鈉鹽進入人體後會引起水鈉滯留，從而誘發高血壓等疾病。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精製成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。
人體攝入黃樟素多了，會引起肝臟病變。市面上售的多味瓜子，多數用的是人造香料。人造香料是從石油或煤焦油中製取的，有一定的毒性。
人的脣、舌經常接觸滲透性較強的糖精是有害的。多味瓜子在高溫中易氧化，多食容易使人衰老。
吃瓜子對人體有什麼好處，北瓜子對人體的好處
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