1樓：
放慢吃飯的速度 多咀嚼 每頓六分飽就可以 忌零食
2樓：浙江衛視
你做出的決定是對的,胖子沒前途,我們走在大街上都遭別人的白眼,我才一米五五,一百三十多五斤,我也**,而且一定要成功,目標是九十斤.可是我什麼方法都試過,比如鍼灸,**藥,弄的我遍體鱗傷,反反覆覆,你要加油.我頂你!
昨天晚上喝了一大碗五穀粥 又跳了一個小時的操 出了一身的汗
3樓：
絕食是一種不好的行為，可導致腸胃炎。
如果你是通過節食達到**並且現在準備正常飲食。做如下建議1.飯前吃一個水果，以家少飯量
2.減少高脂肪食物的攝入，如：豬肉、巧克力等3.每天堅持適量的運動
斷食後如何復食不**
4樓：陌顏曦 傾城淚
少吃逐步加量，一星期可加到七八分飽
節食**後要如何復食才不會**變胖
節食**後如何不**？
5樓：侃侃養生
健康 養生 節食 ** 常識
節食**後復食怎樣才可以不**
輕度節食**後，如何慢慢的復食？
6樓：劉新齊
胃有伸縮性，可並不能短期內適應突然的飲食量發生變化，因此，經歷了一段節食期，人的腸胃就變得有些脆弱，所以，節食**後的前兩天最好吃些小米粥、玉米粥等流質食物來調理腸胃。尤其千萬不要吃或喝刺激性的東西
7樓：陳玉亭
節食後總的飲復食原則是保持三餐定時制，營養均衡bai，每天多吃新鮮的蔬菜和水du果。還有，zhi吃食物時儘量細
dao嚼慢嚥，把食物嚼碎些，以便於消化和吸收。其實，節食**怎麼說，都不怎麼健康。最重要的是養成良好的運動習慣，多跑步多走動，促進脂肪燃燒，而不是單純地通過節食來**。
8樓：魏大大
節食減來
肥一週後可慢慢源恢復以往的
正常飲食了bai，比如肉類du也可以吃了。只是，吃zhi的時候dao還是要注意控制好量，最好是脂肪不高的牛肉等，否則不是讓**成果前功盡棄嗎。還有，不管你吃什麼一定要記得嚼的很碎，不要有任何能看到的固定存在最好。
9樓：新疆陳小春
**方法時應以運動**和減少飲食為主。
不應該以口服藥物為主。內指導意見儘可能做有氧運容動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.
練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
另外運動前喝一杯白開水.
10樓：陳小春是山雞哥
1.前兩天多吃粥。2.後三四天以蔬果為主。3.一週後可恢復正常飲食
11樓：復小蘇
節食過後，人的飯量會小，不要吃的撐死的那種，按照自己飯量吃
12樓：齊靜謐
建議持之以恆的**，合理搭配飲食，每天進行適量的體育鍛煉
13樓：此生愛錢
飯量減下來 吃多了 胃會不舒服 不餓不吃 飲食習慣也會變成健康的飲食習慣
14樓：匿名使用者
節食**後復食方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應回減少些肥肉，增加點魚和答家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。必須注意**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7、靠運動**，越減越肥。運動**者，無不胃口大開。
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戒菸其實靠個人自制力，我和你分享下我的經歷和一些建議。我從2004年開始抽菸。到2015年11月戒菸。中間戒菸戒過2次。08年戒菸一次，11年戒一次，08年戒菸的時候從110斤漲到130斤，戒菸2個月 11年戒菸的時候 從130漲到140斤，戒菸1個月 這次15年戒菸到今天，2016 6月8日 也增...
00後外出打工沒文化，沒家底，該怎麼辦才會有出息
努力奮鬥 沒有家底，沒有文化，不代表你不能成功，但是成功一定是給有幹勁，能吃苦，有準備的的人的，自己的未來一定是在自己的腳下，而不是一味的取決於文化，家底。沒有這些我們還有自己的雙手，只要有決心，有毅力，未來一定會變得比自己想象的更好 加油 不管做什麼工作，只要找到了，就腳踏實地的去做，不要好高騖遠...
我泡了酸蘿蔔，可是泡完後不知該怎麼吃
酸蘿蔔bai燉老鴨，非常好吃。du 鴨子剁塊，在zhi燒熱的dao油鍋裡過一下，加入一整個蘿蔔內 圓的那種，切片容 加點泡椒和泡姜和大蔥，料酒，少許胡椒，放入清水，大火煮開，改用文火慢燉。要注意的是，酸蘿蔔本來就比較鹹，所以先不要加鹽，煮開後嚐嚐湯，如果覺得淡了再酌情加鹽 另外老鴨子比較經煮，沒個三...