1樓：我欲成社
可能現在工作或生活的節奏不斷加快帶來極大的精神壓力，感覺起來後臉色也特憔悴，一整天也沒精神，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼2分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。
希望通過心理調節，能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。
還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
2樓：氵亞巴頓灬
對個人來說，是缺少目標的引領、標杆的指引，工作對自己沒有什麼吸引力了，如果感覺自己能力不錯，那就換一個自己感興趣的工作吧；對單位來說，是缺少考核的機制、獎勤罰懶制度不完善，做多做少一個樣。要麼給公司提意見，外部督促自己，要麼自己給自己定目標。
如果是老年人，那就算了，反正快退休了，休息休息吧；如果是青年、中年人，感覺還是提振精神吧，不要混日子了，不要讓日子把自己混了。
“現在工作不努力，以後努力找工作”的後果，應該你也不希望出現吧？畢竟，我們每個人都肩負著不同的責任和義務。對家庭如此，對單位、對社會也是如此。
3樓：艾洛瑪香氛
可以在辦公室內放一瓶能夠提神醒腦的香薰揮發液哦。艾洛瑪品牌店下療系列橙花迷迭香香味可以舒緩頭疼，鎮靜安神、提神醒腦。採用藥用價值高的植物為提取物。自然健康，適合辦公人群。
4樓：
上班打瞌睡提不起精神？按壓這兩根手指，立馬見效果！
5樓：匿名使用者
人生偶爾會有低潮期的 做事沒有耐心 嫌朋友嘮叨 生活乏味 每天就是如此一大堆的事情 反覆的做 是人都會膩 不僅僅是你 但是同樣是人 別人為了必須生活還是在繼續 因為他們再為了將來 我拿工作來比方 有多少人覺得自己的工作是快樂 整天工作完後和去了玩了一天快樂呢 所以做一個人 一個理智的人 要會區分 什麼事情是必須要做的 即時你不喜歡
6樓：匿名使用者
上班前喝杯咖啡，提神醒腦。不能安下心來的話，還是因為你有心事。心病還須心藥醫~呵呵~
身體總是無力，做事提不起精神，怎麼辦？
7樓：貫湛恩戈源
中暑了吧，要不就是吃的不好營養沒有跟上，或者最近你壓力大想事情想的太多了，建議你去中醫按摩，我總去，很放鬆，
8樓：樑芸芸趙縱
1身體上你是不是不按時吃飯,是不是不運動,是不是晚睡?
是不是沒有胃口?
身體方面也許肝不好,或者甲狀腺的功能不好是會感覺乏力的.2精神上就是你
沒有什麼動力,
沒有什麼事情能讓你很有興趣,你也沒有什麼毅力.所以你需要培養你的興趣,知道自己要做什麼,給自己制定短期的目標,哪怕是玩的目標也好,然後按找那個去做,去安排時間,你就不會覺得沒有力氣,
還有多運動,
你就沒有時間做在那裡想為什麼沒有精神了.
9樓：果琬凝葉碧
你試一下放鬆心情.請個假或找時間到郊外去呼吸新鮮空氣.多和朋友在一起,聚會,遊玩.放輕鬆.忘掉那些煩心事.儘量找一些能讓自己忙起來的事.
你可以嘗試著練練瑜珈.聽一些優美緩慢的**.陶冶心情.寫寫詩歌,文章.養養寵物.把一切投入到一件事中去.
把一切投入到一件事中去.感覺身邊的一切都很美好.
到一些空氣環境好的地方.靜靜得深呼吸.或找個沒人的地方大叫出來.發洩.
祝你健康快樂.!
總是感覺很疲憊，很累 ，提不起精神 是怎麼回事？
10樓：匿名使用者
從壓力中營救自己的10招
你有沒有感到快要被逼瘋了,來自工作的,家庭的的壓力讓你喘不過氣來,那麼在壓力威脅到你的健康之前,想想辦法,營救自己吧！
1.一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。
3.說出或寫出來你的擔憂。
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。
結果研究人員發現：後一組的人很少因自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6.放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,你的右手在接聽**,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。
7.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。
9.讓自己徹底放鬆一天。
讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。
10.至少記住今天發生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。
11樓：匿名使用者
情緒的原因，因為人並不會因為勞動而疲憊過度，都是由於個人情緒的波動產生！
12樓：低調高飛
注意休息，不要熬夜，早上早早起床中午午睡一會兒，早晨找些朋友一起去爬爬山跑跑步~
13樓：匿名使用者
堅持鍛鍊身體。如果是女生可以練習瑜伽，健身操
還有正常的作息很重要，
如果是壓力大，或最近心態的原因，那你自己解決
14樓：匿名使用者
可能這段時間身體狀況不是很好，要自己調節：鍛鍊、多吃、生活有規律、保持心情愉快，慢慢就恢復了。
15樓：匿名使用者
我也有類似的情況。現在也不知咋解決
所以就每天晚上跑步，堅持二個月
我相信會好轉的
16樓：樂天心理諮詢
能具體說說嗎？是壓力太大還是有什麼事困擾著你？
17樓：沃潤薄思嬡
病情分析：您好，經常發睏平時可以注意飲食要清淡作息時間要規律，保持良好的心態，適當加強身體鍛鍊，
指導意見：
症狀長期出現的話建議採用中藥結合鍼灸配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治
18樓：匿名使用者
可以來這裡看看，這裡針對這種病症比較有研究的有專門團隊和裝置挺不錯
最近狀態不好，上班總是提不起精神，怎麼辦？
19樓：匿名使用者
正常，我也是，工資不高，壓力不大，天天上班，兩點一線，這樣的生活真的很乏味，我最近在想是不是自己創業，弄個什麼小買賣，但一直沒找到好的專案，如果你的工作是你喜歡，那麼你現在正處於一個倦怠期，是正常的，我以前也有過，這是因為沒有明確的目標而產生的想法，沒事，過一陣，或者有新鮮事物加進來就會好了
20樓：匿名使用者
請假，出去放鬆放鬆。
21樓：天上源泉
注意休息，保持心情的愉悅。
22樓：紫**神
給自己一個希望，想一想上班有什麼期待的事
為什麼總是提不起精神，頭還暈，頭暈乏力，提不起精神來，特別是剛睡覺起來，頭感覺暈暈乎乎的，全身沒有力氣，請問這是怎麼回事啊？
身體有什麼疾病嗎？最近遇到什麼特別的事情嗎？睡眠正常嗎？建議你 作息規律，早起早睡，勞逸結合，適當戶外運動。避免過度熬夜上網看手機，避免菸酒等不良嗜好。每天總是提不起精神，那麼你應該去學習什麼叫做冥想。透過冥想，可以在短短五分鐘深入睡眠，達到整天很有精神和體力。總是覺得學習壓力很大，而且讓自已覺得很...
最近總是很容易陷入發呆的狀態，提不起精神怎麼回事
這樣的話，有可bai能是沒有休息好，du 或者zhi是壓力太大了。發呆可幫助人dao們減輕疲版勞，對大腦來說，是很好的 權休息。對於有自控能力的大人，發呆是一種休息和調劑，但如果孩子經常出現發呆的話，可一定要注意了。因為對沒有自控能力的孩子來說，發呆可能是一種心理疾病 這可能是你自 復己平時心理壓制...
老怕冷怎麼辦，身體總是怕冷怎麼回事？
陽虛5大症狀 畏寒怕冷,四肢不溫 這是陽虛最主要的症狀.陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內環境就會處於一種 寒冷 狀態.完谷不化 指的是大便中夾雜未消化食物.古人對此現象的產生有一個形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟飯,胃就好比是煮飯的鍋子,而陽氣就好比是煮飯用的火,沒有 火 米就無法煮成...