1樓：匿名使用者
腰肌勞損一般的疼痛，或者活動會收到限制，若不嚴重的話，可通過鍛鍊就行了：
1、自我按摩：睡前用手推腰部30分鐘，感覺到裡面熱而不是**熱;
2、坐的時間不要太久，大概30分鐘就要起來走動走動，休息一會兒，搬重物得有正que的方法，直腰搬起而不是彎腰起立;
3、體育鍛煉：跑步、倒走等，平時再知了上用中藥的苗--父--養--生--貼進行外貼，堅持住，一般過鍛時間會改shan的，希望對您有幫助
2樓：橫光脾懸
腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風溼性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的**症候。
腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
3樓：
推拿拔火罐，如果腎虛可以中藥調理
腰肌勞損怎麼辦 腰疼是不是腰肌勞損症狀
4樓：周公百歲酒客服
親，不用過度copy擔心，腰肌勞bai損有多種原因導致，多數du是由於長期久坐，不良的zhi
姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正dao常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到痠痛點，反覆推拿、鍼灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩週就好了，周公百歲養生酒祝您身體**！
腰肌勞損的鍛鍊**?腰疼總是
5樓：會中醫的大白鵝
睡前平躺，用一個薄枕頭墊到腰下。墊30-40分鐘就可以。墊的時候腰會很舒服，但是記住千萬不要睡著，如果睡著墊了一晚上，那麼第二天腰就彎不了了。
然後平時可以倒著走。腰肌勞損是因為久坐或久站造成的，是屬於保持一個姿勢時間過久，所以平時要多動一動不要常保持一個姿勢。而腰肌勞損嚴重了會帶出腰脫的
6樓：匿名使用者
您好，腰肌勞損是常見的，幾乎每個人會有，多為久坐，沒有運動
，或少運動，或長期保持某個姿勢，或睡覺的床墊 太軟，受涼等因素所致，除非你改變現有的工作和生活習慣，不然是無法gen除的，
建議在家進行熱敷，然後外貼中醫苗灬父--養灬生--貼的，同時加牆運動，腰肌勞損屬於疲勞的問題，不必太在意，更不必太看總，希望對您有幫助
腰肌勞損吃什麼藥調理 總腰疼，腰肌勞損症狀吃什麼藥？一直腰疼
您好，這個一般是勞累和姿勢不對引起的，所以平時注意 首先要注意糾正錯誤姿勢，儘量避免埋頭工作，休息幾分鐘。勤活動鍛鍊，避免受寒。少吃生冷的食物，老年輕或者體格較差的不長時間待在空調下，睡硬板床，多吃有豐富鈣質的食物如奶，奶製品，蝦皮 海帶 芝麻醬 豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意...
腰肌勞損一般會有哪些症狀
山東省立醫院骨外科副主任醫師袁林表示，腰肌勞損的症狀主要表現為反 作性的腰部疼痛，不伴有明顯的器質性改變。典型症狀 疼痛一般表現為反 作的腰部痠痛或脹痛，可向臀部放射。站立或扭轉時疼痛加劇，休息或改變體位後疼痛通常得到一定程度的緩解。疼痛容易反覆，勞累 受風寒後可導致症狀的加重。其他症狀 包括一側或...
心肌勞損有哪些症狀，心肌勞損是什麼原因引起的？
您好！心肌勞損其實並不是一個規範的醫學概念，通常大家平時所得勞損可能是指各種病理因素導致的心臟負荷過大，長期大負荷工作導致的一些病理生理改變，如高血壓可能導致左心室肥厚，肺動脈高壓可能導致右心後負荷明顯加重，並逐漸引起右心繫統的代償，並最終引起左心繫統失代償。常見的症狀可能有胸悶 氣促 下肢浮腫 頸...