1樓：奮鬥
體寒的人保養的4個方法：
1、要注意保暖
愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多晒晒太陽，補充補充能量。
2、要保持心情愉悅
每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發洩出來，多與家人、朋友溝通。
3、飲食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
4、要注意鍛鍊
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易「發洩陽氣」，反而加重體寒。
體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
2樓：萌人廚房
體寒的人在夏季如何保健 牢記這些小技巧
3樓：匿名使用者
你好很高興為你解答一般的來說體寒有很多種情況，有貧血的有末梢血液迴圈不好的.......現在你可以用一個辦法就是在你晚上睡覺前用熱水洗完腳後用在用黃酒搓腳5——10分鐘來抵禦寒冷在每天早晨洗宿完後堅持拍手幾分鐘，過一段時間就會見到療效的
4樓：匿名使用者
紅糖煲姜水，紅棗桂圓水，可以當泡茶來喝，平時少吃寒涼的食物，例如西瓜，蘿蔔之類的，不吃冰凍過的東西，冰激淋之類的。多吃羊，羊肉性溫，滋陰，有很好的暖身功效的。
5樓：匿名使用者
每晚在洗腳水裡放生薑（燒水時把生薑放進熬是最好的），體寒的人多吃補血的，多吃能上火的東東比如辣椒（不是蠢吃，一餐吃個幾十斤會死人的） 我是火體所以辣的東東禁吃的，我很愛吃辣的東東的，禁食期好痛苦
體寒，氣血不足的人該如何調理？
6樓：澤皖珈藍福
早上喝姜棗茶，多走路，敲打膽經，一週吃兩次母雞燉黨蔘黃芪當歸湯，泡腳，梳頭皮。
7樓：尹朶月
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類一樣的植物洗衣服，不要放在室內量這些如果能夠做到，應該說室內溼氣明顯降低，虛寒體質的人溼氣重，吃西澗，薏米紅豆茶等等食物就沒事了，如生薑紅棗。
8樓：v5172024閃刻
可以吃阿膠，他一般補氣血的效果是非常好的，還有你也可以去喝紅棗泡姜水，或者是去燉那個人參雞湯，這樣都是很補的，體寒的話是因為你氣血虛弱，但你不能補太多，不太過的話會得到適而其反的效果。
9樓：壽碧安
體寒氣血不足，就是說明身上的溼氣太重了，實際不僅影響你們形象還會影響很多的地方，如果溼氣在你身上太久，會滋生很多疾病，我覺得想調理體寒氣血不足可以拔罐，吃一些補氣血的東西，這樣慢慢就會調理好了。
10樓：娘41665廈艙
體寒的人可以拔罐，可以排除身體裡的寒氣，也可以吃些熱性的食物，比如牛羊肉，最重要的是多鍛鍊，練一些養生氣功，氣血虛的人，可以吃一些補充氣血的食物，比如大棗，比如桂圓，都是補充氣血的。
11樓：匿名使用者
我建議體寒氣血不足的人應該去看醫生，讓醫生給出合理的建議，如果體寒的話，可以用中藥來治理調理身體，氣血不足的人更應該吃一些補氣血的食物，從而來調節自身的氣血，多穿保暖的衣服。
12樓：鍾離幼菱
體寒，氣血不足得人應該多吃一些補品，對自己**有病得深知，然後對症去補，比如體寒缺血，就多喝枸杞水，讓自己得身體變得好起來，不要再那樣無所事事，所以補得會補，不能盲目得去補。
13樓：施靈彤
氣血不足，體寒，使許多人的困擾，這個時候，你應該要加強體育鍛煉，這樣會使你的身體的免疫力加強，會使你的身體的新陳代謝更加的旺盛，促進血液迴圈，使你的身體更加的健康。
14樓：康小寧
多補一些溫補的湯劑，平時不要接受寒涼的食物如綠豆湯，平時不要吃驚，多喝熱水和溫補的紅棗山藥，平時用熱水泡腳，每天晚上用手在腳心揉搓30分鐘以上，晚上9點左右就開始睡覺，早晨起床之後進行運動，吃完早餐之後在運動一段時間。
15樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
體寒的人應該怎樣改善一下，體寒的人該怎麼保養？
注意平時一定要吃點補腎溫熱的食物進行調理，就會有改善患者病情的作用，而且天生體寒的人一定要多吃點熱性的食物來調理自己的體質，就會有很好的作用，比如 枸杞，勵志，桂圓，紅棗等等。還可以可以通過按摩穴位的方法來進行緩解 在我們的小腿內側有一個很重要的驅寒解釋的重要穴位叫做陰陵泉，這個穴位是脾經的合穴，是...
黑枸杞體寒的人能吃嗎，黑枸杞體寒的人能喝嗎
黑枸杞適合體寒的人食用，能溫身養胃，改善體質，野生的效果最好，直接泡水喝，它含有的花青素還能清除對人體有害的自由基，直接泡水喝，是家常必備滋補品。黑枸杞體寒的人能喝嗎 可以用的，枸杞是補血，補腎益精的，對身體有好處的，不會有問題 紅枸杞和黑枸杞可以一起吃嗎 黑枸杞可以和紅枸杞一起泡來喝，它們放在一起...
體寒的人適合吃的食物是什麼蔬菜，主食。求解
吃一些溫性的食物，少吃米飯，米飯屬於涼性，吃饅頭吧，蔬菜的話樓上已經說明了，只要吃溫熱的適當多一些就行，海鮮，牛奶，豬肉都別吃 體寒的人適合吃什麼食物 體寒的人吃西洋參，芝麻，花生，辣椒 吃西洋參 這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。吃芝麻 花生 富含維生素e和多種營養，可以幫助...