高血脂高血壓高血糖有三高的人吃什麼點心和零食呢

2021-06-13 06:15:41 字數 1345 閱讀 9270

1樓:就會個法國人

巴馬高清茶對降血糖有挺好幫助。

高血壓高血脂高血糖有什麼不能吃的

2樓:九葉藍茶業

三高不能吃以下的食物:

1,臘肉:臘肉中鈉的含量更超過一般豬肉平均量的十幾倍。

2,鴨蛋:(尤其是鴨蛋黃)的脂肪含量高於蛋白質含量,膽固醇含量也較高。

3,酒:飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高;酒精還能使血糖發生波動。

4,魷魚:含有大量膽固醇,食後會使血中膽固醇含量升高,加重脂質代謝紊亂。

5,花生:含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生後,會使血液中的脂質水平升高。

3樓:庹愛景鄞環

不是說不能吃,是要少吃或不吃,不能過多地攝入脂肪類,動物內臟,甜類食物也要限制攝入,飲食要清淡,忌辛辣食物。

有糖尿病和高血壓的患者可以吃什麼零食?

4樓:匿名使用者

零食最好要控制,少吃為妙,可當加餐用。

肥胖伴有輕度併發症者或老年者,日主食限定在200~250克以內,蔬菜400~500克,肉蛋105克,烹調油30克。

經常吃點粗糧,最好是燕麥、蕎麥、麩皮.多食用苦瓜。葷菜每餐100克(帶骨)。保證每天的攝入營養夠就行,適當多吃點蔬菜可充飢。

吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好,小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好,薯類(如山芋)要少吃,吃的話要適當減少主食。

吃葷菜吃兩條腿(雞)比四條腿(豬)的好,含脂肪少,沒有腿的(魚)比兩條腿的(雞)好。

加餐的話,在兩餐之間,上午9點左右,下午4點左右。可用黃瓜、蕃茄,(可當水果吃)無糖餅乾或不加糖餅乾。

如果血糖控制得比較理想,穩定而無波動,空腹血糖控制在7.8mmol/l以下,飯後兩小時血糖控制在10.0mmol/l以下,糖化血紅蛋白在7.

5%以下時,完全可以進食所喜歡的美味水果。飯後4小時吃點含糖量低的水果,有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、蘋果。

膽固醇的需要量,每人每天小於300毫克。一個雞蛋的蛋黃剛好含有近300毫克膽固醇。所以每人一天吃一個雞蛋蛋黃,正合乎營養要求。

20粒花生米,40粒瓜子或是2顆核桃,就相當於10克純油脂。吃了75克魚肉就等於吃了25克瘦豬肉。

飯菜一定要以清淡為主,不吃肥肉。每月每人的植物油用量,應限制在400—600克左右。

要控制血糖,必須控制飲食,堅持鍛鍊身體, 每天服藥,定期監測血糖 ,並保持良好的心態,避免情緒有大的波動。

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