1樓:旭陽看電影
現代人由於生活不規律,工作壓力大,經常會出現一些身體上的小問題。就比如說,有一部分人可能會出現胃痛的毛病。胃痛雖然是一種比較常見的毛病,但是還是要注意保養,有的人不僅僅胃痛還不注意自己的生活習慣。
經常吃一些生冷的食物,久而久之,對腸胃的損傷是不能估量的。以下,我總結了一些日常生活中保養的方法及建議,僅供參考:
一、要養成良好的休息習慣
為了保持良好的身體狀況,讓自己變得更加的健康,每天至少要保證八小時的睡眠,不能睡的太少,睡得太少不僅僅對人的精力有很大的損傷,還導致身體的各種迴圈變慢。還要養成規律的睡眠,每天最好是在十一點之前就睡覺,不要睡得太晚。在晚上的時候不要喝咖啡或者是茶葉,因為咖啡和茶葉都是提神醒腦的飲料,喝得太多的話會刺激大腦皮層,從而影響自己的睡眠質量。
二、平時要多運動
要是想增強自己的身體素質的話,一定要多鍛鍊,多鍛鍊可以提高自己的身體免疫力。其實增強身體免疫力的方式有很多,鍛鍊還是最重要的增強身體免疫力的方式。平時有時間的話,無論是游泳或是跑步等等有氧運動,都是可以起到一個加快身體迴圈,提高免疫力的效果的,諸如此類的運動方式,都是可以起到很好的強身健體的效果。
三、要注意自己的飲食習慣
要是想減輕胃痛的話,一定要注意自己的飲食規律,三餐是一定不能少的,尤其是早餐,一定要多吃一些溫熱的食物,不要吃的太過於油膩辛辣的食物,吃的太油不僅僅會讓自己的身體發福,還會讓自己的腸胃負擔加重。沒事的時候多吃新鮮的瓜果蔬菜,補充大量的維生素c,這樣對自己的身體也比較好。
2樓:土豆地瓜豆角
如果長時間吃冷的時候,就會造成經常拉肚子,腸胃會出現惡變或者是便血,有時候還會形成,急性的腸胃炎有可能會危及生命。
3樓:dj林林
經常吃冷的食物會讓腸胃負擔更重,嚴重的話會形成胃潰瘍,胃癌這樣的一些疾病,非常嚴重的後果,一定要注意。
4樓:小塔
腸胃不好,還經常吃冷食,那得胃病也是必然了,他們因為吃多了冷時,腸胃變得很涼患病,腸道里的氣體也會加多。
5樓:科普天天看
假如夏天經常吃生冷食物的話,會不會影響身體的腸胃健康呢?
腸胃不好經常拉肚子 吃什麼食物對腸胃好
6樓:小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢?
7樓:匿名使用者
不要吃過於寒的食物,胃寒最容易導致拉肚子了,少吃油膩辛辣的食物。
多吃一些養胃的食物:
1、粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。
2、蘋果,比較中性,可健脾補氣益胃,適宜脾虛食少、胃陰虧虛。蘋果的維生素跟營養都不錯,具有美容,養胃,還等什麼呢。
3、捲心菜,因為有健脾養胃、緩急止痛。裡面含有的部分維生素c,讓它不但軟化血管,還有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
4、平時最好是飲用普洱茶,保健,養胃功效。
5、酸奶,早上喝酸奶對人體有益,酸奶容易消化,還可中和胃酸,保護胃粘膜。
6、湯水,菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。
7、麵條,麵條是溫性的,然後又比較軟,因麵條是含鹼的,當胃反酸是吃麵條可以中和過多的胃酸,效果特別好。
8、常拉肚子的人,可以在早飯後熱個蘋果吃,注意不要冷水衝生吃。可以微波爐熱幾秒吃。
9、常拉肚子的話,還可以吃點猴頭菌片等,這是中成藥,沒有什麼***,但可以用於養胃。
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