1樓：
自我心理減壓妙法：現代人各種壓力都很大，主要來自經濟、精神和身體三大方面的壓力。具體有學習、工作、就業、戀愛、結婚、生活、家庭、育兒、養老……等等。
那麼怎樣減輕各方面的壓力，開動心靈的發動機，輕裝前行呢？
1、 學會自我欣賞：在逆境裡要看到希望，成功者大多是在絕望時再咬牙堅持前行。人生貴在認識自我，改變自我，欣賞自我，鼓勵自我！我最快樂、我最開心、我最陽光、我最大度……
2、轉移注意力：做一些有益他人的事情。
3、看一些好書：《覺悟之眼看起落人生》……
4、聽一曲名曲：《出水蓮》。
5、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
6、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、瑜伽減壓：每天全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，20---30分鐘後搓搓手，**心跳過快、穩定情緒、減輕壓力和失眠有特效。
9、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
10、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
11、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
12、學會平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我和開啟自己心靈的方法。
13、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
2樓：常勝將軍
從心態上根本調整一下。做人做事不要想太完美，完美表現一百分。不要100分，只要80分。
90分發揮優秀，可以慶功。接受現在的自己。喜歡自己。
接納自己。放輕鬆點生活。對自己要求不要太嚴格。
標準要降低點。80分中等優秀就行。
3樓：匿名使用者
相由心生，如果你整天愁眉，自然生就苦臉，如果你一臉怒氣，必定生成怨相，如果你樂觀和善，當然慈眉善目。哲人道，10歲前的相貌，是父母給的，長大**後的相貌，是自己修的。表情是瞬間的相貌，相貌是凝固了的表情。
從今天開始，每天微笑吧，哪怕你遇見的都是煩心事。祝一切順利！
4樓：奕錦
度假，旅遊，聽歌，看電影，喜歡幹啥就幹啥，讓自己放鬆放鬆
腦中總想事兒太多怎麼辦，總是胡思亂想還控制不住，我也知道這樣會讓精神緊繃不好，但無意中就開始想。
5樓：玄界小鏡天
我跟你一樣，尤其晚上，不自覺會想些亂七八糟個得，每天早上起來都特別累，還控制不了，這種問題，醫院也沒辦法，心裡醫生也收效甚微，這就是一種精神焦慮，心裡負擔大，如果心裡有某個壓力能及時排解，就調整過來，就怕這個壓力是長期釋放不了得，而且還會有別的壓力接踵而至，這種情況就會整天存在精神焦慮，一旦行成習慣，即使以後現有的壓力沒了，精神狀態也不會立刻轉好，因為已經神經衰弱了，多和樂觀的人在一起把，把問題換個角度想。就好比一個踩著剎車不放得車子，別人是很難幫你推走得！
6樓：匿名使用者
應該是壓力大，生活中有些不如意的事情吧，你要學會放鬆調節自己的心情，聽聽**，胡思亂想的時候也可以多想想好的方面，找個合適自己的減壓方式
7樓：匿名使用者
朋友，我也有這樣的想法，咱們情況一個樣，我想還是做好當前應該做的事吧，不要攀比，要把注意力放在提升自己上，如果每天得到了提升，那也是件愉快的事，不要太著急
8樓：匿名使用者
出去旅遊或者試著喝些白糖水。
9樓：來自採石磯歡呼的紅玫瑰
就是心靈比較脆弱，一般情況下也能自己把自己勸好，不需要看心理醫生，和父母說應該更好使一點，放寬心，你還沒遇到什麼大風大浪呢
10樓：盧鮮兒
最好的醫生是自己，做點有意義的事，一旦忙起來就沒時間亂想了。
一直處於一種精神緊繃的狀態，持續有一年多了，該怎麼辦~
11樓：95bingo小宇宙
唯一的辦法就是和爸爸好好地交流 我爸也是這樣的 如果最後實在不行 你就和他一行去看心理醫生 我當初就是這樣的
12樓：匿名使用者
去散散心，旅遊，如何回來還是這樣的話，就離開公司去做自己想做的事。
老公精神出軌，我該怎麼辦，覺得老公精神出軌該怎麼辦
其實你是很愛bai 他的，所以難以接受du他的出軌zhi，不過如果說他還dao愛你，我覺得你就得自回己檢查下自己。然後作答自我改正，還是有可能重溫相愛的，男人出軌回頭容易，你要知道大多男人都會出軌，只是再怎樣都不會輕易和結髮妻離，更何況還有孩子了。這點半不是說男人離了日子不好過，其實離過婚的男人要比...
妻子精神出軌，我該怎麼辦，妻子精神出軌，我該怎麼辦？
其實這種事情很常見 物質社會現實壓力太大 很多人都希望找個一種寄託 比如沉迷於網路 精神出軌等等 現在的小孩還給起個名字 布拉圖的愛情 這種方法最好的解決辦法是多關心關心妻子 說白了 還是你日常生活中做的不夠好 妻子的壓力很大 你適當的去關心關心她這種事情就不會發生了 如果你感覺這是一種背叛 那就趁...
神經衰弱怎麼辦啊，神經衰弱怎麼辦？
神經衰弱的 方法 可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液 抗焦慮 抗抑鬱藥物也可以 神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他 包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習 工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境 改善緊張狀態 緩解精神壓力的一些...