1樓：福到
每個人都有生物鐘，到時睡覺到時起床，到時吃飯，到時休息，不需看鐘，基本上七不離八。你這樣打破生物鐘，開始一兩天還可以，超過兩天就很難受的。這就和戒菸戒酒一樣，菸酒本沒什麼癮，只是長期抽菸喝酒養成習慣，突然讓你改變習慣，這開始兩天還行，過兩天以後就很難過，等戒20天以後，養成新習慣了就不再難過了。
請釆納。
2樓：清風蘭雪
你是多大了啊，上學？工作？睡足了自然醒應該是正常的，除非你熬夜睡的太晚了，就不太好了。
以前我也不明白為什麼起來晚還沒解乏似的，後來聽了中醫解釋覺得很有道理。人應該早上五點起來，這時候大腸經當令，起來振奮人的陽氣，一天精神都好，開始可能還困，但很快就精神了。哪怕你一會兒再睡個回籠覺，再起來也精神了。
一定五點前後起來活動活動。
3樓：
覺得累是因為起床吃完飯以後就又開始了新一天的活動，而且睡懶覺是不是因為前一天晚上睡得特別晚，為什麼說早睡早起精神好，雖然睡得時間差不多，但效果不一樣
4樓：
你睡到自然醒還說累呀 哈哈哈
我找你臘月二十就開始忙活了
一直到現在還沒消停呢?哭
好累還的這樣過幾天呢
早上起床忙到晚上才能消停呢
5樓：一杯沙鬥
越睡越累，加上不動，情緒也沒什麼波動，腦子容易昏昏沉沉的，身體始終一種惰性迴圈。
6樓：綠色陽光
我也這樣，感覺一天天沒什麼意思。不如做點事充實。
怎樣養生保健？
7樓：趙小包呀呀呀
季節氣候與疾病防治：氣候變化劇烈或急驟時，要
「虛邪賊風，避 之有時」，防止病邪侵犯人體而發病。在**疾病時應充分了解氣候變 化的規律，根據不同季節的氣候特點來考慮**用藥，春夏慎用溫熱， 秋冬慎用寒涼，即所謂 「因時制宜」。對於某些季節多發病，亦可「冬病 夏治」「夏病冬治」，如冬天由於素體陽虛陰盛而發病的咳喘、骨關節痛 （寒痺）等，可在夏季培補陽氣；夏天由於素體陰虛陽盛而發病的心 悸、癭病等，可在冬季滋養陰氣，常可收到事半功倍之效。
8樓：前含合白萱
少吃多餐對身體好，多吃水果、五穀雜糧、多吃青菜少吃肉。
9樓：叢聰慕谷夢
多吃蔬菜
綠色食品
多做戶外運動
保持平靜而祥和的心態
10樓：夏池壤駟思蓮
餐館工作很辛苦,高溫,油煙,缺氧,所以平時要多吃蔬菜水果和清淡食物,
多做戶外運動可以補氧,休息的時候去泡泡溫泉,遊游泳是不錯的選擇,
血脂高多吃苦味蔬菜,生的大蒜,沒什麼大礙!
11樓：鄒炫韶凱澤
多吃些蔬菜。。。。。。。。。
20多歲年輕人怎麼保健養生
12樓：匿名使用者
我覺得你復應該有夢想，想
制象自己以後會是一個非常成功的年輕人，不用去理會別人的想法，我覺得你應該參加一個街舞或有氧搏擊的培訓班，參與集體運動。
醜不要緊，矮也不要緊，但是一定要清潔，要精神、要有型（懂得選擇適合自己身份的衣著和髮型），讓別人知道你是一個生活有規律、有思想、乾淨整潔利落的人，如果很邋遢，那你一生的命運都無從改變。
也許你還有要吸引女生的要求，那就先要把自己做好，真正的高手不是去招惹女生的，而是自會有女生找上門來。
男孩子要對自己狠一點，多出汗，會讓你變得青春無敵。
13樓：
你可以試試練太極，可以寧心安神，消除浮躁。記住只有身體健康了，心態才不會陰暗。要有意識的想些積極向上的事情，多和朋友交流、多參加運動，條件允許的話，每天趁著空氣新鮮的時候跑跑步，一切會好起來的~
14樓：原草堂
心胸不夠開拓是你的問題根源所在。自信對你尤為重要。怎麼鍛鍊自己的自信才識你要學習的東西。
自信**來？怎麼培養？如何面對生活中的各種問題……這需要你去尋找答案。
建議你去聽聽這方面專家講的課。
15樓：
多鍛鍊，身體好，自然各方面的抵抗力就強。
少想沒有用處的事情，不要太在乎別人的看法。
多接觸朋友，少猜忌。
儘量讓自己的心理更健康。積極向上。
16樓：見龍在田十簸箕
我也復是年輕人,但是蠻制怕死哦!
所以高bai中以後就特別喜歡養du生保健
類知識zhi
17樓：匿名使用者
每天傍晚出去慢跑一個小時左右，我就這樣做。。如果條件允許的話。。應該對你的心臟有幫助
還有，對人生，要自信點，多和朋友們交流交流，有助於你的心理健康。
飲食上，注意不要吃太油膩的東西，多吃蔬菜。
18樓：小左
多找些開心的事作，每每天跑跑步，我也是心重的人，找朋友多聊天，把自己的想法和朋友分享一下，心臟不好就是跑跑步但是不要太累。長個就打打籃球調調單槓，都行。祝你健康!
19樓：細細蜜
最中肯的話，鍛鍊身體，心臟和氣脈不好的話，可以慢跑獲練太極。心胸開闊版
一點，多一點交際，權培養多一點興趣愛好。身心是相互影響的，過於敏感多疑對身體也不好。
如果自己仍然沒法調節，也可能是你生理上有一點需要調整，看看名中醫，我弟弟容易抑鬱消極，結果中醫給看好了。
20多歲是**年紀，生活可以很好的。
20樓：
少上點網 少亂想點1
21樓：我和旺財
放寬心吧，寬容地接納身邊的人和事，經常微笑，提高你的人格魅力，這會為你的生活加分。多交一點朋友，你回發現生活其實很美好。不必為雞毛蒜皮的小事掛懷，讓自己活得輕鬆一點。
22樓：匿名使用者
保證睡眠。三餐正常。經常運動。多喝水！
23樓：匿名使用者
同意樓上的 現在的年輕人。。
24樓：匿名使用者
躺在床上什麼都不想,或做瑜伽。
七十個生活小常識保你健康養生
25樓：挖財貓
要吃早餐，多喝水，運動
人每天應怎樣養生，每天養生保健知識
26樓：宮品海蔘小威
久坐不動傷害了「白領一族」的健康。「白領一族」工作時，更多的是需要低頭伏案工作或者需要長時間面對電腦處理日常事務，他們的頭部長期處於前屈位，嚴重壓迫頸部血管，導致體內特別是腦部缺氧氣、缺血、出現頭暈、心悸、乏力和記憶力下降等症狀。此外，由於特殊的工作性質，導致白領們的身體內血流不暢、肌肉發僵、下肢靜脈曲張、腰背痠痛、肌肉無力以及因久坐不動導致痔瘡、痛經的發生。
有近80%的白領體檢都發現頸椎增生嚴重，這也與久坐不動有直接關係，如不加註意，嚴重的會壓迫脊柱神經導致癱瘓。
坐姿不良傷害了「白領一族」的健康。有資料顯示，人在以正確的姿勢端坐時比以不良坐姿端坐其對腰椎間盤內的壓力大200%。有的白領在工作中，如果頭部過於前伸，頸部和上背肌肉就會容易疲勞。
而且，不良的坐姿，會使人體的重心全部壓在了脊椎骨底端，會引起背腹部肌肉下垂，導致腰痠背痛和消化不良。長期操作電腦者如果總是固定一個姿勢或坐姿不正確會使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損、肌肉痠痛、抽筋及飢無力。
辦公裝置傷害了「白領一族」的健康。隨著科技的日新月異，也使得現*公裝置越來越現代、高階，一些高檔的影印機、印表機、傳真機等辦公室常用的裝置在給「白領一族」帶來方便快捷、提高工作效率的同時，現*公設施帶來的汙染也悄然傷害著白領們。影印機、噴墨印表機在工作時，會產生大量的粉塵，會刺激人體呼吸道，引起肺炎、支氣管炎、慢性阻塞性肺炎，嚴重的可引發肺癌。
此外，辦公室內建築裝飾材料釋放的甲醛、苯等有害氣體，具有高致癌性，成了「白領一族」的**健康*，嚴重危害了白領們的身心健康。
怎麼克服睡懶覺的壞習慣，如何改掉睡懶覺的壞毛病？？？
方法如下 1 讓自己打起精神不是強迫自己想要起床，而是必須起床。當要做某事的時候，問問自己接下來要做什麼，而不是不得不做什麼。2 攝入足量蛋白質睡了一整夜後，新陳代謝和血糖都是最低的，需要一頓健康的早餐來補給能量。適量的蛋白質，多色新鮮果蔬，還有一整套全麥穀物。3 每天減負一小時人們通常都會高估自己...
女兒很愛睡懶覺，怎麼辦
我高中時在學校住宿，每天都睡不夠，所以一到週末和放假我就會睡得很晚，這時候如果爸媽叫我，我就會很煩躁，我是這樣想的，好不容易睡個飽覺，你們還吵我，很委屈啊，因為高中很累啊，所以在叫她起床時要注意自己的語氣和方式，要有耐心，千萬不要急躁，不然孩子會有逆反心理的，例如，可以說，好孩子，起床了之類的，心平...
怎麼才能讓自己不睡懶覺呢
其實，起早是一種意志鍛鍊，當它變成一種習慣的時候就會很簡單了，就像你每天餓了就會不自覺地去吃飯，這是不需要考慮要或者不要的事情。如何養成這樣的習慣呢？首先必須找到起早的動力，睡覺之前想想自己第二天需要做什麼，這樣，鬧鈴響的時候就會很快起來了。其次，必須堅持，讓起早漸漸成為習慣，以後甚至可以不用鬧鈴什...