1樓：匿名使用者
飲食上多吃生蠔，蝦，富含鋅元素，有助於合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運作
運動上每天堅持15個俯臥撐，30個深蹲，有利於體質的提高；
保持心情愉悅，和伴侶配合默契
最後通過《奈美爾》調理能快又好的提高性功能和時間。
2樓：匿名使用者
小竅門很多，比如轉移注意力，多戴套、放慢速度等等，不過要來的明顯的，（耐/美/而）可以試試，滴兩下就可以做半個小時~
3樓：泊艾延時噴劑
可以自己先來一發，會有一定的作用的。平時多做提肛運動，有助於改善**的。加強身體鍛鍊，不要熬夜，吸菸，喝酒。
4樓：匿名使用者
很多補身體的，希望能幫到你，耏羙爾吧我覺得，這是外抹的可以的，或者平時晚上出去跑跑步鍛鍊鍛鍊什麼的
5樓：竹居子
清心寡慾，多多鍛鍊。
6樓：匿名使用者
四個小竅門：
1、臀部按壓（手放盆骨兩側，下壓）；
2、圓周運動（彎曲兩腿，讓膝蓋做圓周運動）；
3、熱身運動（四肢儘可能的得到舒展）；
4、喚醒觸覺（觸控敏感部位）。
飲食方面可以多吃壯陽食物如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。還應積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
以上都只是起到輔助作用，最重要的是給腎部補充充足的營養，建議服用博啟健，一週左右就會有變化，可以逐漸從根本上補充腎部所需要的的營養成分，從而提高性功能。
7樓：匿名使用者
小竅門還是蠻多的：
1、首先要多鍛鍊，保證身體好；
2、多吃黃鱔、泥鰍、海產品以及枸杞等，增加必要營養；
3、做的時候適當轉移注意力
4、《耐~美~耳》，只需要滴幾下，就能做二三十分鐘~
8樓：匿名使用者
怎麼說呢,做的時候想想別的事情?
男人如何提高效能力，男人怎麼增加性功能
健康 養生 效能力 體重 睡眠，如何提高 效能力 3個好習慣要養成，讓腎臟更有力量。這位朋友，你好，首先要提高自己的身體鍛鍊，而且呢，對自己的飲食和一些不好的行為一定要提高自己的素質。首先是在飲食方面，多吃些蛋白質，少吃一些油膩的，或者是辣的東西，還有就是在身體上鍛鍊，一定要加強對自己的身體。男人想...
祕魯的瑪卡片真的可以提高性功能嗎
這些藥物都是不通過國家標準生產的，有很大的 對身體的刺激性太大你可以吃一些食補。平時不要想太多。瑪咖片，不是國家藥監局通過的藥，不要購買 服用 維權困難。而且假的非常之多。如果覺得自己不夠持久的話，建議噴哎力久，以及克服心理障礙，經常鍛鍊，要注意保持良好的生活習慣，體質好了，當然就更持久，活也就好了...
傢俱如何上光打蠟實木傢俱如何上光打蠟小竅門
使用以前先檢查傢俱表面的情況，如果是有漆層已損壞的地方，應先進行處理後再上蠟。對熱茶杯在漆層上留下的白圈痕，被香菸烤焦的痕跡這些都可以用我們之前說過的方法除去的。表面劃傷而未深及木質的痕跡，可直接用上光蠟作區域性拋光。對較新的木器傢俱，要先用細棉布將表面灰塵擦淨，對存留過久或難以去除的汙點，可用棉布...