1樓：顧元聰
十九歲的高中生不能長時間做重活，這很正常，你平時除了上課就是上網，又不是煤礦工人建築工人，沒有經過一定的體力磨練，當然遇到重活會吃力。你去健身房找幾個肌肉猛男，讓他們試一試長時間的體力活，他們也會吃不消，因為體力勞動和體育鍛煉是兩碼事。
一般右撇子的右邊肌肉都要比左邊稍發達一些，以肱二頭肌三角肌等大塊肌肉最為突出。造成你所說的這種情況，可能是你平時日常生活中太偏愛使用右手，讓左邊的肌肉沒有得到充分的鍛鍊，譬如打乒乓時用右手扣球，打籃球用右手投籃，持重物時也絕對使用右手，這些動作都會讓右邊肌肉瞬間繃緊，而左邊肌肉就顯得相對鬆弛，日子一久，左右不平衡就是很自然的事情了。其實每一個除了左撇子之外的正常人都或多或少有這種情況，只是目視較難察覺罷了。
建議你用屈膝仰臥起坐，在頭部觸腿的時候，將上半身扭向右邊，這樣就可以彌補左邊的不足了。如果你沒有鍛鍊的習慣，那就在你閒暇無事時，用站姿扭腰來糾正它，向右側扭腰。還有平時多多鍛鍊左手。
最後希望樓主不要在追問裡告訴我你是一個左撇子。
2樓：冰風孤寂
你可能是幹活偏向於某個方向，但你可以再偏向於另一個方向，或拿石膏固定有肌肉的那一邊，不讓有肌肉的那一邊動，還要多注意休息！
3樓：匿名使用者
這個也有很多原因，你說具體點那個部位，肌肉左右不平衡沒事除了腹肌不好調，其他的可以調過來都挺簡單的，而且你不是練健身的~
4樓：
長期使用了那部分的肌肉，所以強大了，以後注意點用另一邊的
我左右兩側腰部肌肉不均勻，如何改善呀~右邊的比較單薄
5樓：歐陽文怡
最有效的方法：練練瑜伽，可以調節，這種沒有***，過一段時間，你會發現在家身體變勻稱了
6樓：匿名使用者
1：平時多做腰部訓練，肌肉不均勻只可能通過增加薄弱一邊的肌肉來達到平衡，不可能讓某一邊的肌肉變得更加單薄。
2：做腰部訓練的時候，要有意識側重右邊肌肉鍛鍊。健身房有一種器械是單練一側腰部的，可以根據個人能力去做特別訓練。
3：要注意合理飲食。在加強左側腰肌鍛鍊的同時，有意識地在日常飲食中增加高蛋白食物的比例。肌肉不是靠空氣，喝水就能生長的，鍛鍊的同時注意攝入蛋白質有助於肌肉增長。
7樓：龍飛資源
側仰臥起坐啊，和平常的仰臥稍微有點不同， 就是， 用你的右胳膊軸碰左腿膝蓋 ， 左胳膊軸碰右腿膝蓋 ，以達到腰腹部的肌肉平衡拉伸收縮 。 我是體育專業的學生 ， 教練經常這樣折磨我們啊 呵呵 不過堅持下來 效果還是不錯的 朋友可以試試
8樓：金牛神傳
「如果做仰臥起坐，往右邊轉身體，是否可以鍛鍊左側肌肉 謝謝」。。樓主這句話不太懂耶，左邊突出的話應該鍛鍊右側才是啊。首先肌肉是考拉伸來鍛鍊的，練右邊可以通過向左邊側身或轉身從而使肌肉得到有效拉伸。
參考方法：1：雙腳開立與肩同寬，像左側做轉身運動（廣播體操裡邊的，小學都學過）。
一天300±下2：兩腳開立一大步，雙手貼褲縫，然後左手下垂，儘量夠著地。一天100±下。
還有注意平時動作習慣，幹力氣活的話改變一下慣用姿勢，祝你好運！
腰脊椎兩邊肌肉一邊高一邊低是怎麼回事？
9樓：匿名使用者
腰脊椎兩邊肌肉一邊高一邊低的原因有以下：
1、有可能是肌壓不平衡，一邊的肌肉比另一邊要緊張，用力習慣，坐姿習慣都可能有關，多做放鬆運動和拉伸。
2、如果有高低肩，會導致背肩練的不對稱，高低肩的話基本上只能靠改變站姿坐姿再加專業訓練和拉伸糾正或者緩解。
3、有可能是不良姿勢引起，髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成 。可以看是否有長短腳，胸部是否有傾斜(大小邊) ，看屁股是否大小邊進行自測，建議去醫院面診。
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