1樓：匿名使用者
全麥麵包的熱量小。
全麥麵包的熱量：246 大卡（100克）。
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，區別於用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麵粉）製作的一般麵包。
燕麥片的熱量熱量：367 大卡（100克）。
高纖維、高蛋白、高碳水化合物，雖然熱量也較高，但只需少量幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，**期間推薦食用。燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。
經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
2樓：匿名使用者
燕麥片的熱量是367大卡/100可食部分(克)
而全麥麵包的熱量，一片大概是25克，30卡，當然是全麥麵包的熱量小，而且它可以說是麵包中熱量比較小的一種了。
3樓：匿名使用者
當然是全麥麵包的熱量小
4樓：匿名使用者
應該是全麥的麵包 熱量小吧。。。呵呵。。
我晚上吃了一個100g的全麥麵包和一杯麥片，會不會熱量太高發胖啊？謝謝回答
5樓：小雅
就這一次沒什麼影響的啦。脂肪可不是一天積累起來的。如果每天這樣吃就不好啦。畢竟晚上吃東西不利於保持身材哦。
6樓：
你想的太多了，最主要自在就行
早餐吃全麥麵包和燕麥片哪個熱量更低適合**？
7樓：快樂h憂傷
燕麥片熱量更低，不過全麥麵包也不會發胖，兩個都很適用**。
8樓：
兩種都屬於碳水化合物。
熱量都比較低。
燕麥麵包相比全買麵包來說更有營養。維生素更多。熱量差異不大。
不過建議吃低糖的。
**早餐推薦：一個雞蛋 一杯無糖豆漿。
（個人經驗啦 看樓主**需要的是什麼效率）
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