1樓：匿名使用者
餅乾本身就對人體不好。
餅乾類食品（除低溫烘烤餅乾、全麥餅乾）
1食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2嚴重破壞維生素
3熱量過多，營養成分低
4容易發胖，還會燒心
餅乾本來就屬於高糖，高熱量的東東，吃多了會上火，造成便祕。
餅乾和泡麵一樣，它屬於小米、澱粉類食物
餅乾在加工過程中會破壞很多面粉中的營養物質,新增進去一些飽和脂肪酸,這些東西吃多了不但營養不良,還會導致血脂增高和脂肪肝的危險,不利於健康的!
全麥只是一個概念而已。叫全麥，因為裡面添麩皮，但是量的多少要看不同的廠家了。現在比較推崇「全麥」，所以很多東西都打著這個旗號。
如果你想要**的話，吃全麥的未必可以達到你的目的。因為全麥的口感差一些，所以很多廠家都在麵包裡面新增了奶油，雞蛋。糖，可以使口感更好。
所以如果你吃的那種很好吃，肯定是沒少新增這些東西。
不過如果你不**的話無所謂的，畢竟新增了麩皮，膳食纖維含量更高更健康。如果你希望**，那麼你就要好好的挑選了。看看他的配料裡面都有什麼東西。
如果是麵包房的就問清楚了。消化餅的熱量同樣很高，餅乾中熱量最低的就是梳打餅乾了，但是也有將近500卡了，那種消化餅熱量都在500卡以上的，比方說思朗的纖麩餅，奇客等等這些牌子。這些廠家都很聰明，再包裝上只標明膳食纖維的含量，讓人覺得很健康，卻不標明熱量。
其實熱量是驚人的。100克餅乾可以毫不費力的就吃完，而且還吃不飽，可熱量卻很高
餅乾不僅不能**，反而會使人更胖，包括普通餅乾、**餅乾、無糖餅乾和巧克力餅乾。
普通餅乾含有大量糖和澱粉，在體內可轉化為脂肪。**餅乾比普通餅乾含膳食纖維多，但主要成分仍然是糖和澱粉。市面上的所謂「無糖」餅乾，實際上是指「無蔗糖」，但通常含有其它糖，如葡萄糖和麥芽糖以及澱粉，它們轉化為脂肪的速度比蔗糖還快。
巧克力通常有一半是糖，除了含糖，大部分巧克力還含有轉化脂肪———氫化油，它增加血脂，難以消化。黑巧克力較好，因為它含可可較多。天然可可豆含碳低，含脂高，並有大量抗氧化劑，可以穩定食慾，控制血糖。
蔬菜中，綠葉蔬菜不會導致肥胖，並且有助於改善代謝。但很多澱粉類根莖蔬菜，如土豆和紅薯，會顯著增肥。
2樓：匿名使用者
餅乾是乾糧，是防止肚子餓時一時找不到東西，正餐時間又沒到時充飢吃的。不能當飯吃。
一片餅乾的熱量是多少？
3樓：匿名使用者
餅乾熱量：32大卡（134千焦），大約相當於100克的水果。
所謂餅乾的詞源是"烤過兩次的麵包"，即從法語的bis(再來一次)和cuit(烤)中由來的。是用麵粉和水或牛奶不放酵母而烤出來的，作為旅行、航海、登山時的儲存食品，特別是在戰爭時期用於軍人們的備用食品是非常方便適用的。
初期餅乾的產業是上述所說的長期的航海或戰爭中的緊急食品的概念開始以handmade-type(手工形態)傳播，產業革命以後因機械技術的發達，餅乾的製作裝置及技術迅速發展，擴散到全世界各地。餅乾類包含餅乾(biscuit)，曲奇餅乾(cookies)，蘇打餅乾(cracker)和披薩餅乾(pizza)等等。
4樓：匿名使用者
餅乾類食品（除低溫烘烤餅乾、全麥餅乾）
1食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2嚴重破壞維生素
3熱量過多，營養成分低
4容易發胖，還會燒心
餅乾本來就屬於高糖，高熱量的東東，吃多了會上火，造成便祕。
餅乾和泡麵一樣，它屬於小米、澱粉類食物
餅乾在加工過程中會破壞很多面粉中的營養物質,新增進去一些飽和脂肪酸,這些東西吃多了不但營養不良,還會導致血脂增高和脂肪肝的危險,不利於健康的!
全麥只是一個概念而已。叫全麥，因為裡面添麩皮，但是量的多少要看不同的廠家了。現在比較推崇「全麥」，所以很多東西都打著這個旗號。
如果你想要**的話，吃全麥的未必可以達到你的目的。因為全麥的口感差一些，所以很多廠家都在麵包裡面新增了奶油，雞蛋。糖，可以使口感更好。
所以如果你吃的那種很好吃，肯定是沒少新增這些東西。
不過如果你不**的話無所謂的，畢竟新增了麩皮，膳食纖維含量更高更健康。如果你希望**，那麼你就要好好的挑選了。看看他的配料裡面都有什麼東西。
如果是麵包房的就問清楚了。消化餅的熱量同樣很高，餅乾中熱量最低的就是梳打餅乾了，但是也有將近500卡了，那種消化餅熱量都在500卡以上的，比方說思朗的纖麩餅，奇客等等這些牌子。這些廠家都很聰明，再包裝上只標明膳食纖維的含量，讓人覺得很健康，卻不標明熱量。
其實熱量是驚人的。100克餅乾可以毫不費力的就吃完，而且還吃不飽，可熱量卻很高
餅乾不僅不能**，反而會使人更胖，包括普通餅乾、**餅乾、無糖餅乾和巧克力餅乾。
普通餅乾含有大量糖和澱粉，在體內可轉化為脂肪。**餅乾比普通餅乾含膳食纖維多，但主要成分仍然是糖和澱粉。市面上的所謂「無糖」餅乾，實際上是指「無蔗糖」，但通常含有其它糖，如葡萄糖和麥芽糖以及澱粉，它們轉化為脂肪的速度比蔗糖還快。
巧克力通常有一半是糖，除了含糖，大部分巧克力還含有轉化脂肪———氫化油，它增加血脂，難以消化。黑巧克力較好，因為它含可可較多。天然可可豆含碳低，含脂高，並有大量抗氧化劑，可以穩定食慾，控制血糖。
蔬菜中，綠葉蔬菜不會導致肥胖，並且有助於改善代謝。但很多澱粉類根莖蔬菜，如土豆和紅薯，會顯著增肥。
吃超薄韌性餅乾發胖嗎？熱量是多少？
5樓：
應該適度
吃餅乾應注意的問題:
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。
現在就教你一招半式：
1. 威化餅高脂肪
威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
2. 忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"（上火）。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防呢？
(1)、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
(2)、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了。
6樓：匿名使用者
不管什麼餅乾，熱量都不低，**最好不要吃！
超薄韌性餅乾熱量是每百克482大卡。容易發胖
7樓：匿名使用者
不會的啦｀｀ 別太擔心啦｀
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