1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：王金波心理諮詢師
您好！希望下面的資訊對您有所幫助。
心理**
心理**是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物**和心理**是幫助強迫症患者**的兩條腿，心理**也非常重要。
1）精神科醫生
有一部分精神科醫生的特長就是心理**，找這部分精神科醫生做心理**最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理**，但也可以做心理**，像支援**、認知**等等；
2）臨床心理學工作者 比如醫院的心理**師等掌握臨床心理學知識的人。
適合強迫症的心理**有：行為**、認知**、森田**等等。
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己“不強迫”,實際上就越是強迫自己去“強迫”。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
“帶著症狀，順其自然”，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。
“順其自然”不光是在症狀到來時要“為所當為”,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到“無聊”而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂“不怕”,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,“不理、不怕、不對抗”這“三不”態度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不對抗”。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是“順其自然”。“順其自然”不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
“順其自然”不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
“順其自然”不光是在症狀到來時要“為所當為”,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
3樓：
首先，在沒有正式全面的檢測前不能隨便就說自己得了強迫，其實由於工作學習壓力大，生活節奏快，有越來越多的人懷疑自己是否上了強迫症，多餘的擔心是不必要，下面的行為可以對照一下看你有過嗎？
1.在某些場合，我很害怕失去控制，做出尷尬的事2.我對自己做的大多數事情都要產生懷疑；
3.我經常遲到，因為我沒有必要地花了很多時間重複做某些事情4.當我看到刀、匕首和其他尖銳物品時，會感到心煩意亂；
5.我為要完全記住一些不重要的事情而困擾；
6.一些不愉快的想法常違揹我的意願進入我的頭腦，使我不能擺脫；
7.有時我有毫無原因地想要破壞某些物品或傷害他人的衝動；
8.在某些場合，即使當時我生病了，我也想暴食一頓；
9.聽到自殺、犯罪或生病的事，我會心煩意亂很長時間，很難不去想它10我常反覆洗手而且洗手的時間很長，超過正常所必需；
11.我有時不得不毫無理由地重複相同的內容、句子或數字好幾次12.我覺得自己穿衣、**、清洗、走路時要遵循特殊的順序；
13.我常常設想自己粗心大意或是細小的差錯會引起災難性的後果14.我常常沒有必要地檢查門窗、煤氣、錢物、檔案、信件等；
15.我不得不反覆好幾次做某些事情直到我認為自己已經做好了為止16.我時常無原因地擔心自己患了某種疾病；
17.我時常無原因地計數；
18.我常常設想自己粗心大意或是細小的差錯會引起災難性的後果如果一條或一條以上的症狀持續存在，並且影響了你的正常生活時，說明你有強迫症狀，有必要找專業的心理醫生進行諮詢了。
武警廣東總隊醫院心理科
4樓：妙心冥想
能說一下您的具體行為表現嗎？
5樓：匿名使用者
檢視心理自助的書本，最好不同作者的多買幾本，另外只能接粗積極樂觀平和**，笑話，喜劇，電影和文章。這樣一段時間後，心理神經會放鬆很多，還可以去刮痧艾灸足浴一下，會適當緩解一點，但是治標不治本，問題還是在你的生活方式和心理習慣上面。
我有強迫症怎麼辦？
6樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
7樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
8樓：善清允從丹
強迫症的典型症狀就是強迫與反強迫，自己很痛苦。建議你就近找一位專業的心理諮詢師幫助。
有強迫症怎麼辦？
9樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
10樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院是當地最好的醫院，很出名的，當然技術也過硬，治好過很多人
11樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
12樓：煙花易冷
所以建議患者最主要的還是要進行心理上的**。首先要學會接受自己所有的不良的情緒，能夠學會帶著自己的這些症狀去做一些自己認為有意義和有價值的事情，要學會帶著症狀去生活。
13樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
有強迫症怎麼辦，我有強迫症怎麼辦
看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？您好！希望下面的資訊對您有所幫助。心理 心理 是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式 行為習慣 情緒障礙 認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物 和心理 是幫助強迫症患...
我有強迫症怎麼辦，我有強迫症，怎麼辦
看強迫症書，讓你更強迫 臨床上常用的方法包括 精神動力學 認知行為 支援性心理 及森田 等。其中，認知行為 被認為是 強迫症最有效的心理 方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。思維阻斷法是在患者反覆出現強迫思維時通過轉移注意力或施加外部控制，比如利用設定鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維，必要時配合放鬆訓練...
怎麼辦？我有點強迫症，我有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 你 跟我 情況一模一樣 全國有n 萬 和你這樣處境相同的人 共同的大背景 相似的性格早就了我們所發生的一切 其實根本原因就是學習壓力 你感到力不從心 可就算百分百時間投入也覺得不是理想中的自己 其實你沒發現 你這種上網求助也好 查詢資料也好 是對自己的一種放鬆 因為這個行為確...