1樓：匿名使用者
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
2樓：匿名使用者
這裡歷史悠久，看病方便，在當地很有名的醫院，現在又引進了先進的醫療裝置，實力又增加了
3樓：函輝業
建議：一、睡前2小時洗個熱水澡，或**前用熱水燙個腳。
二、睡前喝杯眠夢香，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，快速入睡，改善失眠。
三、睡前不飲用咖啡、不喝濃茶、不抽菸、不飲酒。
四、聽聽節奏舒緩的輕**可幫您放鬆入眠。
五、臥室最佳溫度15—24攝氏度。
六、應遠離高頻電磁輻射源、強光、嘈雜喧鬧環境。
4樓：攔河壩步邪
導致女人失眠的主要原因是屬於神經功能紊亂，導致神經功能紊亂的原因是與日常的生活習慣有很大的關係，比如精神壓力過大，工作壓力過大，情緒緊張，過度勞累，長期熬夜。這種情況就會出現神經功能紊亂的現象。
想要改善失眠，在日常的生活裡要避免過度勞累，避免情緒緊張和壓力過大，要禁菸禁酒，要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。
另外，最好可以睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，縮短入睡時間，提高睡眠質量。
5樓：匿名使用者
女人老失眠！我可能很有體會！我是20年失眠了！
我是在醫院上班的人，(我不是醫生)所以可以**的手段和方法，我都用了。不能說一點效果沒有，但感覺總是擺脫不了這個問題。我決定用非藥物**，而且要打持久戰的準備。
我失眠20年，我也知道不是一天二天能夠解決的
同事給我推薦了順安速睡系統，已經打卡13天，感覺入睡困難好多了，(以前有時靠藥物)現在不用藥物也可以睡五六個小時了，我很滿意，但我相信堅持下去，不放棄，天天打卡，一定會有很多的變化，直到**。加油
開心快樂每一天謝謝
女性晚上經常失眠怎麼辦
6樓：孤九i小童鞋
1、瞑目靜抄想
閉目養神，每天晚襲上睡前閉上雙眼，把大腦放空想象自己在一個虛無人煙的地方，周圍都是山和水，聽著小河流水的聲音，潺潺流水，心靜如水，想象自己迴歸大自然與世隔絕，慢慢的你會覺得心情很輕鬆，接著就能睡著。
2、補充芝寧（芝苧多糖）
中醫認為「神安則眠」。失眠，人多從心經論治，以安神為主。本例患者肝脾不調，胃氣失和，正《內經》所謂「胃不和則臥不安」。
平肝健脾和胃，使肝脾調和，胃氣和降，其眠自安。芝寧（芝苧多糖）能夠對神經系統起到很好的鎮靜作用，能夠調理內臟，調和肝脾，和胃氣。芝寧多糖能夠疏肝理氣，鎮靜安神，從而從根本上改善失眠。
3、藥枕偏方
竹茹蕎麥皮枕，竹茹800g，蕎麥皮1000g，將竹茹晒乾，粉碎成粗末，用紗布包裹縫好，與晒乾的蕎麥皮一同裝入枕芯，製成保健藥枕，晚上睡覺時枕用，滌痰，適用於痰熱內擾之失眠患者。
失眠**方法有很多，但是需要找對方法，不要濫用安定藥，產生很大的***，**失眠適得其反，用健康養生的方法慢慢調理，相信好的睡眠一定會回來的。
7樓：老阿姨九
1、食品助眠法——bai熱牛奶du、百合、小米等
睡覺前可以喝zhi上一杯熱乎乎dao的牛奶，不要在睡前喝回咖答
啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食品或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
2、自我保**——抱個抱枕
另有些人是由於嚴重短缺安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜愛全部人都躲進被窩，或者用其他的要領潛藏本身，敷衍這樣的環境，沒有被子的時候可以嘗試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的物件。假使怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
3、冊本**助眠法——選擇自己以為呆板的書或影戲
躺在床上其實睡不著，可以在床頭預備一本自己認為不愛看甚至是死板至極的圖書細心的看，像我最討厭看汗青書了，當真看幾頁就想睡覺。或者看些節奏出格遲緩而且情節單調乏味的**，看著看著也許你就困到不行了。
4、運動助眠法——睡前幾小時適量運動
對付長期入睡堅苦戶來說，運動是異常好的方式，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都長短常不錯的選擇，不過牢記不成做太劇烈的運動。
5、睡姿助眠法——選擇本身認為最放鬆的睡姿
睡覺最重要的是放鬆，躺在床上可以不用向坐在課堂、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己以為最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。
最近總是失眠怎麼回事
失眠主要就是睡眠過程的障礙，有入睡困難，睡眠質量下降，睡眠時間減少，白內天認知功容能障礙，記憶功能下降，計劃功能下降，從而導致白天睏倦工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。大腦邊緣系統以及周圍的神經功能紊亂，心血管系統方面有可能表現為心悸 胸悶 血壓不穩，周圍血管收縮擴張障礙 消化系統表現...
最近總是腰疼怎麼回事，女性最近腰疼怎麼回事
腰痛不適較為常見的原因還是腰部本身的疾病，比如腰肌勞損 腰 椎骨質增生 腰椎滑脫 腰椎峽部裂 或者是腰椎的感染性疾病，比如椎間隙感染 腰椎結核 還有腰椎的腫瘤性病變，比如轉移性的骨腫瘤，或者是腰椎的原發性腫瘤。可以及時去醫院骨科找醫生面診，結合查體初步判斷，可以完善腰椎x片檢查，瞭解有無明顯的骨質異...
失眠？是怎麼回事啊
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行...