1樓：
下肢靜脈曲張久坐會使人的下肢肌肉收縮減少，肌肉活動性一下降，血管的收縮力也跟著下降，血液的流速變慢甚至不暢，可引發下肢靜脈曲張，腿上可見不同程度的靜脈突起，彎彎曲曲像蚯蚓一樣;嚴重的還會形成下肢深靜脈血栓。
2樓：匿名使用者
起頭暈。久坐時，人體的重量會較集中地壓在腰骶部，這種壓力分佈的不均衡易引起腰背肌肉勞損
3樓：排黑爾丁
久坐時，人體的重量會較集中地壓在腰骶部，這種壓力分佈的不均衡易引起腰背肌肉勞損並疼痛，長期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生。
4樓：
做太久的話會導致一些疾病。通常見得會有便祕等。
5樓：你好呀樂
久坐一族”中，較易出現的不良身體症狀有以下幾類：1、頸椎腰椎病肩頸部和腰部的肌群容易因長時間保持一個姿勢而繃緊並變得僵硬，並影響到椎動脈對頭部的供血，引起頭暈。久坐時，人體的重量會較集中地壓在腰骶部，這種壓力分佈的不均衡易引起腰背肌肉勞損並疼痛，長期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生。
4、肥胖久坐不動，新陳代謝自然放緩，身體消耗的能量也較少，多餘的熱量囤積在體內容易轉化為脂肪，長年累月會使人越來越胖。最易覺察到的是腰圍變粗了，或索性“長肚子”，體重明顯增加。其他：
長年久坐，腹部壓力高，除了腰受不了外，位於腹部的臟器也會因氣血執行不暢而受影響。如：女性可因長時間盆腔靜脈迴流受阻導致盆腔炎、附件炎;男性可引發膀胱炎、前列腺炎等泌尿系統病，長期憋尿的男性患此類病的危險性更大。
6樓：匿名使用者
頸椎腰椎病肩頸部和腰部的肌群容易因長時間保持一個姿勢而繃緊並變得僵硬，並影響到椎動脈對頭部的供血
7樓：匿名使用者
首先最大的危害就是電腦輻射對我們的**帶來的傷害。
8樓：阿李
便祕和痔瘡久坐時，腸胃蠕動減慢，除了消化液分泌相對減少影響消化外，還會引起和加劇腹脹和便祕等消化系統病症
9樓：
出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成**來消滅。所以當生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
10樓：滿胤
可引發下肢靜脈曲張，腿上可見不同程度的靜脈突起，彎彎曲曲像蚯蚓一樣;嚴重的還會形成下肢深靜脈血栓
11樓：沒有問歌
壓力分佈的不均衡易引起腰背肌肉勞損並疼痛，長期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生。
長期坐在電腦前，腰痠背痛的該怎麼緩解
12樓：匿名使用者
長期在電腦前，坐姿多不正，久坐也會對頸腰部的肌肉勞損，時間長回了容易患頸椎病
答、腰椎病等，建議每天在電腦前的時間控制在4小時內，每40分鐘起來活動10-20分鐘，休息一下眼睛，活動一下頸部和腰部，做做推拿、按摩也有效的。
13樓：臆夢念珏
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病,尤其是現代的中、老年人患腰背腿痛,更是苦不堪言,臨床研究表明，中藥蠟療有排寒溼、調陰陽、旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的**效果。
長期坐在電腦前，腰痠背痛，很少運動鍛鍊。做什麼運動比較好？
14樓：周冠麟
一，儘可能步行上下bai班
二，俯臥趴
du在床上，要找個zhi
軟墊墊上，雙手和dao雙腳都用力往上專提升，同時屬頭也抬起來，這個運動對腰很好，因為我們平時坐著，腰都是向前弓的，背上翹這個運動剛好就相反，可以鍛鍊腰的韌帶，肌肉，預防腰椎間盤突出。剛開始的時候不要做太多個，而且剛開始你也做不了太多，不過要堅持。
三，有條件的話去吊單槓，注意，我不是叫你去做引體向上，我只是叫你吊在單槓上。儘量保持吊久一點。因為久坐會讓腰椎長期受壓，拉伸運動能夠很好地放鬆腰椎。
15樓：1輩孓de約定
每天早上抄起床以後，如果有bai時間就做一遍廣播體操；如果沒有du時間就左右zhi慢搖腦袋，搖50下左右（閉dao
上眼睛搖，不然容易暈）；晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助於睡眠和骨骼。
還有，坐在電腦前不要穿大衣，備一杯茶水之類的自己愛喝的東西，這樣可以經常拿起來喝，上廁所的次數也會增多，這都在無意間讓你的四肢得到活動。
在一個或者是沒有時間 運動貼要也可以 這樣很舒服貼上又點涼 過一會就會火辣辣的疼 貼了一天第二天就一點也不疼了 很輕鬆 工作也好多了 心不用煩了
16樓：匿名使用者
每天來幾個仰臥起坐，沒事手抬高過頭頂，然後死勁往後抻
17樓：匿名使用者
可以去找些辦公室鍛鍊法來鍛鍊，一般都是在椅子上或是原地做的。還有就是一些基本的運動，可以在家裡做的那些。比如瑜伽等。
18樓：耦田川
閉眼，轉動眼球。
在家裡做幾個拉伸動作，下蹲。
19樓：浩氣晨風
主要是 頸椎方面的運動
每天坐在電腦前工作，腰痠背痛的，有什麼按摩方法？
20樓：匿名使用者
你這個要去按摩店按摩然後做了一段時間最好是起來走一走活動活動。要不然以後很有可能得，頸椎病。什麼腰椎間盤突出啊肩周炎什麼的？
21樓：匿名使用者
一段時間起來走動走動。
天天坐在電腦面前，腰痠背疼怎麼辦？ 200
22樓：冰佑俊滿
熱敷是見效比較快的方法。
一星期做2到3次的瑜伽也會改善腰痠背痛的狀況。
另外要選擇合適的椅子，調整椅子和電腦桌的高度
23樓：匿名使用者
把鞋子脫了，bai把把腳放在椅子du上，膝蓋大概能放zhi到dao腋窩的位置就好了。痠痛的時
內候容把腳放下來，或者放上去，腿承受身體的一部分力，相對腰受的壓力會少很多。
正確的坐姿也會減少腰背的壓力，要麼坐姿特別好，要麼坐姿差到極點，不然腰痠背痛是避免不了的。脫鞋子畢竟這不怎麼好看，當然如果你是女孩子就不怎麼建議了。，，坐太久還是要活動一下的，視力，和身體都要休息的。
當然如果出現的特別頻繁，特別嚴重建議看一下醫生
24樓：祥雲爐火
如果有以下腰復
痛不必緊張制
1、 由扭傷造成的腰痛；2、 疼痛部位不明確；3、 腰痛不持續；4、 疼痛在活動後減輕；5、 敲打後疼痛減輕。
以下腰痛不可大意
1、 伴有下肢無力、麻木或疼痛；2、 無外傷史的劇烈腰痛；3、 敲打後疼痛加劇並延伸到下肢；4、 腰痛並有腰部畸形；5、 腰痛伴有大小便障礙；6、 有明確的疼痛點；7、 不能直腰或長距離行走。
有些腰痛是不明原因的，出現劇烈腰痛或者腰痛和行走關係不是特別大，比如夜間痛，疼得很厲害，用藥止痛都止不住的情況下一定要去醫院看看。有可能是腫瘤、結核、炎症等。
腰部的神經根就像是一個電纜，腿是受它支配的，當突出的椎間盤組織壓迫了這些神經組織後，就會出現相應的症狀，腿部症狀主要就是因為腰部椎間盤壓迫了腰部神經組織造成的。
按摩主要是起到鬆解軟組織的作用，能夠使緊張的肌肉得到鬆弛，改善血液迴圈，使症狀得到一定的緩解。
建 議 1、 建議在日常生活中利用靠墊保護腰椎。
2、 選擇有靠背的椅子利於緩解腰部疲勞。
3、 用腿部力量抬重物，防止腰部扭傷。
4、 選用軟硬床墊，利於腰椎健康。
每天坐在電腦前工作，感覺腰痠背痛的，有什麼辦法減輕痠痛？
25樓：匿名使用者
1.長期保持坐位腰背部肌肉總是處於緊張狀態;天氣寒冷導致血液迴圈不暢;房間密閉造成空氣含氧量低.這三項,足以導致你的腰痠背痛緊繃繃的渾身不適.
2.坐一段時間後,站起來活動15分鐘,喝點水放鬆以下身體,伸伸胳膊闊闊胸.再每天堅持戶外活動1小時.
3.3天減輕,7天就好了.
26樓：望月九旋刀
輕易不要貼藥，給你一個方法。
每天早上起床以後，如果有時間就做一遍廣播體操；如果沒有時間就左右慢搖腦袋，搖50下左右（閉上眼睛搖，不然容易暈）；晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助於睡眠和骨骼。
還有，坐在電腦前不要穿大衣，備一杯茶水之類的自己愛喝的東西，這樣可以經常拿起來喝，上廁所的次數也會增多，這都在無意間讓你的四肢得到活動。
抽菸的時候不要坐在那裡抽，起身到視窗抽，呼吸新鮮空氣的同時還能活動一下。
我也是天天坐在電腦前，用這些方法很有效，從來不會腰痠背痛。
長期坐在電腦前,腰痠背疼怎麼辦?
27樓：瑟咖啡
本人也是網
bai蟲一個啊~雖然小小du年紀~哈哈,言歸正zhi傳,把我的dao一些方法告訴你專
吧~挑選一把舒屬服的椅子,這一點是很重要的.如果椅子舒服,可以減少你的疲憊的感覺,相反,如果椅子不舒服,哪怕坐的時間不長,也會覺得背很痛(這一點我深有體會~)
在椅子的上部也就是脖子的部分掂一個墊背枕頭,那樣會減少脖子的痠痛~買一瓶眼藥水放在電腦的旁邊,如果眼睛不舒服了,就靠它了,呵呵.
忽忽,我就是這麼熬過一個寒假的電腦生活的~嘎嘎
28樓：匿名使用者
空閒時多做運動
工作時，多活動
千萬不要一座一天
29樓：請問
不運動怎麼緩解`
不用怎麼用動`坐在電腦前3個小時後 作作基本操`活動5-10分鐘就不呢麼酸了
腿也有勁了` 上嘍也輕鬆了` 呵呵`
在電腦面前坐久了為什麼會腰痠背痛
30樓：匿名使用者
缺乏運動了，
給你介紹兩套保健操，經常做做：
頸肩保健操**頸椎病、肩周炎
頸椎病、肩周炎是常見病、多發病。在臨床中常見到兩種疾病 並存。其中不少患者反**作，飽受病痛折磨，嚴重影響生活質量。
頸肩操是根據頸椎 病、肩周炎的**病機創編的一套增強頸肩活動功能、疏通區域性經絡、促進血液迴圈、消除 區域性疼痛的體操鍛鍊動作。易學易練又方便，省時省錢療效好，而且學會頸肩操後，既不必 住院，又不需要配合牽引、藥物、理療等**，也不影響工作和生活，只要持之以恆，利用 工作間休或晚上看電視廣告時堅持每天練1—2遍，就能收到滿意療效。
頸肩操作簡介 頸肩操共八節，每節做1—4個8拍，自由選擇。
預備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放鬆，上肢自然下垂，雙眼向前平視。
1 四面側頸：(1)頭頸向前向下低垂，儘可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位 。
(3)頭頸儘量向後側仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側側屈到最大極限。
(6)頭頸 緩緩回預備位。(7)頭頸向右側側屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。
2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後下方最大極限，雙眼看向左 後下方地上(3)繼續轉向左後下方，直至頸肩部有酸脹感。
(4)頭頸 放鬆緩緩轉回預備位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉向右後下方做相似動作。
3 天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後上方最大極限，雙眼看向左 側後上方天空。
(3)繼續轉向左後上方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放鬆緩緩轉回預備位 。後4拍向右後上方做相反向動作。
4 運轉頸椎：注意點是頭頸肩要完全放鬆，雙肩不要上抬，轉圈要到位，用力要均衡。(1) 頭頸向左側轉動。
(2)向後側轉。(3)向右側轉。(4)向前轉。
每4拍轉1圈，動作要連續，轉 動時雙眼不要閉上。先逆時針轉4圈再順時針轉4圈。
5 夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節，雙手握實心拳置於腰側。(1)雙拳緊握與肘關 節同時向身體後側用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。
(2)緩緩放鬆回預備位。後面每2拍重複上述動作一遍。
6 雙手託天：預備動作，再把雙手十指交叉置於小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平託胸 部前，肘關節與手掌成水平線。
(2)雙手心向外翻轉，雙手掌心向上盡力伸託於頭頂上方， 頭頸盡最大極限後仰。(3)雙手分開側舉與肩平高，同時雙手掌心朝向身體後側，大拇指與 其餘四指分開朝向下方，其餘四指併攏向上方豎起，頭頸轉向左側，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預備位。
第5—8拍動作同前4拍，僅在第7拍時頭頸轉向右側，雙眼看 向右手豎起的手指尖。
7 搭手轉肩：預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側，左手從腰背側伸向右肩上方，掌 心向外，雙手手指相對搭，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動 作是自我鑑定練操效果的觀察方法之一，一般經過一段時間練操後雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立，同時緩緩將腰、肩、頭頸向左後側轉動。
(2)繼續向左後側轉至 最大極限，雙眼看向身體後方。(3)略放鬆後再向左後側做最大限度的轉動。(4)放鬆回預備 位。
5～8拍重複上述動作，連續做二個8拍後對換雙手對搭的位置，向相反方向轉動二個8拍 。
8 按摩頸肩：(1)回第一節預備位，以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點，手指可上下移動按壓，重複做2～4個8拍均可。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個8拍。
(3)以右手按壓左側肩井、天 、月需俞、秉風等穴位或痛點，第1、2、3拍分別各按1下，第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側向下疏通經絡至左手背。第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動作。做4 個8拍後，再手輕拍頸、肩、肘、手。
防治腰背痛的保健操
功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。
第一節雙手託天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作：
1、兩臂上提至臉部翻掌上託，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。
動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。
第三節叉腰旋**預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一週。5～8同1—4，但方向相反。
第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。
動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。
3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。
6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。
第五節：弓步插掌：
預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。
動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。
2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
我坐在電腦前，感覺脖子很痛，需要向上仰才鞥緩解，這是怎麼回事
這個是由於長時間的動作倒致的 建議平時可以多轉轉腦袋 揉揉脖子 如果繼續加重建議上醫院就診 我是經常坐在電腦旁的，脖子痠痛怎麼辦？從兩個方面著手 當感到痠痛時，頭部自然下垂，雙手交叉放到腦後，稍微用一點勁將腦袋往下按，但腦袋同時用勁往上抬。直到仰視狀態。如此重複30次左右。可以緩解痠痛的感覺。將顯示...
我何時才能轉運倒黴太久了，怎麼感覺沒完
不要老是覺得自己倒黴，越是這樣想的話就會越倒黴de 一些好的運氣是比較好,給予一些有準備的人,凡事學會樂觀的看待生活的這些問題,其實你就會發現好運正在來臨。我已倒黴六年了,什麼時候才開始轉運 調整好心態 隨時都可以出發 要麼心在路上 要麼身體在路上 當你自信的時候就開始轉運了！永遠不要喪失未來會更美...
長期坐在電腦前應該注意什麼，長期對著電腦應該注意什麼？
對經常上網的人，增加營養很重要。維生素b對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝 新鮮果蔬，它們富含維生素b族 肉類 魚類 奶製品增加記憶力 巧克力 小麥面圈 海產品 乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目 護膚功效顯著。...