1樓：
對於女生來說這是個比較優秀的身高，每個人的遺傳不一樣，所以就不好說了。但是能在有限的年齡之前衝刺下達到自己滿意的身高也是可以的，不要好高騖遠，要循序漸進。當然你說的拉伸是可以幫助長高的，不過做拉伸之前可以多跳躍下。
就和拉麵一樣的道理。只有跳躍落地產生壓力才可以更好的拉伸，拉麵只有捶打了才可以拉的更長。我現在還長了些了我已經大二了，我看的楊雲風寫的那個運動鍛鍊方法做的計劃。
其次平時注意均衡營養，適當增加蛋白質攝入；不熬夜，多運動，跳繩、摸高、摸牆、壓腿都可以做，以跳繩等蹦跳一類的為佳；另外還要保持心情不要。
2樓：萍水e相逢
女生主要是看父母
遺傳因素非常重要
而且女性發育成熟後就不會再長高
要在少女時代想辦法，大約12歲初潮之前
個人覺得
3樓：匿名使用者
一般還是看基因，不過跳高 籃球都有益長高。但是，女孩子長170就嚇人了，嫁不出去啊
4樓：鳳凰城北
身高主要是遺傳因素，後天作用 不大。你可以通過瑜伽和鍛鍊讓自己的身材苗條，可通過形體訓練，提高自己的形象。也可適量穿高跟鞋增加高度感。
5樓：
女生一般在青青期，長高長得快點，首先營養要跟上，補充排骨肉，一斤多重的雞燉湯，吃新鮮蔬菜水果，多吃補鈣食物，身體要鍛鍊，比打藍球，跳繩，運動。睡覺要充足，一覺睡到天亮，只要持久一衡，就會長到1米7以上的！
6樓：顧全域性
一有空反覆地立起腳尖，再放下，這樣可以運動腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些痠痛即可。效果好的增高運動有：籃球，跳繩，游泳，踢毽子，以及蹦跳運動等。
7樓：幸晨濰
還有保持良好心態，不要因為自己不夠高而難過，也不要覺得自己一直想長高卻長不高而悲傷。隨時隨地開心，不要讓身高這種小問題困擾你。
8樓：sj北辰
過了20基本上就不可能了，骨骼已經達到了它的生長上限。我現在就很苦惱我的身高，後悔以前不懂得健身運動促進骨骼生長
9樓：匿名使用者
能長多高主要取決於基因，次要取決於營養
通常女性的身高大約在父母身高的平均值+-15cm
當然了，如果營養供給的充足，達到上限的概率就會大
10樓：卓安青
要經常鍛鍊身體，合理飲食營養要均衡，才能長出好身體好身材。
11樓：亂改暱稱
我淨身高172，父母都是普通身高，老爸176老媽160，所以個人覺得遺傳因素重要但也沒有想像中的重要，可能還是小時候胃口好營養跟得上吧，哈哈。曾看過一篇文章說日本人通過幾十年改善早餐結構，就是早上每餐喝牛奶，平均身高確實有一定的提高，所以增加健康蛋白攝入對身高會有好處的。
12樓：匿名使用者
對於青春期長高，注意以下細節：
1. 飲食，多注意補鈣或其他缺乏得微量元素，如果在食物中沒辦法獲取，那就吃鈣片等。
2. 健康規律地生活。平時多注意按時睡覺，儘量不要熬夜，熬夜一定會影響身體發育的，睡得好勝過吃補品。
3. 多注意體育鍛煉。平常多參加體育運動，比如打籃球排球謝謝，體育運動對身高發展非常有效。而且，運動量多了，吃的也多了個頭也就往上竄。
13樓：
遺傳加營養補足和鍛鍊。
14樓：古道陳倉
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，補充營養
................，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠！我理解你的心情，因為我就是從個子矮，遭受過很多嘲笑，工作也不順利！
嘗試過很多也失望了很多，一路走來，還好現在讓我長高了！
15樓：匿名使用者
多喝多喝補鈣的，打打籃球。
16樓：匿名使用者
女生長這麼高沒必要吧，有個165就感覺很棒了
17樓：斂夏侯真
如果你到了19歲以上的話就不長了
18樓：希望之窗
多運動，多吃有營養的食物
19樓：匿名使用者
父母長得高孩子就高，但也不一定！在長身體的時候可以多運動，多吃點營養的東西也可以增高呢！會腎虛不是說vu都叫我白堊紀搜去哦我表達v對網咖的關係是你說v徐多喝點叫哦等級***蝴蝶不打呵呵呵呵
20樓：吉林小濤哥
如今，人民生活水平大幅度提高，孩子們自小營養豐富，得到良好的生長髮育，平均身高也有不少的增加，有好些女孩子身高達170cm。
我在中學工作，作為長輩看到女孩挺拔的身姿，著實令人欣喜。有一副高挑的的身材，的確是暗自感到一絲絲的傲嬌。我168cm，在當時已是鶴立雞群的感覺了。
每每被他人歎為觀止，心中竊喜。青春年華，誰不願被人豔羨呢？而且我有一雙，38碼的腳，沒有買不到鞋子的煩惱！
考上大學又增加了驕傲的資本，走在街上，自信滿滿感覺良好。這一定也是當今170cm的女孩生的感受。顏值在當今是一種資本，身高也是。
在就業時有一定優勢。個子高腿長的女生身材就是好看。所以170cm的女生可以有些驕傲。
然而到戀愛年齡，170cm的高個子女孩，漸漸有了不少煩惱。身邊平常個子的女生，一個個都有了男友，男生180cm的也被她們‘掠’走了。而自己卻被男生們敬而遠之。
朋友們一起去玩，小鳥依人的女生總是受到男生的關心保護，自己往往被委以重任，負重，夠取物品，等等，想撒個嬌都讓人覺得可笑。形單影隻，顧影自憐，感覺無比的落寞。
有的高個子女生顧忌別人的眼光，家人的催促，不得已匆匆交友，匆匆成婚，心中卻感到委屈。不過大多數會被時光沖淡。
170cm女生，這階段感受是比較複雜的。逐漸的女友們早早的結婚生子，自己形單影隻也就有了許多空閒，於是把曾經的驕傲存放在心中，開始自我修煉。練瑜伽，常旅遊，讀書寫作，愛上書法繪畫，編織刺繡……。
而且總有收穫，越來越有成績。此時既感欣慰，又感孤寂。別人的仰視，越把她孤立了。
同時被當做冷傲，心中也增添了苦澀。
有朝一日，春暖花開，柳暗花明，那個對的人遇到了。一切傲嬌和苦澀都成了歷史。如其他女生一樣開始了尋常的生活，一樣的柴米油鹽，一樣的婆婆媽媽，一樣的家長裡短，原來平凡是福，美豔的女星，是鳳毛麟角，我非魚不知魚之樂，不知道女星快不快樂。
反正平平淡淡才是生活的常態，知足常樂。
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