1樓：失戀33天
習慣成自然 首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯後吃水果難以達到**的效果。
因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康
2樓：蒲楓
補充營養還可以美容，哈哈。說明你很會補充營養啊
為什麼我吃豬肚會不舒服？謝謝了，大神幫忙啊
3樓：阿k第六季
對於豬肚來說本來就有很多油，做之前要先把油去幹淨，做之前加點東古醬油，蔥漿大料，出味，入色，加水用高壓鍋壓上50分中，這樣不但把豬肚裡的油脂給化掉，也使豬肚在高溫下化解裡面的細菌。壓好的豬肚用油炸下，在用辣椒抄下，辣椒開胃，這樣會好些。如果你還感覺不試我建議你應該去醫院檢查一下你的血壓。
4樓：夏羽
你想一下自己最近對這些食物是不是過敏，你的腸胃變的不好了？ 還是你沒有將豬肚煮熟啊，我想這個可能性不大，就前個可能性大些
為什麼水果可以吃，人為什麼要吃水果
因為水果中富含大量的人體內所需的維生素，和各種微量物質。水果是指多汁且大多數有甜味可直接生吃的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓 減緩衰老 保養 明目 抗癌 降低膽固醇補充維生素等保健作用。水果中豐富的營養物質，為我們機體提供了所需的...
為什麼我總是不吃飯只吃水果還不瘦
不吃飯只吃水果並不一定能 時間長了對胃反而不好。還是要在節食的同時輔以運動，才會有效果。建議用以下 食療 方法 1 早上起來記得一定要喝一大杯溫開水 2 每天每頓飯不要吃太多，分多次吃 3 期間拒絕油炸 辛辣 過鹹等食品，拒絕果汁 碳酸飲料 膨化食品 洋快餐 沙拉，只喝水和酸奶 4 飯前肯定會吃個水...
水果吃多了會胖嗎詳細介紹為什麼吃水果胖
水果攝入過多，也會導致肥胖 中醫認為，肥胖與過多進食 肥甘厚味 有關，這裡的 肥甘 除了包括肉 糖和糕點外，也包括了含有大量 果糖 的水果。果糖 非常容易被人體吸收而轉化為熱量，這些熱量如果消耗不了，就會轉化成脂肪存在體內，肥胖也就因此而產生。你知道水果的含糖量嗎？一根香蕉的含糖量，等於一碗米飯 每...