1樓：抄和美逢好
如果出現記憶力下降的情況應該先找出原因才能進行**以及提高，除工作壓力、疲勞等問題外，以下因素也是造成記憶力下降的重要原因：營養物質缺乏，特別是b族維生素和氨基酸的缺乏，使記憶力喪失；過敏、念珠菌病、精神緊張、腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經性梅毒、大腦血液迴圈差等都可能影響你的記憶力；低血糖能使記憶力喪失，血糖含量變動大會影響腦功能和記憶力；頸椎病患者會出現記憶力下降、注意力不集中、時常頭暈或頭痛等症狀；空氣汙染影響記憶力；長時間使用電腦也會導致記憶力衰退，阻礙智力的發展；有長期飲酒習慣者，會使記憶力減退，因為酒精可引起維生素b缺乏；過胖有損記憶力，體重超重的人會出現認知能力減低減慢、行動遲緩、痛感更加劇烈等狀況；高脂肪飲食不但會增加患心腦血管疾病的危險，可能還會損害記憶力；不當的**將導致記憶力下降，腦細胞中脂肪含量高達60％,是維持大腦正常工作所必需的營養素。
祝您健康！
2樓：止賢威安邦
不是你的記憶力變差了，而是這幾天你遇到的事情太多了，所以不能把東西全記住，就像小雨傘，你能擋住左肩的雨，但右邊還是溼了。
3樓：回騰撒和暖
你首先不要過多的去想它，我跟你的情況是一樣的，我現在也老忘東西。有好多原因的，比如長時間喝藥，或者飲食不當都會造成的，你可以多吃一些核桃仁，它是補腦的。
4樓：龍城快樂迪
證明已經失去了純正與單純。七情六慾，塵間瑣事已經將大腦攪和成泥漿了，沒辦法。
5樓：小東東營養師
記憶力越來越差，經常丟三落四怎回事？教你6招或許可以慢慢改善
6樓：不懂先生
提高記憶力的方法：
1、間隔重複記憶法
平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。
我們在學習活動當中，把工作記憶中的資訊留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重複就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重複。研究表明短時間多重複幾次比一次長時間記憶效果更好。
熟練記憶的最好辦法就是間隔重複，這種方法有助於向記憶儲存概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重複記憶。
所以自己在學習中，也要學會時不時的來重複記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重複的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設定。
2、比起死背，理解才是記憶的捷徑
記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物，這一點可說是不變的大原則。
有位心理學者巴塞特，曾經以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為「理解有助於長期記憶」這一說法的佐證。
數學或物理學的公式也一樣，如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理，那一定可以確實地記住這個數學式。
覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的「捷徑」。
3、讓記憶材料生動起來，才能記得又快又牢。
比如影象記憶、諧音記憶等。影象與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且影象記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去複習，記憶儲存的時間也會較長一些。
影象記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的影象進行記憶。影象記憶的要領是影象必須精簡、誇張、生動有趣。影象記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的影象，之後還需要對影象進行聯想等，把影象轉為影像記憶。
剛開始接觸影象記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行影象記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。
如果單純使用影象來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕鬆記憶。
4、「容易記的」先開始，心情、效率最好
記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪一個學科，一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字裡音節較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。
記住這些容易記的材料，之後順勢就能簡單地突破其他障礙。
另外，即使只是從眾多材料裡選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現「已經記這麼多了啊！」就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。
抱著「還有這麼多要記啊！」或「已經記這麼多了啊！」的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。
7樓：清楓佛來
這樣的情況 可以總結為 不在狀態 不管題主是在上學還是已經工作了 總之是狀態不好 大膽猜測 屬於熬日子等著下班放學出去玩那類的 問我為什麼 因為我也有過這樣一段時期 解決辦法 找兩個本子 工作一本 雜事一本 什麼事都記下來 多思考工作學習的問題 定時看做記錄的小本 用不了多久就會發現自己腦子不再像過去那樣模糊 也沒有時間想那些不該想的東西了
為什麼記憶力越來越差了
8樓：鬱醉易衷懿
近這一兩個月突然間記憶力變得很差，很多事情想不起來，就好像那種··常常提到的東西勉強記得住，不經常說或者想的東西就會忘得很乾淨，每天跟人說話總是轉頭就忘記剛剛說了什麼，每天都發現又有東西被忘記了···例如天天都會到處找一些剛剛還拿著的東西··但就是不記得放**了，聊天時也有很多常識性的東西，比如名詞什麼的，就是不記得，說不出來，就像今天聊天時候，「香格里拉」這個詞我就忘了，想了很久，腦袋像空白的··最後跟別人旁敲側擊說了半天，別人才明白我說的是這個詞·（打這句話的時候我又忘了這詞··又想了半天··）··而且像以上這樣的事情很頻繁，每天很多很多次！三個月以前的事情我都只記得大概了（除了印象非常非常非常深刻的··），很多細節我就像沒發生過一樣，不仔細提醒就完全不知道！請問這是不是病了呢？
要不要注意些什麼吃些什麼調理？該怎麼做？是不是和我上個月一直用冷水洗頭有關呢？
··望能有認真的解答，謝謝~
9樓：成都西南腦科
建議你學會接納症狀的產生，改善情緒問題，通過訓練來改善自己的記憶力。日常生活中可以自己進行相關的調節，例如放鬆**，當您感到緊張焦慮時嘗試讓全身放鬆，深呼吸，暗示自己我的身心很放鬆，這樣也有助於注意力和記憶力的提升。
10樓：和恩全美曼
這種情況是應該注意適當的用點活血的藥物進行對症的**才行的
另外就是還可用點營養
腦神經的藥物進行對症的**的
11樓：
一是睡眠質量不好二是用腦過度疲勞，做事過於緊張才會這樣子，建議每天保持充足的睡眠，泡牛奶喝或吃核桃仁補腦，可提高記憶力，做事不要緊張，就不易出錯了
12樓：拜理亥情文
那不是記憶問題，是意識的通道問題，以及人際關係模式在意識形成期的影響。可以一圖一表測評一下。
13樓：莘明革曼吟
應該早睡早起,然後應該早上吃些營養的東西
然後讓自己努力去記憶某些事情,不知道別人有效果沒
反正我是這樣讓自己記憶增強的..
14樓：禚濮奕玄清
如果要記住某件事，第
一、在思想上重試它，第
二、動手做邊做邊想它的結購、程式或者操作方法，再有就是把它記在本子上多看。還有就是晚上休息好，做什麼事情時都能集中精力，這樣，你該記的東西是肯定能記者住的。
15樓：文旭烏孫昊英
頭腦是個越用越好的工具，你要讓它不停不停的工作啦
16樓：拭去那抹憂傷
去看心理醫生吧``我覺得你有點心不在焉的
可能是因為什麼事把你的注意力轉移了吧
17樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
18樓：匿名使用者
遠離電腦,鍛鍊身體!
19樓：小東東營養師
記憶力越來越差，經常丟三落四怎回事？教你6招或許可以慢慢改善
20樓：漫步白雲端
提高記憶力方法：
1.注意集中；
2.興趣濃厚；
3.理解記憶，理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢記得久。
4.過度學習，即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習，遺忘的速度是先快後慢，對剛學過的知識，要趁熱打鐵，及時溫習鞏固；
6.經常回憶；
7.視聽結合，可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶；
8.多種手段記憶；
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間；
10.科學用腦 ，勞逸結合。
感覺自己記憶力越來越差,怎麼辦?
21樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
記憶力越來越不好，感覺自己記憶力越來越差,怎麼辦
可以看看下面的一些記憶方法 1 間隔重複記憶法 平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。我們在學習活動當中，把工作記憶中的資訊留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演 重複就可以做到。比較難的是將工...
人們的體質為什麼越來越差，而且記憶力還有所下降
首先，某些疾 bai病，如神經du衰弱 抑鬱症zhi 腦動脈硬化 dao慢性鼻竇炎等內均是常見的導致記憶力 容下降的原因，尤其以神經衰弱最為常見。專家指出，神經衰弱患者常表現有記憶力下降，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。其次，睡眠也與記憶有密切聯絡，睡眠不好也是記憶力下降的原因之...
為什麼現在感覺記憶力越來越差了，明明剛剛記得事，過一下就想不起來了？我才18歲
首先介意不要熬夜，合理飲食電腦手機經常玩會產生視覺疲勞導致記憶力減退，尤其熬夜玩網遊很傷人的 首先你不要隱瞞病情 你是不是長期熬夜之類的？久坐引起的慢性前列腺炎可以導致全身沒勁 記憶力減退 這是健忘症的臨床症狀，請趕緊去醫院檢查 正常，別太在意。人總有這樣一個時期。記憶力減退 我今年29歲了，發現自...