1樓：匿名使用者
我從尋醫問藥網上找了下，這是一個給醫生的方法1.應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。
2.將手抬過頭部，一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置，並紓解壓力及張力。
3.作頭頸運動，如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。
4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。
5.讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或將手靠在椅杷上，是讓手獲得休息的好方法。
6.將手連續握放，並伸直手指再彎曲，反覆練習，有助紓解疼痛。
7.睡眠時避免手臂下垂.
9.用繃帶包裹手腕時不要太緊，以免防止血液迴圈。
10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部，儘量使用手肘及肩膀。
11.維他命b6有助於紓解手腕痛症候群的症狀，但必須經過醫生指示
2樓：
你是不是電腦玩多了，而且鍵盤滑鼠的高度和你座位高度不適造成的啊！也可能是工作造成的，你能斷定的骨頭疼，還是肌肉拉伸疼痛呢？如是疲勞引起可以按摩處理，如是受傷情不要按摩，注意休息！
3樓：
據述 此為腱鞘炎 可行桉摩或理療
經常使用電腦手腕疼怎麼辦?
4樓：百度使用者
這是頸肩腕綜合徵：
在電腦前工作一段時間後，感覺頸、肩部痠痛；脖子忽然不能轉；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。
［**］
因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關節因密集、反覆和過度的活動而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的滑鼠，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。
滑鼠面積太小、弧度不大，會造成手腕不自然的使用姿勢；有的滑鼠設計不當需要使用者手腕彎曲來「遷就」它，長期使用就會對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷；有的滑鼠很容易在滾珠上積聚灰塵，使用時需用力來回拖動……久而久之，造成手腕痠痛。
［處方］
電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
在購買滑鼠時，應選用弧度高、接觸面寬的。使用滑鼠時應保持正確的姿勢：手臂儘量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈90度左右；手腕保持自然姿勢，不要彎曲；靠臂力來移動滑鼠而不要用腕力。
5樓：閻山
減少使用電腦的時間，也就減少使用滑鼠的時間了。手腕疼，一般是由於滑鼠手引起的。使用滑鼠的時間減少了，滑鼠手也就慢慢的好了，手腕也就不疼了。
滑鼠手是由於長期的手腕的正中神經受到壓迫所引起的。外甪，方多好貼，多休息或者是多做一些手部的鍛鍊活動，也可以放鬆手部，緩解正中神經受壓迫的情況。同時飲食，多吃清淡的食物。
手腕骨頭疼是怎麼回事
6樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，考慮是腱鞘炎的表現，與慢性勞損，過度用手有關係，建議注意休息，做做熱敷按摩，貼貼膏藥等
7樓：鵬飛萬里建
考慮是關節炎，腱鞘炎，肌肉韌帶疼痛受風寒著涼引起的
8樓：狂秒水續
你好，根據你所描述的情況，考慮可能是腕關節勞累損傷或者是受涼導致的疼痛。建議到正規醫院拍片檢查一下，貼一些風溼膏藥，熱敷按摩等，多休息，不要乾重活，不要過度的活動手腕，避免受涼。
9樓：蠶她爸
1、手腕扭傷
腕關節損傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。
嚴重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。損傷區域性有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時**，預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死。
①將腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷。反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。
②將腕關節用力向尺側偏斜，橈骨莖突部出現疼痛，則為橈側副韌帶損傷。反之，則為尺側副韌帶損傷。
③腕部各個方向的活動均出現疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的複合性損傷。
2、手腕腱鞘炎
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，關節不靈活，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動就加重不適感等這就是明顯的手腕腱鞘炎。
3、風溼關節炎
手腕風溼疼痛、腫脹是主要表現，且隨著病情的進一步發展惡化，會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴重症狀，甚至累及多系統，多臟器，可能有多種臨床表現。其早期症狀多不典型。有低熱、乏力、體重減輕、關節痛等症狀。
風溼病對患者的危害是很大的，需要詳細檢查，早日確診**，控制病情，避免帶來更大的傷害。
10樓：睦軼圭紫杉
考慮是一直有同一個動作，勞累所致，注意勞逸結合,注意手腕保暖,,建議外敷奇正消痛貼比較好.
11樓：沃聰接俠騫
用美式脊椎矯正的方法可以徹底治好這種疼痛的所以強烈的建議您使用
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