1樓：匿名使用者
其實在公眾場合說話我相信每個人都會有緊張感，當然我也不例外。（我也和你一樣大哦，也是22歲）不不過我是這樣調節自己的，不知道合不合適你呢？那試試看吧。
當你上講臺感到緊張的時候，你可以多做幾次深呼吸這樣能夠緩解緊張的心情。還有就是要自信，相信自己能把話說好。不管臺下的怎樣笑，相信都會有人在認真聽你說的，你都不要理會他們，儘管說你的。
2樓：匿名使用者
說實話，這個還是要多上臺，你上臺次數不夠，肯定緊張。
3樓：邊關未央月
首先不要自己先嚇唬自己，其實很多事情過去之後你再回頭看，真的覺得沒什麼。
最重要的是要相信自己，不會有人嘲笑你說的好還是不好，主要是自己覺得能讓自己滿意，一次次有進步就可以了。
4樓：匿名使用者
如果給我個麥克風 我敢在全體地球人面前胡扯 嘿嘿 大膽 勇敢 不在乎別人怎麼評價就行了 我以前和你一樣 後來放開了 專喜歡在人多的時候多說話 別人都討厭了我都不在乎 我很希望能變成你那樣 很懷念在那靦腆的日子裡 嘿嘿
5樓：匿名使用者
這個要段煉的.只要你不笑,沒人會笑你.最好的辦法就是當下面的人不存在.
6樓：匿名使用者
就當底下的人是蘿蔔白菜
怎樣才能在公共場合講話不緊張
7樓：不懂先生
很多人都害怕上臺演講、在公眾前講話，經常出現心跳加速、語速變快、雙腿打顫，腦袋一片空白等情況。這其實是“高預期”的心態在作祟。我們越是渴望表現良好、渴望成功，就越容易引發壓力，而壓力會喚起人類本能的恐懼。
克服對演講、公眾講話的恐懼，做好演講的幾點方法建議：
1、首先擺正自己的心態，專注於要講的內容。用簡單的話語、清晰的邏輯，娓娓道出我們的故事、我們的觀點就足以贏得觀眾。不用過分在意觀眾的反應、自己的表現，越是在乎，越容易講得不好。
2、控制腎上腺素。我們感到緊張的時候，身體會自動分泌腎上腺素，使我們呼吸變快，心跳加速，甚至引發身體的顫抖。這個時候我們可以通過一些方法把腎上腺素控制在有利的水平。
比如在正式演講前進行：深呼吸，做幾下俯臥撐，開始前五分鐘喝小半瓶水，上臺前一小時吃點東西等等。
3、提前做好準備。緊張的主要原因是擔心自己講不好，想要講的好，首先要去多讀書學習、多觀察體驗生活，如此你講的內容才能更豐富；其次要靈活運用一些技巧，然後多進行實際演練。
（1）讀書學習，積累各種知識和素材不用多說，腦袋裡的知識量多，說話的時候會直接體現出來，比如故事、好詞佳句的積累，各種知識之間的融會貫通，舉一反三的能力、敏捷的思維等等。在讀書學習這件事上，如果你的效率低，可以學習掌握快速閱讀的能力，比如用“精英特速讀記憶訓練軟體”學習，掌握個一兩千字每分鐘的閱讀速度是非常容易的（親身實踐者）。
（2）學會脫稿演講。如果只是盯著稿子念，沒有與觀眾的目光交流，那麼演講的效果就會大打折扣。其中①背誦式演講，是個笨辦法，也是一個好辦法。
就是把自己要說的內容一字一句寫下來，然後逐字、逐句、逐段的調整和背誦，直到爛熟於心。②另外是即興演講，即興演講雖然不需要背誦演講稿，但也是需要提前準備的，以防陷入突然停頓或是偏離主題的尷尬局面。所以在即興演講之前，要提前列出清晰的框架和要點，事先在腦海中進行構思和排練。
演講的過程中如果擔心忘詞、遺漏，可以把你的講稿、框架圖，或者筆記本放在眼前。
（3）運用聲音和肢體語言。①不同的聲音能傳遞出不同的情緒，其中語調和語速是兩大關鍵要素。演講的時候，不能是單一的一個語調、一種語速，要有起伏變化。
具體方法上，可以在準備演講的時候用筆劃出你想要強調的語句，然後進行練習；在介紹重要概念、解釋複雜理論的時候要放慢速度，不要害怕停頓；在講到趣聞軼事或比較輕鬆的地方時，可以放快速度；要用自然的口語化的節奏來表達。②除了聲音，肢體語言同樣能賦予文字生命力。肢體語言沒有固定的規則，任何讓你感到自在的姿勢都可以。
比如選擇站立，站立的時候建議雙腳自然分開，用擺動雙手和胳膊來強調你要講的內容；或者在舞臺上來回走動，在重要的地方停住腳步；再或者坐著演講，都可以。
8樓：房子晉
上臺講話之所以產生這種緊張心理，主要原因恐怕在於講話者經驗不足，害怕出醜，擔心把話講“砸”。要克服上臺講話的緊張心理，可以有許多方法，這裡主要介紹以下幾種： 1、你不要想你是在臺上表演，想你的觀眾都是在聽或者是在看你的展示，他們什麼都不知道，好就是好，不好就是不好。
即使有的地方錯了，或者是沒有按照當初排練好的表演，觀眾是不知道的，所以一切都是要自然，想怎麼樣就怎麼樣。可是如果你很緊張，出現了一點兒錯誤或者是紕漏，那麼別人一看就知道你錯了。 2、樹立對自己的講話必定成功的自信心。
上臺講話緊張心理，往往產生於信心不足，害怕自己講不好。因此，克服上臺講話緊張心理，應該從樹立自信心入手。首先，可以從緊張並不可怕的認識中獲得自信。
其次，可以從多看自己的優勢中獲得自信。自信心足了，講話就能自然發揮。 3、用好“一分鐘超覺靜思法”。
這是日本京都大學教授川火田愛義博士研究出來的應付緊張心理的有效方法，做法是：上臺講話前，以一分鐘時間靜坐，全身放鬆，坐端正。要從頭、頸、肩、背、腰、腹，直到大腿、小腿，逐項檢查，全部放鬆，雙眼微閉，兩手搭在腹前，輕慢細長地做腹式呼吸。
頭腦中只想著呼吸，數呼吸的次數，別的一概不想。數10至14次，一般就有一分鐘。然後，輕輕睜開雙眼，就會感到情緒鎮定，頭腦清晰，為上臺講話成功創造了條件。
4、有意識地鍛鍊自己口語的表達能力。講話離不開口語，通過它來交流思想、傳遞資訊、溝通情感、表達意願。登臺講話者產生緊張心理，在一定程度上是由於擔心講話中出現口語方面的錯誤而出現的，要改變這種狀況，就要下決心提高自己口語的表達能力，一是可以重複別人說過的話；二是把你從書上看到的故事，用自己的話把它說出來的。
同時還應當向別人學習，看看同樣的思想人家是怎樣表述出來的，經過一段時間的訓練，相信你就會有了較好的口語表達能力。有道是：“手中有糧心不慌”、“藝高人膽大”，你再上臺講話就能夠揮灑自如，臨陣產生的緊張感就會大大減弱。
9樓：一言識堂
公共場合如何控制緊張狀態，這幾點您知道嗎？
怎麼才能讓自己在公眾場合不緊張呢？
10樓：潭君昊
其實在公眾場合說話我相信每個人都會有緊張感，當然我也不例外。（我也和你一樣大哦，也是22歲）不不過我是這樣調節自己的，不知道合不合適你呢？那試試看吧。
當你上講臺感到緊張的時候，你可以多做幾次深呼吸這樣能夠緩解緊張的心情。還有就是要自信，相信自己能把話說好。不管臺下的怎樣笑，相信都會有人在認真聽你說的，你都不要理會他們，儘管說你的。
11樓：睢長鍾溶
啊,以前我小學時老師一點我名,我臉就紅的嚇人,呵呵,可是現在我不會那樣了,因為我想,說錯了無所謂啊~他們又不會把我怎麼樣,不是嗎?呵呵(我以前和你挺象的)
12樓：小孩
還能姐姐互互互關紅酒會頭髮給他
如何才能做到心裡沒有事，怎麼才能做到有事不往心裡去？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...
怎樣做到處事不驚，怎麼樣才能做到處事不驚，冷靜看待問題？
注意自己的素質涵養像個紳士，少說多聽多看多想。多處事就好了，想做到天蹋與前而面不改色，重要的是涵養和智慧 這東西不是做出來的，而是磨練 磨歷出來的。經歷過大風大浪，就自然而然的處事不驚了。作為涉世不深的年輕人，應該多看一些開闊心胸的書籍，電影，多和那些有著豐富閱歷的人交流，從中汲取人生的精華。祝福你...
怎麼才能做到談吐不凡，如何讓自己顯得談吐不凡
好偉大的目標！長期鍛鍊啊，多看看那種經典書籍，平時隨時注意自己的內語氣和用語，經常訓練一下容 概括能力和抓重點的能力。修養，內涵，氣質這種是感覺問題，只能靠平時的積累，是一個很長期的問題，慢慢來吧！最後，祝你成功！常和談吐不凡的人在一起，這樣的話會不知不覺被同化的。那可不是一日之功啊 誒 四書五經都...