1樓：匿名使用者
方法一是尋找中醫問診。其實這種病症並沒有明顯的器質性問題，西醫也是檢查不出什麼問題，那最好找中醫看看，找中醫大夫開開藥方吃點中藥是一個很好辦法。
方法二是鍛鍊好身體。其實這種膽氣虛產生的諸多問題，也有天氣環境帶來的一些影響，所以鍛鍊好身體，增強身體機能，強健體魄也有利於防止出現這些症狀。
方法三注意勞逸結合。不能一門心思投入工作，二是要儘量做到工作與休息相相容，做到張弛有度。
2樓：
你好,通過你對症狀的描述,這在中醫看來屬於氣虛的原因，可以服用黃芪精口服液，祝你早日**！
3樓：雪山鴻鷹
需要中醫調理，需要對症服用補氣藥，建議需要在醫生的指導下對症用藥。
4樓：趙
心膽氣虛症，其實在生活中就是指失眠症。很多人夜晚睡不著覺，或者是失眠多夢，心悸心慌，又或者是暴受驚嚇而導致的心虛膽怯，心神失養和神魂不安所表現出來的虛煩不寐的症狀。這些都是心膽氣虛的表現。
心膽氣虛症，是一種中醫病的證名。其實在生活中就是指失眠症。多指心悸心慌，或者是暴受驚嚇而導致的心虛膽怯，心神失養和神魂不安所表現出來的虛煩不寐的症狀。
睡不著覺或是夜晚經常做噩夢等等。這種心膽氣虛的症狀有哪些，如何**心膽氣虛呢，下面來了解一下！
失眠是心膽氣虛最常見的外部症狀，通常來說病發的原因有很多，比如有些人心思細，經歷一些事情容易想不開，導致氣鬱結，就會造成不寐多夢，易於驚醒，膽怯恐懼，遇事易驚，心悸氣短和倦怠等。再有可能是上火生病的原因導致的失眠，比如糖尿病，高血壓，心腦血管疾病的患者，腦梗塞等等，經常會出現小便清長，或者是虛煩不寐，形體消瘦，面色晄白。在白天工作的時候易疲勞，夜晚呢則不寐心悸，虛煩不安，頭目眩暈，口乾咽燥。
弄清楚心膽氣虛的原因，就要對症下藥。及時的去醫院就醫，不要自己在家亂用**失眠的藥物，失眠藥也是有針對性的，要及時的調理身體。**此症的中藥包括人蔘、茯苓、甘草、遠志和龍齒、石菖蒲、川芎等，能幫助患者益氣鎮驚和安神定志，改善心膽氣虛的症狀。
最後除了藥物**，還要養成有規律的作息習慣，增強自己免疫力的同時，多多的參加體力活動或者是體育鍛煉，增強體質，促進身心健康。要養成良好的睡眠習慣，尤其是中老年人，睡眠質量較差，一日三餐注意飲食衛生安全，多吃新鮮的瓜果蔬菜，而且晚餐要儘量清淡，不吃油膩的辛辣的食物，不宜過飽，更忌濃茶、咖啡及吸菸。睡前喝牛奶，泡腳，看書，聽**都能有效緩解失眠心悸的症狀。
希望上面這些都能幫到大家。
5樓：三代貧民
很多的朋友患有心膽氣虛的疾病,出現這種疾病之後會感覺自己的心跳加速呼吸困難,嚴重的患者會因此而出現猝死的情況。所以,為了避免這種情況的出現,心膽氣虛患者一定要儘快的來做**。但是很多患者在初次患病的時候對這種疾病不是很瞭解,不知道這種疾病到底該怎麼**,下面給大家介紹一下**方法。
一、自我刺激和自我催眠:抑鬱症患者發病後,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可採用自我刺激法,轉移自己的注意力。
如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情,這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症。
二、自我鬆弛和自我反省:也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:
你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現。並重復出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑,壓抑到無意中去了。
三、增加自信:自信是**抑鬱症的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。
因此,作為一個抑鬱症的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅逐抑鬱症。
以上介紹的就是常見的心膽氣虛**的方法,大家在出現心膽氣虛
日常生活中的養生和保健
6樓：匿名使用者
護頭髮有很多方法 你可以試一試 首先把分叉的修剪一下有利於頭髮生長。
1.洗頭，三天一次，每次洗頭髮，請把洗髮精打成泡沫後再洗頭，不要用頭髮打泡沫。洗兩遍，按摩頭皮3分鐘，然後用清水清乾淨，再用護髮素關閉毛鱗片，最好別用吹風機，用的話也要隔遠一點。
吹到8成幹。
2.平時，出門記得噴營養液或者防晒效果的，保護髮質免受太陽傷害。噴的時候，用手指順時針卷頭髮。讓毛鱗片充分吸收營養
3.睡覺的時候，用絲巾代替枕巾。減少摩擦對毛鱗片帶來的傷害4.
少燙染頭髮，每星期用雞蛋清做發膜。最好一星期一次雞蛋清，一星期一次蛋黃。效果值得期待的！
5 多吃黑芝麻 黑豆 核桃 黑木耳 海帶 紅棗 桂圓 保持**營養。同時保持充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性迴圈，有助於頭髮的生長。 同時在每天梳頭時不要用塑料梳子；最好是木頭或牛角的，多梳理有利於血液迴圈；也利於快速生長。
7樓：匿名使用者
五穀養人,養生不僅僅是吃,不贊成以藥補身,關鍵是生活習慣和怎樣休息,藥是百病之源,不贊成以藥補身
8樓：匿名使用者
蔥薑蒜都可以，想提高哪方面的生活質量，我個人建議你多參加戶外有氧運動，例如：徒步、爬山等
日常生活中保健養生要注意什麼
9樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
10樓：文學嘗試
一、食飲有方
早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。
每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。
二、起居有常
1、按時作息，睡「子午覺」
2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。
三、適度運動
動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。
四、心態平衡。
人的健康與疾病86.7%與情緒、心結密切相關。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補，動補不如靜補，靜補不如心補」。
情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。
擴充套件資料
春季保健注意事項
一、適當運動，舒展筋骨
在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。
二、乍暖還寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這麼一個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。
三、睡眠充足，夜臥早起
睡眠是人的一種生理需要，一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以說睡眠是人生的一件大事，人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態。
四、飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。
11樓：xl微博陰山遊牧
《關節筋骨內臟保健養生》
（李君輝/微博：陰山遊牧李-君-輝）
#養生# #保健# 保健養生分為旋轉活動關節4個動作、八段錦舒緩筋骨8個動作、按摩保健內臟6個動作，3個部分，每個部分3組，每組每個動作10個。
#養生# #保健# 1，活動腳腕手腕關節、膝關節、髖關節和肩關節。1，腳尖著地來回旋轉，雙手對握來回旋轉。2，雙腿彎曲旋轉膝蓋。
3，單腳站立，另一腳彎曲提起，來回旋轉大腿。4，雙手放在肩膀上，肩膀來回旋轉。
2，八段錦分為上舉、扭腰、握拳、拉弓、搖頭擺尾、單舉、下腰、下顛。1，上舉理順內臟氣息。扭腰緩解腰、肩膀、頸椎疲勞。
握拳增長力氣。拉弓增加血液迴圈有利於肝臟。2，搖頭擺尾去心火，是蹲馬步時身體從一隻腳轉到另一隻腳，按壓脊柱穴位，固腎水中和心火，頭也轉一圈按壓頸椎穴位清熱解心火。
單舉健脾胃，一隻手上舉有利於脾氣血往上，一隻手下按有利於胃氣血往下降。下腰強固腰腎。下顛有利於強化脊柱，同時振動每個內臟，強固內臟。
3，按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1，閉眼呼吸揉耳，閉眼養肝，腹式呼吸養肺，揉耳養腎。2，踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。
3，肋下到腹部按摩，脾胃在肋下和腹部的左邊，膽肝在肋下和腹部的右邊，有利於保養脾胃和膽肝。4，按摩腹部，大腸、小腸、腎都在腹部，按摩腹部有利於保養這些內臟。5，手到肘按摩，心的經脈從雙手通過，把兩手搓熱，一隻手從另一隻手的手掌按壓滑向手臂的肘部，有利於養心。
6，按摩腳趾和頭，腳趾和頭對應身上全部器官，用手按摩腳趾或者用腳趾抓鞋底，用手輕按摩頭部。
12樓：古方紅糖
飯後養生，
①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
13樓：
冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保健康。
生活中如何正確的養生 5
14樓：吳小生健康說
吳小生：養生要分清早中晚：早搓手
、午晒背、晚泡腳！
一：清晨揉手
早晨起床後，在人體器官休息後，將開始一天的工作。隨著人類活動的增加，心率也會增加，因此請注意在早晨使您的心臟和肺部恢復健康。
可採取搓手心，按揉手指的方式，刺激心臟，增強呼吸系統功能，起到保健作用。摩擦手掌時，將兩個手掌合併並來回摩擦，並儘可能地摩擦手掌。此外，在早晨，用雙手的手指互相摩擦並按摩也可以使大腦恢復活力。
二：午晒背
冬季（11：00-13：00）是一個陽光充足的時期，經常讓背部晒陽光可以補充人體的陽氣。
當您在陽光下時，也可以脫下帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。
三：晚泡腳
經過一天的運動，晚上人體會很累，尤其是肝臟和腎臟需要緊急休息和恢復健康。在這一點上，最好的護理方法就是雙腳浸泡。
將腳浸溼後，水中的熱量會通過腳底進入全身，從而維持腎臟和肝臟的經絡。
尤其是腳底的湧泉穴是腎經的第一穴。在晚上被熱水刺激後，它可以消除白天的疲勞並補充腎氣。浸泡雙腳併入睡後，您可以使用手和手掌旋轉並按摩雙腳，每次按壓十次以上。
如果身體虛弱，該怎麼辦，身體虛弱怎麼辦？？？
首先，要勤加鍛鍊。鍛鍊是強身健體之本，每天堅持一定的量，堅持一小時，會使身體越來越好。其次要多注意飲食，多補充營養物質，保持每天攝入的營養均衡。保護好胃腸是身體能否好轉及 的關鍵，要儘量做到以下幾點 a 過硬 過燙 過冷 過辣 過粘 油炸的食物不但容易傷著胃腸道，還易增加胃腸道的工作量，儘量不吃。b...
脾胃虛弱怎麼調理，脾胃虛弱怎麼辦怎麼調理？
脾胃不和應該怎麼調理？怎麼有效解決脾胃虛弱？今天呢，就給大家介紹3種食物，適當泡水喝，對脾胃健康有幫助。今天給大家分享一款茶飲，薏米健脾茶，這款茶飲有著滋養脾胃的功效，非常適合脾胃虛弱的人飲用。今天給大家分享一個動作，每天堅持練一練，能夠拉伸我們的脾經和胃經，能起到健脾養胃的功效。脾胃虛弱的話，主要...
脾胃虛弱，容易疲勞怎麼辦，脾胃虛弱，倦怠乏力
方1 組成 白麵120克 生薑汁30毫升 羊肉120克 雞蛋清2個。用法 羊肉切碎，調入姜 蔥 鹽煮湯，用蛋清 薑汁和白麵作餅放入羊肉湯內煮熟，空腹當主食服用。主治 脾胃虛弱，身體贏瘦等虧損病證。方2 組成 綠茶1克 浮小麥200克 大棗30克 蓮子25克 生甘草10克。用法 後四味加水1500毫升...