1樓：匿名使用者
1、應找出失眠的原因，然後**失眠。2、若只是短暫性的失眠，可採取一些藥物以外的方法：
養成有規律的生活習慣，作息定時。
定時作適量運動，以助鬆弛身心。
喝德甫的怡鬱安茶，能調節人體「覺醒系統」，確保人體臟腑功能恢復，起到通絡活血和鎮靜安眠的作用，使自然入眠，緩解失眠困擾，純天然草本，綠色健康。
睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。
改善睡眠的環境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，還要避免著涼。被單應輕而柔軟，以多壓迫身體。
放鬆心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡。要克服失眠的恐懼，但也不要勉強睡眠。可聽一些輕柔的**或與家人傾談，減輕心中思慮，便容易入睡。
睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。3、若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠藥服用，應立即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的藥物，以幫助病人入睡。
2樓：匿名使用者
你好，如果工作勞累，用腦過度，就要進行調整，減輕工作負擔，做到勞逸結合，並且在一段時間內多多休息。如果是生活中遇到困難和挫折，一方面要正確解決；另一方面要正確對待，千萬不要讓苦悶、煩惱長期困擾自己。希望對你有所幫助！
神經衰弱怎麼辦？
3樓：潭昭睢靜婉
神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。伴隨緊張、衝突、挫折和猜疑，神經衰弱的特徵常表現為易興奮和易疲勞，並且多數患者會出現嚴重的睡眠障礙和記憶力減退症狀。**:
秋天裡很多中老年人會出現體倦乏力的情況，有些人患上了神經衰弱，失眠多夢而且記憶力差。中老年人在秋天不妨服用些刺五加，對**神經衰弱很有好處。對於神經衰弱嚴重的病人可以嘗試以下的服用方法，夜交藤30克，五味子15克，合歡皮15克，菌靈芝30克(先熬)，酸棗仁15克，茯神15克，當歸15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。
服用一段時間刺五加，可以起到**失眠、降血壓、增強機體防禦能力等作用。值得注意的是，刺五加原名五加皮，分為刺五加、五加皮、香加皮三種不同藥材，很容易混淆。其中，香加有祛風溼、補肝腎、強筋骨的功效，但該藥有毒，易引起心腎功能損害。
另外，陰虛火旺者忌用。
4樓：樂清霽
對於患上神經衰弱這種疾病的人總會出現的問題就是情緒易激動，易煩躁，還有就是睡眠質量不好，總是出現失眠、多夢的問題，因此患上神經衰弱這種疾病之後，對於健康的影響是很大的，一般神經衰弱不會自己就好的，建議中藥茶寮的德輔的貽鬱安茶的，可以安神補腦，改善隨眠的作用。
注意一下幾項：
忌肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和燻肉等肥膩食品不易消化，神經衰弱患者食後越發的會造成失眠問題。
忌脹氣類：脹氣之物如蘿蔔、豆製品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔脹氣，神經衰弱患者無法安睡。此外像檳榔、蘿蔔籽等破氣耗氣的食物也是神經衰弱病人忌諱的食物。
忌興奮神經類：濃茶、咖啡及酒類，容易提高神經系統興奮性，進而導致植物神經紊亂誘發失眠。儘管茶水是神經衰弱食物禁忌，但從改善神經衰弱症狀的角度看，喝茶鹼含量較少的淡茶，能提神醒腦，恢復體力，使人保持清醒，卻不會影響睡眠。
根據具體型別，辨證論治。如：
氣鬱型：愁眉苦臉，煩躁易怒，情緒不穩，焦慮不安，失眠多夢，頭痛頭脹，口乾咽苦，尿黃便祕，唉聲嘆氣，舌質紅，苔黃膩，脈弦數。臨床**：
疏肝解鬱，開竅清腦。痰溼型：面色油膩，不清爽，有粉刺心煩不眠，易驚易恐，頭痛重脹，面紅目赤，口苦，不願吃飯，噁心，過度自責，舌質暗紅，苔黃膩，脈滑數。
臨床**：化痰健脾，燥溼安神。
氣虛型：精神萎靡，疲倦，全身無力，心悸不寐，頭昏目眩，頭痛綿綿，面色無華，舌淡，苔薄白，脈沉細無力。臨床**：
健脾益腦，兼補氣血。陰虛型：體型瘦長，兩顴潮紅，急躁易怒，情緒不穩，易驚恐，虛煩不眠，多夢，五心煩熱，盜汗，耳鳴，腰痠腿軟，遺精或月經少，舌質紅瘦，苔少，脈細數。
臨床**：滋陰降火，交通心腎。
神經衰弱（neurasthenia）在中國屬於神經症的診斷之一。是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。
近世紀，神經衰弱的概念經歷了一系列變遷，隨著醫生對神經衰弱認識的變化和各種特殊綜合徵和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，ccmd-3工作組的現場測試證明，在我國神經衰弱的診斷也明顯減少。
此病的**原則是在詳細檢查排除器質性疾病後，應用心理**、行為**、配合藥物及物理**，可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑鬱藥物可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。
5樓：尕粢逗
可以好的。**方法：
可以服用中藥調節，德甫宜鬱咹茶寧神醒腦，得到改善。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
神經衰弱患者可從以下幾方面調整自己：
1．學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境，使其生活得輕鬆、愉快，減少思想負擔，有利早期**。
2．正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
3．培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
4．提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一。
在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。
5．善於自我調節，有張有弛：對於工作過於緊張。過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
神經衰弱怎麼辦？
6樓：檸檬心理
神經衰弱
神經衰弱是指由於某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而導致精神活動能力的減弱。
患者常感到腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。神經衰弱主要症狀有：疲勞，興奮，有睡眠障礙、情緒障礙，緊張性疼痛和植物神經功能紊亂。
救治方法
1、深度呼吸練習。練習的方法很多，最簡單的操作程式是儘可能深吸一口氣，氣沉腹底，然後屏氣，感到憋悶時再緩緩撥出，呼氣要儘可能徹底些，重複多次，以感到放鬆為宜。
2、漸進性肌肉放鬆訓練。具體做法是：先繃緊肌肉，持續十秒鐘左右，並體會緊張的感覺；然後放鬆，並體會放鬆時的感覺。
如果做了一遍還達不到平靜情緒的效果，可再做一遍。經過一段時間的練習，便能夠在很短的時間內進入全身放鬆狀態，達到自我調節的目的。
7樓：生活幫啊寧
回答請稍候
你好，注意適當的運動鍛鍊，可以多參加戶外活動，比如散步、慢跑、旅遊，改善學習工作環境，放鬆自己的心情，儘量避免緊張狀態，緩解過度的精神壓力。可以給予抗焦慮、抗抑鬱、鎮靜安神的藥物，改善患者的焦慮、緊張的情緒，放鬆肌肉，同時心理**也是十分關鍵的，也可以到中醫科辨證施治，開具中藥調理效果也不錯。
希望對您有幫助！
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8樓：樂清霽
(1)正確認識自己:如何預防神經衰弱首先要對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,儘量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
(2)培養豁達開朗的性格:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關係時,提倡嚴於律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關係緊張的有效方法之一。
在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時,尤應如此。另外出現神經衰弱可以用怡俞安茶，這個不含任何有害新增物，可以起到安神及調理失眠方面的。
(3)善於自我調節,有張有弛:如何預防神經衰弱對於工作過於緊張。過於繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節,合理安排好工作、學習和生活的關係,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率。
(4)自我按摩法治神經衰弱
神經衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠症狀,可通過自我按摩進行緩解,具體做法如下: 頭痛:可通過擦顏面,按摩太陽穴等按摩手法緩解。
頭暈:可在頭痛按摩手法上加用「鳴天鼓」手法緩解。兩手心掩耳,食指放在中指上,然後讓食指滑下,彈擊腦後(風池穴附近)20~30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
心悸失眠:可在臨睡前用擦湧泉法緩解。兩手握熱後,用右手中間三指擦左足心,至足心發熱為止,然後依法用左手手指擦右足心。
一般以四次為佳。
(5)散步和旅行治神經衰弱
神經衰弱患者在進行較長距離(如2~3公里)的散步之後,大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛鍊,減輕頭痛、頭暈症狀,從而精神振奮、心情舒暢。
另外,如果體力較好,神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行,不僅可以強身健體,增強抵抗力,還可以轉移注意力,改善情緒,緩解病情。
(6)冷水浴治神經衰弱
神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴,不僅有利於增強體質,還有助於強壯神經系統,增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然,冷水浴並不是每個人都能立即適應,在開始階段要注意循序漸進,從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗,每次持續30秒到1分鐘左右。另外,游泳運動也能起到冷水浴相似的效果,如能堅持到秋冬,效果更佳。
(7)其他運動治神經衰弱 神經衰弱患者在日常生活中應該適當參與一些運動量較小的運動,如乒乓球、划船、跳繩、踢毽子等,可以極大地提高情緒,緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等症狀。
神經衰弱怎麼辦啊，神經衰弱怎麼辦？
神經衰弱的 方法 可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液 抗焦慮 抗抑鬱藥物也可以 神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他 包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習 工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境 改善緊張狀態 緩解精神壓力的一些...
腦神經衰弱怎麼辦才好，腦神經衰弱怎麼治療好呢？
神經衰弱屬於神經症的範疇，有一定的人格基礎，同時與心理社會因素也有關係。可能是自己平時比較的勞累，精神長期處於緊張的狀態中。加上平時自己也不喜歡運動，性格也比較的內向，接觸社會和接觸人也比較少，在社會中鍛鍊的比較少，因此身體素質就會慢慢地下降，而精神狀況也會受到不同程度的影響的。建議你樹立整體的觀念...
得了神經衰弱怎麼辦，腦神經衰弱怎麼辦
作為神經衰弱症的一種，腦神經衰弱這種亞健康的表現已經引起了人們的重視。由於腦神經衰弱的危害很大，因此我們不得不對這種現象做些瞭解，建議及早調節，嗌鬱安茶 袋泡養生 茶可以起到改善情緒,調節身體系統。下面我們就來看看腦神經衰弱的危害吧。腦神經衰弱的危害1.思維消極 抑鬱心境可導致思維消極 悲觀和自責 ...