1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：
我給你介紹幾種促進增高的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量，蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
3樓：淡色系盤
含有蛋白質，豆製品可以多吃，牛奶等等，平時多做戶外運動，可以多晒太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，少吃零食，保證睡眠也很重要，尤其袁樂回憶法，有希望的，如果運動一定多是跳躍的那運動，看籃球運動員就知道。
4樓：東仙坡特通
營養要均衡，多吃蔬菜，多吃含鈣高的食物，還要注意食物之間的衝突，食物搭配會影響鈣的吸收，如果平時食物中攝取的鈣覺得不夠，可以買便與吸收的鈣片來吃，長高就是要補鈣，還要多運動。
5樓：若桂帆
多運動吃有營養高的食品，跑步和打藍球是最好的
發育期間的女孩吃什麼可以長高點。
6樓：祿祥源（北京）科技發展****
這種情況建議平時注意飲食營養，多吃蛋類、骨頭湯、瘦肉、魚蝦、牛奶等食物，另外注意睡眠，適量進行身體鍛鍊。注意補鈣，多做抻拉一類的運動
7樓：匿名使用者
均衡飲食，適度鍛鍊，順其自然就是了，無法人為控制生長速度。
8樓：匿名使用者
運動！必須多運動！還要多睡覺！
吃什麼到不重要，反正營養均衡搭配！
9樓：rhy多多
多吃海帶骨頭湯，魚補鈣方面的營養品
發育期的女孩子可以吃海蔘嗎？
10樓：匿名使用者
3週歲以下的寶寶不建議吃海蔘 是因為寶寶脾胃稚嫩不能很好的吸收海蔘的營養 消化不良
3周以上，特別是青春期的孩子，完全可以可以吃，海蔘本身並不含任何激素,營養豐富而且容易吸收,老少咸宜。
醫生建議：青春期的孩子建議吃海蔘 ，對於孩子提高免疫力，長身體，還是很有幫助的。
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