1樓：無語翹楚
在穿鞋之前做必要的熱身活動，從頸部、手部、腰部、腿部到腳關節要全部活動到，令筋骨徹底舒；
初學者穿好鞋後首先要練習如何站穩，穿好輪滑鞋後慢慢扶住支撐物起身，將雙腳互相緊靠，擺成大寫的t字，這樣就可以穩穩地站住了；
接下來學習如何「走」，走得熟練後自然可以慢慢地滑起來。初學者若覺得在馬路上滑動厲害走不穩，可以先在草地上練習走。
下半身塑形練習：此套動作不需要滑行，只要原地練習就可以達到塑造下半身的效果。
開始姿勢。上體伸直，膝蓋彎曲，將身體重心放在左腿上，兩手交疊放在左腿膝蓋上，以保持身體平衡。將右腿向外側伸出，上體隨之伸直前傾，雙肩沉下，並保持放鬆平行；
滑行動作。右腿向外、向後蹬出，保持滑輪始終擦地，同時自然地向外側伸出右臂，感覺動作像滑起來一樣地舒適自然。每次向外側伸腿滑出時，身體自然向上，腿收回時，身體再次前傾；
注意事項。支撐腿膝蓋彎曲不得超過90度。在整個練習過程中，要始終將重心保持在支撐腿上。
重複向右側伸腿收回10次，然後改換左腿做同樣的動作10次，初學者每次做2 3套，待力量和協調能力提高後可以逐漸增加次數。
輪滑時側重減瘦下半身的注意事項：
選擇輕便的多功能休閒型輪滑鞋；
動作儘量以直滑為主，不需有過多花樣和技巧性動作；
休閒性的滑行約每天半小時即可，儘量避免動作太過劇烈，以致有飢餓感，運動結束後只喝無糖飲料；
結束運動後，不要馬上坐車或休息，散步10至15分鐘，對腿部鍛鍊更有益。
2樓：匿名使用者
兩個字——時間。你得捨得花時間、精力來練習，這個說起來也挺容易的，還有就是能找到一個好師傅的話那就更好了，雖說師傅領進門，修行靠個人，但如果有個好師傅的話，會事半功倍的哦！
加油，相信你能行的！
3樓：匿名使用者
關鍵靠悟性，我跟你講。有些時候心態要放好，不要怕摔跤或者在別人面前丟人現眼，越是這樣越放不開，卻越容易摔跤。有些時候灑脫一點，有些不會做的反而有了感覺，甚至能做自己以前所不知道的新動作。
4樓：焦水淼
輪滑學習小常識
站得穩穩、直直的：將兩隻腳站成t字形或將兩腳腳跟並在一起，使成v字形。
起步：從t字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。
滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。
身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔並伸向外側伸展，滑行；然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放鬆。
停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然後慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。
溜直排輪滑的聰明小常識
無論何時何地都要了解自己的＂極限″在**，而且保持在範圍內。
在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。
一定要戴頭盔及護具。
遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。
如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。
弄清滑行方向。
遇到矮牆：先完全停下來，以橫步方式跨過。
在公路上滑行要特別小心！有時汽車、計程車和自行車是不可**的。要給自己留有足夠的空間。
注意司機動向，以判斷他的路線，並且要預防車門突然開啟。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。
要了解前後的交通狀況，並且確定他們都意識到你，當然醒目的衣服是少不了的。
在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。
溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力。
如何確保玩直排輪滑的安全？
為了使玩直排輪滑更具樂趣，作好安全準備是必要的，惟有完全解除對安全的顧慮，才能真正「放心」玩直排輪滑並充份發揮潛力，得到更多進步或作最佳的演出。以下是一些上路前應注意的事項：
1.作好熱身活動。
和參加任何運動一樣，每次練習前都應先作準備活動，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關節動一動、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。
2.穿戴上護具。
全套護具應包含：頭盔、護肘、護膝與護掌。
3.運用常識選擇安全的場合。 不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑；運用常識判斷，以安全為要。
4.瞭解自己的程度、知道自己的極限。依自己的情況玩輪滑，要學習新的技巧或動作時應有人指導，並且特別小心。
5. 上課。
找一個好教練來上課，不斷累積專業知識與輪滑技巧，並可由教練處得到玩輪滑的安全常識。國內的極限運動由於開展的晚，有關這方面的專業教練幾乎沒有，都是一些輪滑極限高手通過錄象、電視等**觀摩自學的。如果有高手在旁指點，學起來將有事半功倍的效果，而且容易糾正錯誤。
對於一個初學者如何學好英語.
5樓：讓我來教你吧
我對學好英語建議--請耐心讀完
6樓：匿名使用者
興趣是最好的老師，你對英語首先要有興趣啊！
剩下的就很簡單咯，上課的認真程度是非常重要的！
祝你好運！
7樓：微笑歡樂
你得培養你對英語的興趣。
你可以從英語26個字母的發音開始學，最重要的是要把音標學會學準，不然它會影響到你以後的口語啊、發音標準啊之類的，我覺得最開始的時候，最好找個老師教你，把發音練準確了，然後你才能開始講詞彙講時態講語法，要你開頭沒學好，那當你聽著你自己乾巴巴的英語，你會感到枯燥的，不過建議樓主多看些經典英文電影，對學英語的好處比較大。
祝樓主成功哈！
8樓：匿名使用者
找一些單詞學習的軟體，金山詞霸也行，看音標，跟著讀，每天堅持半小時，天長地久就能熟悉那些音標了，而後就是瘋狂地堅持每天早上到空曠的地方讀英語文章或口語，使自己能說出一口流利的英語。
9樓：燴菜
告訴你一個直接的方法,去學新概念，學新概念一和二就夠了，如果你想再提高境界把三也一學，大概要三年，你能堅持下來嗎？加油吧！其實挺有意思的！
如果從頭學你就不會覺得難了！我在山木學的，我覺挺好，全國都有培訓機構，你可以在他那裡順便學國標（國際英標）和新概念一一起學，省時間，對英語學習很有幫助；另外一定要聽說讀結合，他是語言，一定要多說
10樓：城市獵人查爾斯
針對學學英語有一些方法可以參考
1，如何才能說流利的英語？
2，我們該如何對待說英語時所犯的錯誤？ 你應該區別講求準確性的口頭訓練與講
3，求」被理解」的口頭交流之間的區別。
如果你為交流而說英語，那麼你犯的錯誤大都可以忽視。重要的是信心十足地去交流（那可不是容易的！）。
如果你確實是在交流，那麼即使你犯錯誤也沒有 關係，只要這些錯誤不干擾你的交流。你只要糾正在你口頭 表達或寫作時會妨礙別人理解你的錯誤就可以了。
4，我的聽力進步緩慢。我該如何提高呢？
練習語言聽力的方法是要採取積極主動而非被動的方式。如果老師在介紹一篇課文時稍加一個短評，並且提出一個問題，學生們就會積極主動地聆聽。例如，老師說：
」今天我準備給你們讀一則講述一個意外事件的故事。讀完之後，我要問你們這件事是如何發生的。」這會鼓勵學生們積極認真地聽，以求找到問題的答案。
如果老師只是說：」請聽這個故事」，學生們則沒有聆聽的重點。他們的雙眼可能是睜著的，但頭腦卻是封閉的。
初學者要怎樣學習輪滑？
11樓：匿名使用者
一、學穿鞋
把鞋穿的牢固舒服滑起來感覺才好，才能用上力量，保持平衡。選鞋大小要合適，不宜太大。繫鞋帶用力不要太大，到上面的掛鉤的時候要由下而上一層層掛好，這樣可以好好的保護腳彎。
二、學走
第一次穿上鞋不要先急著滑，要先學走。要領是腿微曲，身體前傾，兩腳前部向外約15度，即成外八字狀，手扶護欄，小步前行，剛開始的時候步幅不要太大，以 10-20釐米為宜。
沿場地來回走動大約10幾分鐘後，基本就可以不用扶護欄走了，再走10幾分鐘，應該走得比較平穩了。記住，在沒學會走之前不要嘗試去滑，否則很容易摔倒的。
三、學滑行
當您走的很平穩的時候您可以嘗試著去學滑行了。要領是身體前傾，兩腳輪換輕輕向側後用力，身體的重心左右移動，兩腿稍微彎曲，腰稍向前彎，兩臂自然擺動，目視前方。不斷的熟練，速度就會越來越快了。
四、學轉彎
轉彎的時候因為向心力的作用，大多數的朋友剛開始因為平衡掌握不好，不太敢轉。
溜冰轉彎的原理和騎自行車是一樣的，就是要身體先往裡移，然後兩腳跟上，裡面的腿要稍微彎曲。
五、學向前單腳滑
當你雙腳向前滑行的時候，儘量延長挪動腳的落地時間，這樣你單腳支撐身體的時間會越來越長，你的單腳滑行的技術也就練成了。
因為我們的雙排輪旱冰鞋具有自動轉向功能，所以您若用腳掌在旱冰鞋上左右用力，旱冰鞋就會自動左右轉彎。因此，用單腳也可以自如的轉向。
六、學側身滑
側身滑是指滑行時一隻腳尖向前，另一隻腳尖向後。學這個動作的要領有兩步：
先用丁字步起步，再抬後腳的腳跟跟上，再用丁字步用力，再抬後腳的腳跟跟上，迴圈往復，就可向前滑動。
剛學的時候一般不敢直著滑，可以先在地板上學轉小圈，這樣比較簡單，等熟悉後可以把圓的半徑逐漸變大，當半徑為無窮大的時候，那就是在直線滑行了。
當再熟悉的時候，會發現，當的重心往身後移動的時候，就會側著往後轉了。
任何動作的學習必須做到安全第
一、循序漸進。
輪滑（roller skating），又稱滾軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的特製鞋在堅硬的場地上滑行的運動。
輪滑曾經有很多漢化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，但是到現在，統一叫輪滑，但並不否定之前的叫法，因為這些都是正確的。
輪滑是很棒的代步工具，如果選對了型別，雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的，有人說雙排輪滑不能刷街，這是非常不客觀。
寬輪的路面適應能力是強過窄輪的，就像山地車和公路車的關係一樣，雙排輪滑的代步是和長板不相上下的，所有輪滑鞋代步，尤其是速滑鞋的刷街效能最為實用。
初學者怎樣快速學會溜冰技巧？
12樓：虔誠的圖騰
可以先學習如下面的方法：
初學者：剛剛學習的時候，一定不要太緊內張，人越緊張肢體就越僵容硬，那樣溜不起來，建議去空間大人少的場合去學習，靠牆邊或者扶手慢慢溜，可以的話最好找個會溜冰的手拉手帶你，這樣更快；
入門者：剛剛學會溜的時候，建議還是用外八字法溜，可以張開雙手來維持平衡，一定要注意腳要分開溜。
拓展資料：
溜冰是香港目前流行的叫法，而國內則叫旱冰或輪滑，臺灣稱為溜冰，澳門則叫它做雪屐。不論叫法如何，其目的只是區別水冰地面或非水冰地面 (ice skating)。其特點是在溜冰鞋底裝上輪子或冰刀，踏著它在地面上滑行。
溜冰也叫"滾軸溜冰"、"溜旱冰"，它是水冰在陸上輔助訓練過程中逐漸演變形成的運動專案。同水冰相比，它更刺激、驚險和時髦，而且四季皆宜。如今，輪滑已成為廣大青少年喜愛的娛樂休閒運動了，有時，我們常常能在街上看到揹著書包的追風少年駕著"風火輪"從身邊飛馳而過。
對於photoshop初學者來說，應該先學習哪個版本的pho
都可以，網上比較多的教程是cs2版本！自己買書學習，建議學最新回的cs6版本！其實學哪答 photoshopcs6官方中文正式版 大小 1125.66mb adobephotoshopcs6簡體中文精簡版 大小 143mb adobephotoshopcs6extended漢化精簡版 大小 137....
輪滑高手們，初學者要怎樣學習輪滑啊？先學什麼
就從基礎說起吧 一 學穿鞋 把鞋穿的牢固舒服滑起來感覺才好，才能用上力量，保持平衡。選鞋大小要合適，不宜太大。繫鞋帶用力不要太大，到上面的掛鉤的時候要由下而上一層層掛好，這樣可以好好的保護腳彎。二 學走 第一次穿上鞋不要先急著滑，要先學走。要領是腿微曲，身體前傾，兩腳前部向外約15度，即成外八字狀，...
對於oracle初學者，看那本書比較適合
oracle程式設計藝術 深入理解資料庫體系結構以前看過這本，很有深度。值得看 你好，我覺得書不在於多，關鍵在於你閱讀之後懂了多少。對於oracle初學者，我建議精讀一本書就行了，可以多讀幾次，反覆溫習。我推薦一本書 塗抹oracle 三思筆記之一步一步學oracle 我見過的最通俗易懂的技術書籍，...