1樓：匿名使用者
請問你多大年齡？改善睡眠途徑有很多種。我一般晚飯後都會出去公園散步遛狗，回來洗澡後再做足療或者泡腳或者工作累的情況下，睡眠都很好！
切忌睡前別看雜誌或者電影，聽**之類等等…… 睡不著是你在『想』的緣故。慢慢的調理下自然就好入睡了，希望能幫到你。
2樓：星爺之林
這怎麼能是病呢?不要胡思亂想，其實只是習慣了而已。你以前肯定睡的很香。你應該聽聽**，來緩解你的情緒。在**中不知不覺就睡著了，習慣了就自然而然的入睡了
3樓：匿名使用者
這種症狀持續多長時間了？是最近還是很長時間都有這種問題。
如果最近有令你心情不平靜的事，你總牽掛著、或者壓力過大讓你產生焦慮，這會影響你的入睡，意識中不要強迫自己入睡，轉移注意力，釋放壓力，自然就能順利入睡。
如果長期處於這種狀態，恐怕你的心理出現了一定問題。用藥物**或者及時就醫，可能對你有幫助。
4樓：我的皮狗狗
你心裡在想什麼啊。我現在也這樣，都逼著自己睡著。我19歲了。女的。。。小毛病，應該很快就好吧
5樓：匿名使用者
我也遇過，後來躺著看電視好了（習慣問題）
6樓：
聽點輕**，吃點刺五加，有安神的作用
7樓：楓顠絮
失眠啊 別想那麼事就可以了 睡前聽下你喜歡的歌也許就不會了
8樓：匿名使用者
你是不是有什麼心事呀，精神太緊張了，放鬆一下就好了。
9樓：交臂而非故
找個海濤的***聽聽
10樓：呦山阿飛
不算........是失眠的一種症狀
我整天都想睡覺?躺在床上很快睡找了!不知道為什麼?有這一種病嗎?
11樓：匿名使用者
我也是的我也是的，我最討厭早起了，不知道為什麼，，
墮床，，，
我是懶，不知道你懶不
我朋友睡覺一晚上要醒一兩次，請問是怎麼回事？
12樓：匿名使用者
可能是神經衰弱，從而造成睡眠質量下降，最好去看一下中醫。
儘量做到自己學會控制情緒，少生氣煩躁適當體育鍛煉，另外睡前用熱水泡腳，喝杯純牛奶可以起到輔助**的作用
13樓：指間上不能等
有可能是腎虛，腎虛多尿，夜裡會被尿漲醒，一晚需要起床尿幾次，嚴重影響睡眠。腎虛，補腎就好了。
也有可能心膽氣虛，稍微有點動靜很害怕，驚醒，這種人屬於心膽氣虛的，溫膽養虛能夠治好。
還有可能是平時壓力太大，想得事情太多，然後導致晚上特愛做夢，夢驚醒，導致睡眠不好。
14樓：為善水
在睡覺前，減少思考，如果實在事情太多，儘量在睡前靜思，或冥想十分鐘……
不要讓自己神經過分緊張，最好是在睡覺前一個小時內都放鬆心情，如此一來有利於入睡。
睡覺前，不要看書，不是說看書不好，而是不容易讓自己進入睡眠狀態。當然在夜裡看書就困的人絕對例外。
睡覺前的兩個小時內，減少用餐，不吃水果甜品，也別喝水。如果是非常渴特別想喝點水，儘量控制當時飲用水量，能解渴就好，不要喝飽，一小口一小口這樣喝，不是很渴就可以了。如果喝過多的水，或是很痛快的喝了一大杯水，如此一來，不僅僅容易夜間起床，而且也會給腎臟功能造成損害。
長期如此的睡眠質量，對於神經系統，沒有益處。
如果是心病，那還要有心藥……
15樓：時間煮雨
神經衰弱導致的睡眠不深
16樓：匿名使用者
一、有心事。如戀愛，想家，擔心考試什麼。
二、外界干擾。如噪音，氣溫，被專子屬潮溼，換了新環境什麼。
三、身體原因。有可能是因為什麼產生輕微神經衰弱或身體其他毛病影響。
建議：晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。
晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。還不行就換張床，換被子，換地方睡，再不行吃點點安眠藥，只要睡著一晚後面就慢慢好了，還是不行找醫生。
最主要還是找到原因，對症下藥。
17樓：亂童
可能是因為精神緊張
放鬆心情，然後睡前喝一杯牛奶試試
18樓：亞洲
1）失bai眠的原因
造成失眠的du原因很多。精神zhi緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦dao慮、煩悶等精神因回素常可引起失眠；答工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
19樓：匿名使用者
可能是因為精bai神緊張
放鬆心du情，然zhi
後睡前喝一杯牛奶試dao
試一、有心事。回如戀愛，答想家，擔心考試什麼。
二、外界干擾。如噪音，氣溫，被子潮溼，換了新環境什麼。
三、身體原因。有可能是因為什麼產生輕微神經衰弱或身體其他毛病影響。
建議：晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。
晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。還不行就換張床，換被子，換地方睡，再不行吃點點安眠藥，只要睡著一晚後面就慢慢好了，還是不行找醫生。
最主要還是找到原因，對症下藥。
晚上躺在床上後，要1個多小時才睡著，怎麼辦？？
20樓：匿名使用者
樓主我告訴你一個辦法，你只要每天多幹點活兒，當你非常累的時候，躺到床上不到5分鐘肯定能睡著，很靈的，不信你可以試試…
21樓：匿名使用者
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
我弟弟（22歲）每天晚上都到凌晨2-4點間醒來，便迷迷糊糊無法進入睡眠，而且多夢，請問這是怎麼了？
我天天晚上睡不好覺,持續2.3年了,越想不想越是想的多,怎樣才能快速沒有什麼顧慮的入睡?
22樓：匿名使用者
我有方法
1， 做一次放鬆的旅行。
2， 睡前半小時喝牛奶。
可能是你壓力太大了，還有，白天注意多喝水，晚上少喝
每次晚上我躺在床上看書的時候，女朋友為什麼喜歡趴在我懷裡緊緊的抱著我睡覺
這是害怕失去你 復我瞭解她的制感覺 有時候覺得就算他站在你旁邊也感覺他離你好遠感覺一放手他就會飛掉 其實或許你是有點自卑吧,覺得自己和他不是一個層次的人,有時候人要活的驕傲點,是你的別人搶也搶不走,不是你的你在留也留不住 一切順其自然就好叻 人體常識 您好 基本總結如下，如果有其他方面問題也可以追問...
夢見死去的姥姥看見她非常瘦躺在床上我心疼的抱著她哭了她
你的夢境可能意味著 明明是不起眼的小失誤卻發展成 大糾紛，這兩天你該對碰到的小內 問題都以審慎的態度容早早將它解決掉。還要注意與上級 長輩的關係，有些嫌隙出現的徵兆。不經意的一句玩笑話卻大大破壞了彼此的信賴關係，發言時請慎選言詞。另外，不是很重要的交際還是推掉早點回家為宜。根據你的夢測試吉凶為 雙火...
我昨晚睡覺夢見自己躺在床上被老婆攆走，請問這是不是有什麼徵兆
夢，多半是潛意識的反映 也許你老婆優秀，你曾經擔心她嫌棄你？也許你正內在看的書或者影視作品，引容起你聯想？或者你睡覺前和老婆開玩笑，你暫時得了點小便宜，睡著了怕老婆 報復 哈哈 說夢是反著的解釋，是不科學的，按照心理學分析，那只是自我安慰的解釋 兄弟 你是平時太怕老婆了吧.我見過怕老婆的 沒見過你這...