1樓：匿名使用者
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理很煩惱。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。只要你及時調整自己的心態，一定能走出感情的低谷。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：
旅遊到一個從來沒去過的地方去，能讓你得到新生！
怎樣才能快點走出分手後的低谷？
3樓：匿名使用者
呵呵,做自己想做的事情
建議去ktv
就算你不會唱歌,或者唱的不好聽,你自己把自己關在一個封閉的小空間裡盡情的發洩,沒人會去在意的
人生有很多的低估,走了一段情,只是表明它不適合你,你應該感到慶幸,而不是沮喪
人生真的很短暫,何必在意這些得失呢?
你的人生又不是隻要感情,敞開心胸接受陽光的沐浴.其實你會發現,生活.當真美好
曾經我也有過人生的低潮,也是感情的問題
時間長了.也就習慣了.
其實有一段值得回憶的感情是多麼值得慶幸的事情
也許失敗了.但是你會從中學到很多
你會更加了解男人/女人,有時候,分手並不是壞的,它的另一個優點就是長大
4樓：匿名使用者
-姐說的 ，還在想那事呢？
怎樣才能走出低谷？
姐告訴你個辦法
沒事了，
或沒意思了
給姐打**姐陪你
5樓：匿名使用者
其實都是心理因素在作怪,我和你一樣,分手後感覺突然空落落的,總感覺心裡少了些什麼.試著轉移下注意力吧,多認識些朋友.和他們聊聊天.沒什麼大不了的.要堅強
怎麼走出情感低谷期？
6樓：流逝的豆蔻
3、開始新一段戀情。雖然對於你的新男朋友或者女朋友是不公平的，但是這個階段的你更需要他或她的愛，因為對方的愛你可以很快的走出失戀的陰影中。同樣這個階段的你是更加容易愛上對方的，對於愛你的她或他來說是一個機會。
4、學會傾訴。若你只是一味地將自己封閉起來，你永遠是不能走出情感的低谷的。你要學會和好友或者是和家人傾訴你的痛苦。
傾訴能夠稍稍緩解自己內心的傷痛，他人能夠幫助你走出低谷，儘快的回到生活正軌。
失戀不是什麼大不了的事情，只要努力走出來，照樣能擁抱美好的明天。當我們因失戀處在煩惱中不能自拔的時候，就要採取一定的方法讓自己走出傷痛。在感情漩渦裡無法自拔，並不能說明你有多麼多麼重感情，只能說明你不夠明智不夠理智。
我們要採取適當的方式來緩解自己低落的情緒，只有找到最適合自己的才是最好的。
7樓：愛吃肉的柚子呀
一次感情傷害，便會讓自己在很長一段時間內走不出來，深深陷入感情的最低谷。其實這很正常，人這一輩子，哪一個不是在感情裡跌跌撞撞的走過？被辜負不可怕，可怕的是走不出那片陰霾。
下面我來說說幾個走出情感低谷期的方法。希望能夠幫助到你。
1、先不要怨恨對方
陷入情感低谷的人，絕對會因為一個男人，或者因為一個女人。就算是因為一段戀情的結束或者一段婚姻的失敗，那也是有男人或者女人的關係吧。既然宣告感情破裂或者了斷，那麼對方留給自己的一定會是傷痛與很多怨恨。
可你越是怨恨對方，你越是走不出那份情感低谷，有句話叫有愛才有恨，還在恨著呢你怎麼能輕鬆放開那一切？所以你要記得，既然都已經付出了，已經被傷害了，這份情感已經註定失敗了，怨恨有什麼用？只給自己增添壓力與愁緒罷了。
2、自己分析那段感情
所有感情宣告失敗，必定不會只是一件小事，或者一個小矛盾，一定會是天長日久日復一日的傷害才造成的。這些傷害裡面不知完全是一個人的錯，即使你覺得是對方的錯，可你也該想想，當初你嫁給他或者娶了她的時候，對方也是這個樣子嗎？
肯定不是，不然你也不會選擇ta對不對？那麼一定會有原因造成了對方的後來。所以說，你先不要過於怨恨或者委屈，不妨把你們的感情分析一下，只有分析明白了，你才能有放下怨恨的可能。
3、別自己否定那份情感
不管你們現在因為什麼而分開，可能是因為對方的背叛，可能是因為對方的自私，也可能是因為對方的懶惰，更可能是因為對方身上太多改不了的壞習慣，等等。
4、別把那段感情看得太重
特別是女人，一旦開始戀愛就會把感情當做至高無上的事情，把自己的男友或者老公當成生活下去的唯一動力，可是感情裡的明天是風還是雨誰會知道？一旦你為之依賴的感情出現了危機，分手了或者背叛了，你該如何活下去？
總會聽到不少女子哭訴：這段婚姻結束了，我該怎麼活？亦或是男友不愛我了我活不下去了，等等。
看到這就會讓人生氣，怎麼就獲得那麼甘願自卑自賤？這個世界根本就不會出現離開誰就會活不下去的事情，愛著的時候真心付出，不愛了轉身離開好了，難過一陣難免，只是轉過身擦擦眼淚該幹嘛幹嘛。
8樓：哆啦哆啦咪啦啦
走出感情低谷期的第一步，是讓自己忙碌起來，其次，時間是最好的療傷藥，會帶走一切。
人的腦容量是有限的，所以當一件事情佔據你的大腦，另一件事情就會被擠出去（當然女人要厲害一些，可以多執行緒工作，但也最多能夠思考兩方面）。沒事兒做的人太容易胡思亂想了，你可以嘗試著跑步，或者做一些其他有興趣的時候，總是不要讓自己閒下來。
今天你很痛苦，明天還是很痛苦，一星期之後，你稍稍好了一些，一年之後，前任是誰？當然，也你還會愛著他，也許你根本放不下他，但時間長了，也就只有愛了，痛苦，難過，低落，這些情緒都會在時間的縫隙中，煙消雲散。
最後，建議可以多看看關於兩性情感的書籍，這一次失敗了沒關係，總結經驗，吸取教訓，下一次，你一定可以。
此外，還可以以下幾個方面做起。
1、重新樹立正確的人生觀、價值觀、婚姻觀，人的一生不可能一帆風順，每個人都會遇到這樣或那樣的不順心的事情，問題是我們應該如何去面對，是一味的逃避，還是勇敢的去面對現實？
2、珍惜生命，享受生活中的快樂，學會培養良好的心態，珍惜生命中的每一分每一秒，充分享受大自然給予的新鮮，可以利用業餘時間投入到大自然當中去，如爬山、郊遊，到大自然中陶冶情操，改變自己的不良心境，培養自己熱愛生命，熱愛生活的動力，以改變焦慮抑鬱情緒。
3、培養成就動機，努力建立自己的價值趨向，建立切實可行的目標，並努力去實現。不管是否能夠達到目標，都不要氣餒，相信自己總有成功的一天，在不斷的行動中提高自己，使自己成為一個擁有無數精神財富的人，使心理得到不斷的昇華和完善。
9樓：匿名使用者
1、先不要怨恨對方
既然宣告感情破裂或者了斷，那麼對方留給自己的一定會是傷痛與很多怨恨。可你越是怨恨對方，你越是走不出那份情感低谷，有句話叫有愛才有恨，還在恨著呢你怎麼能輕鬆放開那一切？
所以你要記得，既然都已經付出了，已經被傷害了，這份情感已經註定失敗了，怨恨有什麼用？只給自己增添壓力與愁緒罷了。
2、自己分析那段感情
所有感情宣告失敗，必定不會只是一件小事，或者一個小矛盾，一定會是天長日久日復一日的傷害才造成的。
這些傷害裡面不知完全是一個人的錯，即使你覺得是對方的錯，可你也該想想，當初你嫁給他或者娶了她的時候，對方也是這個樣子嗎？肯定不是，不然你也不會選擇ta對不對？那麼一定會有原因造成了對方的後來。
所以說，你先不要過於怨恨或者委屈，不妨把你們的感情分析一下，只有分析明白了，你才能有放下怨恨的可能。
3、善待自己
經歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個人如果自己都照顧不好，怎麼去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊，即使真的發生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要。
可以拉上閨蜜去購物，可以來說走就走的旅行，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人同樣可以很精彩。
4、相信下次邂逅更美好
失戀難免苦澀，這種滋味只有經歷過的人才真正體會。既然體會到了，就應該把學到的東西積累起來。兩個人相處，總不是簡單的湊合，總有收穫之處。
對不完美的自己，沒有理由不去有所改變。這次的失戀，是為了磨鍊出更加優秀的自己，從而邂逅下一個真正的王子。
10樓：猴猴炒猴猴
為自己設定一個健身或者學習或者工作的目標，集中精神向這個目標努力，就沒有時間去想其他亂七八糟的事情了，隨著時間的流逝，一切情感的傷痛都會淡化。
11樓：
分散自己的注意力，不要一直沉浸在失敗的感情中。你可以多與朋友組局，儘量避免長時間獨處，通過與朋友的話題交流來轉移注意力。還可以去做一些需要集中注意力的事情來分散在感情中的注意力，比如拼圖、拼樂高等等。
12樓：
開始一段新的戀情，這樣很快就能走出情感低谷期了。
13樓：笤帚的疙瘩
找個山清水秀的地方待一段時間，然後多學些知識提高自己，讓自己忙碌起來，時間久了自然就走出來了。
14樓：
多跟朋友一起聚一下，不要總是一個人呆在家裡，出去旅遊散下心，時間長了自然就會過去了。
如何快速的走出心理週期的低谷
15樓：匿名使用者
情緒低谷和莫名憂傷是生命的特徵，是與生俱來，人人皆有的東西。情緒低谷不會永遠是低谷，所以憂傷的河不用急於趟過，只需等憂傷流經，流過了，流走了，就沒事了。要學會接受情緒的起伏，因為情緒的起伏是生命的週期，象我們的呼吸一樣自然。
情緒的暴發具有偶發性，間歇性，永續性的特點。不愉快的情緒會自然而然地得到宣洩和積澱。以一種居高臨下的方式**不良情緒的泛濫，靜候其釋放完畢，是對待不良情緒的智慧。
如果我們不去找不良情緒的源頭，瞭解不到它可能純然因為生命週期使然，急於擺脫不良情緒的困擾，在不良情緒瀰漫的當口左衝右突，惶惶不可終日，反而會使不良情緒受到，如熱鍋上的螞蟻，不良情緒會象一條毒蛇，將你越咬越緊。顯然，不良情緒會在我們急切想擺脫的心情下，越積越多。一些不良情緒可能源於自己生物節律，生理或心理週期，一些不良情緒可能與健康狀況、飲食活動、天氣變化或自然環境密切相關。
因此，對待不良情緒不是完全無能為力。我們可以擦亮心中的火柴，提高生命的亮度，驅散陰霾和黑暗，爭取突圍和轉機。有各式各樣的火柴，如**，美餐，狂歡，總有一根會被擦亮。
情緒的低谷也可以看作是上帝的賞賜，莫名的憂傷也可以看作是上帝給予的聖餐。在情緒的低谷中度過，是反觀與思考人生的機會。甚至可以說，沒有多次、反覆經過情緒低谷的人生是不完整的，因為他體認不到生命全部的內涵。
情緒陷入低谷，是培養情緒穩定的絕佳時機。莫名憂傷，有助於形成低調的品質。如果你對不良情緒無動於衷，在你心中一切騷動都將歸於沉寂，這種狀況究竟是麻木了還是清醒了?
既可以說是一種麻木，也可以說是一種清醒吧。對
怎麼樣才能走出感情的低谷
一次感情傷害，便會讓自己在很長一段時間內走不出來，深深陷入感情的最低谷。其實這很正常，人這一輩子，哪一個不是在感情裡跌跌撞撞的走過？被辜負不可怕，可怕的是走不出那片陰霾。下面我來說說幾個走出情感低谷期的方法。希望能夠幫助到你。1 先不要怨恨對方 陷入情感低谷的人，絕對會因為一個男人，或者因為一個女人...
怎樣才能走出失戀的痛苦呢，怎樣才能走出失戀的痛苦？
既然緣盡了就讓它過去吧，伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她無緣，會有與你有緣的人與你一同走過人生路。休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽...
怎麼走出初戀失敗的陰影，怎樣才能走出初戀的陰影？
對啊 失戀真的很痛苦。但當你走出來之後就會覺得 回憶真的挺美好。每個人都在成長。我覺得愛情是適合的兩個人就在一起，既然分了，就你表你倆不適合，說不定有個適合你的就在你身邊呢。曾經我也失戀過，高考時我和男友報考同一家大學，可還開學就分手了。那時我覺得天一直都是灰暗的，人的腦袋也是空白的，整個人就像病了...