腰間盤突出的正確睡姿圖是什麼樣子的？怎麼緩解

1樓：陶寶骨方世醫貼

日常生活中正確的睡姿是尤為重要的，保持正確的睡覺姿勢，你身體的疾病都是要少很多!像是有腰椎間盤突出的患者朋友保持正確是睡姿是很有必要的，睡硬板床，呈仰臥位，可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進血液迴圈，減輕疼痛。以與受傷機制相反方向的旋轉側臥位為最佳姿勢。

同時配合中醫膏藥調理**。

腰椎間盤突出病人的正確睡姿

1、仰臥位：可放鬆腰部肌肉，減輕腰椎壓力，不僅舒適，而且有利於預防或**腰痛。

2、側臥位：將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說「臥如弓」就是這種睡姿，它可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛。

腰椎間盤突出症臥床注意事項

①對症狀較重的患者，臥床休息要求完全、持續和充分，床鋪最好是硬板床，褥子薄厚、軟硬適度，床的高度要略高一點，最好能使患者剛坐起時，大腿平面與上身呈大於90°的鈍角，利於患者下床。

②患者仰臥時，髖、膝關節應保持一定的屈曲位，利於長期忍受疼痛。腰部可墊疊起的毛巾被，約4～8層，以保持或矯正腰椎的生理曲度。

③臥床休息期間應注意進行適當的運動。如俯臥位挺胸、後蹬腿等，動作要求輕柔、和緩而有節奏，運動量逐漸增加。

④臥床休息期間飲食應注意多食用水果、蔬菜，少食用高脂肪、高蛋白等熱量高的食物，保持大便通暢。

⑤臥床休息中最難堅持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平臥位大、小便，可以扶拐或由人攙扶下床去廁所。切忌在床上坐起大便，因為這時腰部過度前屈，椎間盤更易後突。

正確的睡姿正確是鍛鍊方式是**腰突必不可少的一部分。也是適用於所有的腰突患者朋友，如果你的腰突疼痛的情況相對比較嚴重，也是可以採用中醫外貼的方式。

腰椎間盤突出睡覺要注意什麼

1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。

2、注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。

3、無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

4、不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。

5、搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。

6、如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

2樓：ccc菜辣椒

腰椎間盤突出

患者的睡姿主要是以患者自身感到舒適為主，採用主動臥位，但是通常最好是採取平臥位或是側臥位，並且在睡覺時，建議在腰部墊一軟枕，以起到減輕腰部負擔的作用，緩解疼痛症狀。

3樓：

突出的正確睡姿是什麼樣？怎麼樣能夠緩解這個應該是平躺睡？最好是睡硬板床

4樓：之銳進

腰間盤突出正確睡姿是可以仰臥、側臥和俯臥，因為只要四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化都不是很大，但是在腰間盤突出急性期，患者睡硬板床，並且儘量減少活動，建議患者腰間盤突出症狀嚴重的時候，要去醫院就診。

5樓：潛聽荷

辦法是在腰下墊一個東西，這樣是最好的方法

6樓：陽光趙大地

患者出現了腰椎間盤突出，一般它的**也不是很複雜，患者早期的時候可以進行保守**，如果是出現了明顯的症狀，特別是患者出現了明顯的疼痛，肌力下降，甚至是出現反射消失的情況，一般患者要進行手術**，基本上能夠**。

但在早期的時候可以進行保守**，比如患者先可以臥床休息，區域性可以進行理療，比如推拿，按摩，熱敷，促進區域性的血液迴圈改善症狀，還可以口服止痛藥物，比如美洛昔康，西樂葆進行止痛。患者還可以進行拉單槓牽引，這樣可以使椎間間隙增大緩解症狀，出現了明顯的症狀患者要手術**。

以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

7樓：京骨康腰椎貼

腰間盤突出的護理在睡覺時，或者彎曲髖關節橫向側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿，這是最基本的腰椎間盤突出的注意事項。

8樓：中醫周彪醫生

腰椎間盤突出患者的正確睡姿，你知道嗎？或有助於緩解症狀