1樓：匿名使用者
跳舞出汗就是有血脈通、筋骨鬆效果了，並且跳舞使人體溫度提高，抗體生成活躍，對抵抗疾病、抑制致病生物、消滅致**素，促進疾病的好轉有極大好處。說不定對小毛小病的**有作用，但要注意防止疲勞過度。感覺不適立即減少運動量或停止。
這個你自己的感覺最正確，自己能掌控。
關於跳舞時間在早上、晚上無關緊要，晚上路上的暴走族、健身房的白領很多。祝**
2樓：匿名使用者
晚上適當跳交誼舞鍛鍊對身體傷害不是很大。晚上的運動量要適度，強度要循序漸進，運動到全身舒適通暢的狀態就好，別讓自己運動之後疲憊不堪。睡前一小時最好就不做運動了。
交誼舞是起源於西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞(ballroom dancing)，舞會舞(party dancing)，社交舞(social dancing)國標舞。最早起源於歐洲，在古老民間舞蹈的基礎上發展演變而成。自16、17 世紀起，交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有「世界語言」之稱。
到20世紀20年代以後，交誼舞在世界各地風行起來，所以又稱它為「國際舞」。
3樓：匿名使用者
晚上少跳，晚上是休息的時間！
跳舞的好處和壞處
4樓：末你要
一、跳舞的好處：
1、跳舞是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。
2、在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
3、跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。
4、經常跟著旋律**擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
二、跳舞的壞處：
1、舞蹈動作的難度與要求的規範程度，都會超出想象。劈叉、下腰、壓胯等等，是對身體的折磨。
2、跳舞是個磨練意志的過程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功訓練，所以往往很多人堅持不住自動放棄。
3、舞蹈動作還往往容易導致身體受傷，因舞蹈動作還往往容易導致身體受傷等等一些對身體的傷害是有些大的。
5樓：母嬰直播間
跳舞的好處：
消耗身體過多的熱量，幫助**或維持適當體重增強心肺功能，促進血液迴圈
減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會增強身體抵抗力，減低患病的機會
強壯骨骼，預防骨質疏鬆症
幫助改善身型，強壯肌肉
幫助舒展筋骨，減少腰痠背痛
增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會使睡眠更佳，得到更充分的休息
令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力幫助增加持久力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰幫助增加自信心，建立健康的自我形象
提供與同學或老師一起分享樂趣的機會，促進大家的感情提供認識新朋友的機會及於群體活動中學習合作精神解悶、消磨時間
帶俾你開心、有趣、好玩、刺激的感覺
跳舞的壞處
由於專業舞蹈的形體和動作要求，很多舞蹈演員要經過開胯這個階段，可是舞蹈演員不同的年紀 體質 韌帶柔韌性，導致開胯後雖然有的人韌帶可以很快恢復，但也有很多人骨盆的韌帶出現持續勞損，加上不注意關節與韌帶的功能鍛鍊，引起骨盆的結構穩定性下降，關節韌帶柔韌性下降，造成習慣性的骶髂關節錯位及骶髂關節炎症，部分還會因骨盆失衡影響脊柱穩定從而導致椎間盤突出或腰椎小關節錯位。
6樓：中影人教育網
跳舞的好處：
1、跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動，它不僅能增進友誼，增加交流，還能促進身心健康，經常跳舞者，其生理和心理年齡往往「變小了」許多。
2、**曲的節奏使你充滿活力。運動融於**之中，**調配著運動。優美的輕**使人感到心曠神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲勞，有助睡眠，適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果，可以有效地降低血壓及減輕或**如精神抑鬱症等許多疾病。
3、跳舞中的跳動扭擺，使胸廓擴張，肺活量增加。在緊張的勞動之餘或晚餐後，安排適當的時間跳舞，可以減少消化不良、肥胖、高血壓、動脈硬化和痔瘡等病症的發生。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治，如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。
4、不論跳什麼舞，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳等各部聯合協調運動，使動作挺而不僵，柔而不懈，實而不鬆，從而達到美的統一。腰臀的扭擺加強了腰腹肌的鍛鍊，增強了臀肌的彈性，提高腰背的靈活性和協調性，增強了盆腔和髖的柔軟性，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。
跳舞的壞處：
1、影響孩子的身體發育。
孩子的年齡小，孩子正好處於骨骼快速發育和生長的階段，如果這個階段讓孩子學習舞蹈，舞蹈動作的練習中，會給孩子的骨骼增長產生很大的壓力，影響孩子骨骼的生長，甚至還容易導致孩子骨骼的變形。
2、給孩子過多的壓力。
孩子在不同的年齡段，他們承受的事物是有限的，年紀小的孩子，他們對於那些需要耐力的事情很不適合，舞蹈就是這樣的一種學習，因此，年紀小的孩子學習舞蹈，很容易就給孩子造成壓力，導致孩子悶悶不樂。
3、不利於孩子舞蹈的長遠發展。
年紀小的孩子，他們對事物的認識和領悟能力是有限的，舞蹈是一門高深的學問，讓很小的孩子學習舞蹈，他們更多的是模仿，如果這種模仿長時間進行下去，孩子的舞蹈就不會有長進，這對孩子今後的發展是很不好的。
7樓：_靈書逸少
你好！消耗身體過多的熱量，幫助**或維持適當體重
增強心肺功能，促進血液迴圈
減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會
增強身體抵抗力，減低患病的機會
強壯骨骼，預防骨質疏鬆症
幫助改善身型，強壯肌肉
幫助舒展筋骨，減少腰痠背痛
增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會
使睡眠更佳，得到更充分的休息
令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率
幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力
幫助增加持久力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰
幫助增加自信心，建立健康的自我形象
提供與同學或老師一起分享樂趣的機會，促進大家的感情
提供認識新朋友的機會及於群體活動中學習合作精神
解悶、消磨時間
帶俾你開心、有趣、好玩、刺激的感覺
讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用
第一：進入舞廳這個環境特別的惡劣，除了高檔舞廳不撒滑石粉以外，99%的舞廳地面的滑爽是依靠廉價的滑石粉來解決的，你想這麼多粉塵就是靠大家互相呼吸，把它分解的，起碼在中途還要增撒一次，這麼多滑石粉，在大家的腳踩下，粉塵飛揚。除小部分排出場外，大部分毫無疑問地分配給每一位舞者吸到肺部儲存。
第二：舞廳是吸菸者的天堂，以二小時計算200男士每人小算點二根吧，也就是二條哪。這麼一個空間，煙霧繞繞，不管你抽與不抽，身在其中身不由已，二手菸你是無處可逃。對身體絕對傷害。
第三：不但人吸了煙並且衣服特別是毛衣(內衣)都會染上煙味所以，洗澡洗衣必不可少，這也是跳舞帶來的額外事情。
第四：滋生爭執條件，這裡面又包含多種元素。為了請舞伴發生爭執，為碰撞、踩腳、摩擦等發生爭執。火藥味比較重的場所。
第五：跳舞上癮的話對工作對事業均有影響，這跟小孩玩遊戲沒有二樣，所謂玩物喪志嗎。
第六：情感走私的溫床。這裡的環境給情感有挫，或者把精神寄託沒有著落的人，這是很好的平臺。因此歷來被認為感情破裂的屠宰場。
第七：如果進一步去拜是師學藝又要一份不菲的經濟負擔。
8樓：林睿蕊
好處可以增加自信心，練出體型
壞處練舞不是一蹴而就的，幾乎每天都要壓腿
9樓：舞林高手二世
舞蹈是一項才藝，可以使人增加氣質，增添魅力，尤其對形體的塑造有很大的幫助。舞蹈可以陶冶性情，增強自信心，提高個人素質，通過舞蹈的練習，還能增強體質，提高抵抗力。
跳舞的壞處，必須花費相當的練習時間，當然還有金錢，也有運動引起的傷痛，特別是腰部和腳踝。
10樓：陸磊
關於跳舞的壞處我重點強調一點：不要過度訓練，過去拉伸，會影響健康！
11樓：匿名使用者
跳舞的好處：
跳舞可以健身美體、怡情益智；拜師結友、切磋交流；展示才藝、完善自我。
跳舞的壞處：
學舞、跳舞要花費很多的時間、精力和金錢，也可能會產生一些感情上的糾葛。
12樓：1季末九頃
可以讓很多目光都注意到你這裡來， 還可以提高自身的氣質 內涵 和修養 而且你還可以領略到什麼團隊的精神！
13樓：陽光撒向葉子
好：陶冶情操，鍛鍊身體
不好：浪費時間
跳交誼舞的好處有哪些
14樓：殳寶
第一：可以強身健體
跳交誼舞主要是可以收腰，健腹，在娛樂中又可以鍛鍊身體，結合放鬆運動，輕鬆健身，盡情娛樂，一舉兩得。現代人工作生活頻率快，通過跳交誼舞來放鬆一下，隨著美妙的旋律，翩翩起舞，會令你心境開朗，心情舒暢，體型更加健美，健美的身材會令很多人羨慕的。
第二：可以提高社交能力
人和人是要溝通的，這是社會的組成部分，人們平常有聯歡、聚會和朋友的party，如果你不會跳一兩支舞應付一下是很難和他們溝通的，如果周圍的朋友和同志都會跳交誼舞而你不會，就顯得不太合群了!
第三：可以提升自身的儀態和氣質。
長期跳交誼舞的人走起路來都很有儀態和風度，因為在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿勢，走起路來當然與眾不同。現代人對美有進一步的追求，追求形體美，內在美，氣質美，想擁有模特兒(演員)一樣的風度和氣質，就要學會跳交誼舞。
不僅僅可以娛樂身心，而且可以提升氣質，特別適合當代追求高品質生活的年輕人。
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沒有害處 晚上是鍛鍊身體的好時間。晚間鍛鍊身體能助消化，利於晚上睡覺，對身體好處十分重要。美國芝加哥大學臨床研究中心曾發表的一份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果可能會改變人們早上鍛鍊身體的習慣。研究中心對年齡在30至40歲的40名男子進行了一天內不同...
每天晚上9點鍛鍊對身體有害處嗎，晚上9點以後運動對身體有什麼好處和壞處
從 你是我天邊最美的雲彩，讓我用心把你留下來，悠悠的唱著最炫的民族風.到現在熱火火的 你是我的小呀小蘋果.每天晚上，在城市的廣場上或是小區的空地中，你總能看到伴隨著這一首首歌曲揮汗起舞的大媽們，廣場舞成為大媽們業餘鍛鍊生活的重要組成部分，最熱衷的健身方式。無論是他人的白眼，還是網路的吐槽，大媽們依然...
早上空腹鍛鍊身體對身體有害嗎，早晨空腹鍛鍊對身體好嗎？
早上空腹煅煉不好.傍晚運動好,選擇每天傍晚運動的重要原因是那時候做什麼效率都很低，待著又累又困只可能吃零食，所以去運動，事後會覺得神清氣爽。早上起來鍛鍊,由於空氣中的氧氣不足 鍛鍊需要大量的氧氣 對身體有害無益.特別是對身體比較瘦弱，體質也不是很好的人來說更要注意.我想晚上鍛鍊比較好,不要太激烈,有...