1樓：愛吃肉的柚子呀
一次感情傷害，便會讓自己在很長一段時間內走不出來，深深陷入感情的最低谷。其實這很正常，人這一輩子，哪一個不是在感情裡跌跌撞撞的走過？被辜負不可怕，可怕的是走不出那片陰霾。
下面我來說說幾個走出情感低谷期的方法。希望能夠幫助到你。
1、先不要怨恨對方
陷入情感低谷的人，絕對會因為一個男人，或者因為一個女人。就算是因為一段戀情的結束或者一段婚姻的失敗，那也是有男人或者女人的關係吧。既然宣告感情破裂或者了斷，那麼對方留給自己的一定會是傷痛與很多怨恨。
可你越是怨恨對方，你越是走不出那份情感低谷，有句話叫有愛才有恨，還在恨著呢你怎麼能輕鬆放開那一切？所以你要記得，既然都已經付出了，已經被傷害了，這份情感已經註定失敗了，怨恨有什麼用？只給自己增添壓力與愁緒罷了。
2、自己分析那段感情
所有感情宣告失敗，必定不會只是一件小事，或者一個小矛盾，一定會是天長日久日復一日的傷害才造成的。這些傷害裡面不知完全是一個人的錯，即使你覺得是對方的錯，可你也該想想，當初你嫁給他或者娶了她的時候，對方也是這個樣子嗎？
肯定不是，不然你也不會選擇ta對不對？那麼一定會有原因造成了對方的後來。所以說，你先不要過於怨恨或者委屈，不妨把你們的感情分析一下，只有分析明白了，你才能有放下怨恨的可能。
3、別自己否定那份情感
不管你們現在因為什麼而分開，可能是因為對方的背叛，可能是因為對方的自私，也可能是因為對方的懶惰，更可能是因為對方身上太多改不了的壞習慣，等等。
4、別把那段感情看得太重
特別是女人，一旦開始戀愛就會把感情當做至高無上的事情，把自己的男友或者老公當成生活下去的唯一動力，可是感情裡的明天是風還是雨誰會知道？一旦你為之依賴的感情出現了危機，分手了或者背叛了，你該如何活下去？
總會聽到不少女子哭訴：這段婚姻結束了，我該怎麼活？亦或是男友不愛我了我活不下去了，等等。
看到這就會讓人生氣，怎麼就獲得那麼甘願自卑自賤？這個世界根本就不會出現離開誰就會活不下去的事情，愛著的時候真心付出，不愛了轉身離開好了，難過一陣難免，只是轉過身擦擦眼淚該幹嘛幹嘛。
2樓：帥帥的火龍果二
我覺得讓自己忙起來，不要想其他的東西。用忙碌充實來抵消掉失戀後感情低谷期的空虛傷心，有時候，人就像一臺機器，當忙碌起來的時候，就再也沒有儲存空間執行其他東西。
如果你是女孩子，在深夜中默默流淚的苦楚，特別是聽到那種傷心的歌更加傷心絕望，我知道你會去想那個人的好，然後不停的回憶你們那段甜蜜的戀情。這個時候你可能會對現在的自己很絕望，覺得自己感覺像行屍走肉，快要死去，內心鬱鬱寡歡，無法安放。
只有偶爾找人傾訴的時候，才能夠緩解。這些都是這個過程的必由之路。但是，你要相信，時間真的可以**一切，而且，你現在可以做的事情，其實真的很多呢，比如，聽一些愉快的歌，比如去跑步，跑起來，呼吸會痛，但是心不會那麼焦灼。
比如去看一場電影，可以大笑的那種喜劇。特別推薦周星馳的電影哦，逐漸你會忘記痛苦。這樣催眠自己：
我要決心想要改變，努力地不顧勞累地工作學習，堅持做一個善良的人，他是一個很優秀的人，我也需要變成很美好的人才能被他看到。
經過這次分手，我要從以前浮躁變得沉穩，從幼稚變得成熟，但是有時候會不習慣現在拼命努力的我，我也在努力的變得強大起來可以去過一個人的生活。
總之，儘量給自己找事情，找朋友，出去浪，熬過這段痛苦的時間，等到之後，你會發現都過去了，偶爾懷念，但也止步於此。可能在這低谷期你所做的事情，會讓你變成更優秀的人。
3樓：匿名使用者
1、先不要怨恨對方
既然宣告感情破裂或者了斷，那麼對方留給自己的一定會是傷痛與很多怨恨。可你越是怨恨對方，你越是走不出那份情感低谷，有句話叫有愛才有恨，還在恨著呢你怎麼能輕鬆放開那一切？
所以你要記得，既然都已經付出了，已經被傷害了，這份情感已經註定失敗了，怨恨有什麼用？只給自己增添壓力與愁緒罷了。
2、自己分析那段感情
所有感情宣告失敗，必定不會只是一件小事，或者一個小矛盾，一定會是天長日久日復一日的傷害才造成的。
這些傷害裡面不知完全是一個人的錯，即使你覺得是對方的錯，可你也該想想，當初你嫁給他或者娶了她的時候，對方也是這個樣子嗎？肯定不是，不然你也不會選擇ta對不對？那麼一定會有原因造成了對方的後來。
所以說，你先不要過於怨恨或者委屈，不妨把你們的感情分析一下，只有分析明白了，你才能有放下怨恨的可能。
3、善待自己
經歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個人如果自己都照顧不好，怎麼去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊，即使真的發生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要。
可以拉上閨蜜去購物，可以來說走就走的旅行，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人同樣可以很精彩。
4、相信下次邂逅更美好
失戀難免苦澀，這種滋味只有經歷過的人才真正體會。既然體會到了，就應該把學到的東西積累起來。兩個人相處，總不是簡單的湊合，總有收穫之處。
對不完美的自己，沒有理由不去有所改變。這次的失戀，是為了磨鍊出更加優秀的自己，從而邂逅下一個真正的王子。
4樓：流逝的豆蔻
3、開始新一段戀情。雖然對於你的新男朋友或者女朋友是不公平的，但是這個階段的你更需要他或她的愛，因為對方的愛你可以很快的走出失戀的陰影中。同樣這個階段的你是更加容易愛上對方的，對於愛你的她或他來說是一個機會。
4、學會傾訴。若你只是一味地將自己封閉起來，你永遠是不能走出情感的低谷的。你要學會和好友或者是和家人傾訴你的痛苦。
傾訴能夠稍稍緩解自己內心的傷痛，他人能夠幫助你走出低谷，儘快的回到生活正軌。
失戀不是什麼大不了的事情，只要努力走出來，照樣能擁抱美好的明天。當我們因失戀處在煩惱中不能自拔的時候，就要採取一定的方法讓自己走出傷痛。在感情漩渦裡無法自拔，並不能說明你有多麼多麼重感情，只能說明你不夠明智不夠理智。
我們要採取適當的方式來緩解自己低落的情緒，只有找到最適合自己的才是最好的。
5樓：哆啦哆啦咪啦啦
走出感情低谷期的第一步，是讓自己忙碌起來，其次，時間是最好的療傷藥，會帶走一切。
人的腦容量是有限的，所以當一件事情佔據你的大腦，另一件事情就會被擠出去（當然女人要厲害一些，可以多執行緒工作，但也最多能夠思考兩方面）。沒事兒做的人太容易胡思亂想了，你可以嘗試著跑步，或者做一些其他有興趣的時候，總是不要讓自己閒下來。
今天你很痛苦，明天還是很痛苦，一星期之後，你稍稍好了一些，一年之後，前任是誰？當然，也你還會愛著他，也許你根本放不下他，但時間長了，也就只有愛了，痛苦，難過，低落，這些情緒都會在時間的縫隙中，煙消雲散。
最後，建議可以多看看關於兩性情感的書籍，這一次失敗了沒關係，總結經驗，吸取教訓，下一次，你一定可以。
此外，還可以以下幾個方面做起。
1、重新樹立正確的人生觀、價值觀、婚姻觀，人的一生不可能一帆風順，每個人都會遇到這樣或那樣的不順心的事情，問題是我們應該如何去面對，是一味的逃避，還是勇敢的去面對現實？
2、珍惜生命，享受生活中的快樂，學會培養良好的心態，珍惜生命中的每一分每一秒，充分享受大自然給予的新鮮，可以利用業餘時間投入到大自然當中去，如爬山、郊遊，到大自然中陶冶情操，改變自己的不良心境，培養自己熱愛生命，熱愛生活的動力，以改變焦慮抑鬱情緒。
3、培養成就動機，努力建立自己的價值趨向，建立切實可行的目標，並努力去實現。不管是否能夠達到目標，都不要氣餒，相信自己總有成功的一天，在不斷的行動中提高自己，使自己成為一個擁有無數精神財富的人，使心理得到不斷的昇華和完善。
6樓：瘋魔封
感情經歷嗎？
只經歷過一次，貫穿高中始末，大學殘留尾跡，經歷過便不會再想再來一次了。
如果要問如何走出感情低谷的，對我來說，只有時間。時間能抹殺一切，時間能控制空間距離，兩人如果永遠不再見面的話，終有一天一切會結束的。
這是我的故事:高一我遇見她，聰明伶俐又溫暖的姑娘，第一眼見到後，就留下印象，那是下學的時候，**往門堆積，我在第一排坐著，還沒起身，回頭便看見她，蓬鬆著頭髮，齊肩剛剛好，眼睛黑黑的，自帶完美美瞳，我想，完了，我會墜下去的。果然一個月後，我就打算向這位姑娘求愛，我買了橙子和花紙，平安夜送了過去，她靦腆也嬌羞，忘了多買幾張花紙，才能襯的住那種臉龐，此後沒幾天便發生了一些事情，是我自己的事情。
我們還沒真正在一起就要鬧僵了，因為是我的過錯，我一直在懺悔，頓時從一個在感情方面懵懂無知的人落成罪惡鬼。我做錯了，應該懺悔。結果高中三年兜兜轉轉都難以離開這件事，我學不下去，也愛不起來了。
那是我最頹廢的一段時間，當時難受到深處，真的連前程都不想了，做一個街邊的乞丐好不好。
我嘗試過自救，自救不成功，像我這個有敏感又脆弱的神經，我還有其他無數煩惱。一個要成年的人老天爺就該給他這麼多傷害嗎？
我選擇聽最自由的歌，過最自由的生活，時時刻刻提醒自己把這件事情放在腦後，學習一個人走路一個人吃飯，學會自私，學會寵愛自己，不要想她，不要想她，不要想她，最終起了一些作用，不過還是難抵自悔和想象的狂流，我被淹沒了。
又選擇了寫"名言"聽名言，把自己想成哲學家，給自己鼓勵，冥想、戒欲、戒多慮，要沉默，要相信一切已經過去，要看前方。忘記發生過的事，最終我完美地成了一個自言自語患者，其他事情一點兒都沒發生。
可能是我比較特殊吧，我活了這麼多年都搞不懂我自己，好像越來越複雜了。
於是高中三年我都在懺悔，懺悔用自己的過失不僅失去了一個本能做好朋友，最後什麼也做不成。懺悔在那個姑娘十六歲的時候就傷害了她。我從未想過自己還有什麼辦法解脫。
是時間，時間抹殺了一切，我會慢慢忘掉她，不管她是不是很快忘了我，時間讓我越想越多，無法自拔，也讓我越想越開，一切都無所謂，對自己好一些。曾經寫過最悲傷的話，度過最難熬的夜晚，都無濟於事。相信時間吧！
這也是一種饋贈。聽什麼歌，聽什麼名言都不管用。
聽時間的話。
怎樣才能走出感情的低谷,心理的低潮
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理很煩惱。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。只要你及時調整自己的心態，一定能走出感情的低谷。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分...
怎麼樣才能走出感情的陰影，如何走出失戀的陰影？
從心理學上說，你能大膽的提出這樣的問題，說出你女朋友劈腿的事並且尋求別人的幫助，說明你已經比較釋懷了。感情的事從來就是合者在一起不合者就分。如果是她的背叛在先，那麼你不需要有太大的感情負擔，也許你們真的不合適。男的不能被感情所左右，一段結束的感情預示新感情的開始。不要過多考慮你的女朋友，要學會釋然。...
怎麼樣才能走出離婚的痛苦，怎麼走出離婚的痛苦？
只有直視內心的創傷所在，真正去進行自我療愈，才能獲得真正的解脫。多數夫妻離婚都是為了逃離痛苦，走向幸福的生活。儘管如此，因為種種原因，有些夫妻雖然離了婚，但是好長一段時間走不出離婚的陰影。但是，既然離了，就不該再痛苦了，不然還離婚幹嘛？所以，凡事想開點，多和好朋友聊聊天，出去走走，轉移注意力，好好工...