1樓：張彥奎侯豔青
我想跟你說的是你沒怎嗎！你很好！我現在不想給你說一些大道理，等你心靜一些的時候你會慢慢發現的，我先給你說點解決的小辦法，你可以抽時間運動，早上跑步，下午打會球啥的；你可以找沒用的紙，撕紙，撕得很細；這是我用過的，不知道對你頂用吧。
世界很美好，你的世界你決定，你如何對別人，別人就會如何對你，所以要對別人好，對別人熱情，對別人微笑( ⊙ o ⊙ )！呵呵~~~~~祝你天天有個好心情~~~~~~~~~~~~~~
2樓：匿名使用者
讀書能鍛鍊人的情操，書是史無前例最好的東西，我怎麼樣才能讓自己的語言美的不行醜的相比較一下也是還站上風的。要了解生活，美化生活，你會知道
3樓：戊明輝
交個真心朋友，只要一個就好，把所有心事都告訴他，即使他沒發表任何意見，你也會感覺很放鬆，你要記住，這個世界總會有人在乎你，只不過每個人的方式不同，你評估他是否在乎你是以你在乎人的方式，很多時候，要換角度看，換個角度想，樂觀點吧！
4樓：
你可以去游泳，然後晒晒太陽，這樣你就清靜地想想你的過去，你的心是要什麼，需要放棄什麼？沐浴陽光，頭腦會清醒，心靈會平靜！
5樓：咖啡杯裡的溫暖
心情實在不好的時候找個ktv吼一吼，把不好的情緒都發洩出來。再不好的時候你就想想誰也不欠你的，沒有有有義務聽你發脾氣，就像你也不想無條件的看別人耍性子一樣。。。
抑鬱 狂躁 有時極度暴躁 卻發洩不出來 超級壓抑 我怎麼了？
6樓：匿名使用者
狂躁症： 主要症狀狂躁不安，情緒波動較大。經常憤怒，愛發脾氣。有時瘋瘋癲癲，發作時愛摔東西，嚴重時罵人打人。身體表現臉紅燥熱，心跳較快，言行多有反常的現象。
狂躁症的**是負能量集聚的太深太久所致，並且負能量在自己的心中佔據了主導和支配地位，操控了自己的身心或言行。哪些是心理負面能量呢？它包括：
自私、仇恨、吝嗇、愚痴、驕傲、虛假、邪氣、醜惡、迷惑、汙染、貪婪、恐懼、自卑、膽怯、消極、悲觀、衝動、無情、不滿、嫉妒、執著、小氣、自持、討厭--------產生的心理結果是：矛盾、對立、對頭、敵意、敵人---------這些心理負面的能量給人帶來消極、憂鬱、悲傷、狂躁和病態的嚴重後果，這也正是人生黑暗、抑鬱、悲傷、痛苦、疾病、貧窮的總根源。負能量一旦佔據了自己身心的主導地位，它就像一隻無形的大手，在操控著人們的思維、意念和行為，讓人們陷入痛苦的深淵，乃至於不能自拔。
那麼怎麼才能從狂躁症的痛苦深淵裡走出來呢？
1、增加自己的正能量來抵消、減少負能量。多做善事、多幫人。
2、調整好自己的心態和情緒。保持平靜、平和的心態以及樂觀、開朗的情緒。多學習人生的道理——傷害別人就是傷害自己，幫助別人就是拯救自己。
明白做人的道理是改變、緩解狂躁症的前提和關鍵。
3、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
4、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
5、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
6、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
7、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
8、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
9、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
10、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
11、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：“別生氣，不發火”等，常會收到一定的效果。
12、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
13、靜坐反省法。在心平氣和後，靜坐一會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
14、精神轉移法。感覺自己情緒要爆發時，做些別的事情，聽聽歌曲或**等。
15、自己每一次生氣，在一塊木板上釘一個小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉一個小釘子。一個月自己總結一次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。
1、在空曠無人的地方，大喊。3、聲我快樂。2、大哭一場，宣洩心裡的鬱悶。
3、洗一洗澡，同時觀想把自己所有的負面情緒或疾病洗的一乾二淨。4、到河邊散步或看看美麗的景物。5、在草地上打幾個滾，做幾個前滾翻，後滾翻。
6、聽一曲優美的歌曲或古曲。7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外大自然裡散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。和名師一次深刻的交流，可能會開啟多年沉睡的心結，徹底消除累積多年的煩惱和痛苦，迅速開啟心靈之窗，有一種從昨天的黑暗豁然開朗，瞬間看到無限光明。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。
7樓：love代九
我也跟你一樣，平時表面開開心心的，但是會因為一些小事暴躁，摔東西
，會忍不住打人控制不了情緒，發完脾氣回會後悔自己做的事，會傷心落淚，還會有想死的衝動，表面上接受了一個人，可是心裡面並不相信她，感覺自己爛到骨子裡面去了，每天這樣真的好難受π_π非常壓抑，所以我懂你的感受
8樓：看不破塵世
壓抑的太久了，你這是要徹底爆發的前兆。。哥們你要火了
我想知道如何可以控制自己暴躁的情緒，經常不時的會有莫名的生氣，心裡感覺特別堵，然後總想發洩
9樓：匿名使用者
1.總結過去是否用過情緒控制的方法，看看失敗在什麼地方；
2.就最近具體的某幾件你覺得很令你堵得慌的事情，做案例分析，用錯全在我的原則審視內心；
3.實在沒用的話，就離得遠些。
10樓：聰明的紫兒
深呼吸，在每一次想發脾氣之前，要先確認這件事值不值得發脾氣，心情煩躁的時候可以給自己找一些事情來做，或者你可以嘗試著寫日記，換一種方式去發洩
11樓：半年一夏
淡定淡定 遇事要冷靜
呢絨外套怎麼洗比較好，泥子衣服怎麼洗比較好
精紡呢絨乾洗法 乾洗精紡呢絨，可用小塊布頭滴上汽油或乙醚輕輕揩拭毛料衣服。把衣服上的油膩擦乾淨後，用溼布平輔在衣服上，用熨斗燙。這樣 多次反覆，衣服就乾淨了。請先檢視衣物標籤，如果呢絨衣可以水洗，請按以下方法來清洗。1 洗滌前先拍去灰塵，然後在冷水中浸泡10 20分鐘，羊毛織物在30度以上的水溶液中...
豆腐怎麼吃比較好
麻婆豆腐 材料 豆腐切丁 中等硬度 牛肉切末 豆瓣醬 鹽 酒 乾紅辣椒碎 青蒜 薑末 花椒粉 水澱粉 醬油 少許糖。做法 鍋內加少許菜油，大火加熱，油熱後依次加入豆瓣醬 鹽 乾紅辣椒 青蒜 薑末 花椒粉 牛肉末 也可將牛肉末用上述調料醃好後一併加入。炒香。加入切成小塊的豆腐。改小火，煮沸。待豆腐熟後...
腸胃不好怎麼養比較好
你好你在已經確診的情況下，我就不對此病進行描述了，下面我就本人對此病的保養恢復以及注意事項給你介紹一下 1 每天喝水3000ml至5000ml。病癒後稍微減量 喝水方法，餓時 睡覺前 半夜 早起，喝。原理 胃病主要就是胃酸過多刺激胃粘膜造成的。喝水可以大大淡化胃酸濃度。2，改變睡覺姿勢，同樣重要，切...