1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
3樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
4樓：手機使用者
食物與睡眠有一定的關係。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助於安神。現推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
飲食**失眠是可以對失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢的問題的話，還得采取別的方式，如mai特寧就可以很好的解決失眠多夢症狀。經長期受失眠困擾的人群反應mai特寧很不錯。
5樓：手機使用者
最理想的應該是宜眠叉。它能夠很好的改善不能熟睡，睡眠時間太短，醒後無法再入睡，而且頻頻從惡夢中驚醒，感覺整夜都在做惡夢，睡過之後又感覺精力沒有恢復的現像，是縱多失眠人士的首選。100%的失眠者反應宜眠叉安全，放心，效果好。
6樓：
清空雜念.白天累一點,鍛鍊.
7樓：匿名使用者
晚上早點睡覺咯。 睡覺前喝點牛奶會好點，要是想女朋友了 那就沒辦法了 呵呵
8樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
最近老失眠怎麼辦？？？
9樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
10樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
11樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
12樓：於平華醫師
平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、b1和安定來調理.
希望對你有幫助
13樓：匿名使用者
朋友我也在失眠啊，只是情況不一樣。我覺得是睡覺前想太多了，精神壓力大。我建議你早點起來，白天多困也別睡，晚上正常睡覺，睡覺前泡泡腳，喝點熱牛奶吧。
白天多忙一點累一點晚上也就睡著了。
14樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
最近老失眠怎麼辦? 10
15樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
16樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
17樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
18樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
19樓：邴允那金
失眠問題比較複雜，個體差異很大。主要是要診斷清楚失眠的原因，是病理因素還是精神因素，然後才能對症**。
20樓：符月毋力強
睡前別想太興奮的事，別吃宵夜，最好喝杯牛奶；別太早躺床上，有睏意了再去睡。
21樓：溫馨
晚上臨睡前熱水泡腳，喝牛奶+蜂蜜 。放鬆自己。
22樓：匿名使用者
多運功下！多做一些體力的活動！讓自己累了就不會失眠了！
23樓：黃錦林
不把失眠當回事。照常生活。該幹什麼幹什麼。很快就能調轉回來。
24樓：中醫李山山醫生
準備一塊紗布 在裡面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕頭底下 花椒散發 出來的 特殊氣味 可以幫助 我們快速入眠 而且還有 驅蚊的效果
25樓：尼瑪真心這些
有沒有試試補氣血？氣血足而百病消，試試阿膠吧 xuqin425
最近老是失眠
您好！失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。上建議採取養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本...
天天晚上都失眠該怎麼辦，最近天天失眠怎麼辦
問題分析 慮是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行 較好，每天保證7 8個小時的休息時間，是健康生活的前提。若是經常性的缺少睡眠，對身體無疑是一種較大的傷害。很多年齡大，或思想壓力大的人都會有這方面的體會，...
天天晚上失眠怎麼辦，晚上老是失眠怎麼辦？
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 晚上睡不著，失眠怎麼辦？得趕緊調理，要不然長時間失眠會影響新陳代謝，導致肥胖。得趕緊調理，要不然時間長了會影響新陳代謝，導致身材肥胖。這個解決失眠小妙招，必須get 我也曾有過 只是有事情的時候才那樣 有中興奮的感覺.一般我都是平躺下來想辦法讓自己放鬆.然後雙手放在自己...