1樓：陳笑笑
運動這件事情，對於每個人來說都是不一樣的，那麼為了一個強健的體魄，不管是男性朋友還是已經到了多大年齡，只要一有時間都會多加的去運動，對於一些長期在室內工作的人來說，運動可以說真的是非常有必要的，但是很多人可能都會有這樣的一個困惑，就是跑步鍛鍊時，是早上好還是晚上好？可能「這個時間」會健康一些！
跑步鍛鍊時，是早上好還是晚上好？可能「這個時間」會健康一些！
有一部分人可能都會認為在早上鍛鍊不是非常好的，因為有這樣的一種說法，原因是植物經過一晚上的呼吸作用，可能就會釋放出一些二氧化碳，如果是在早上的話，空氣中二氧化碳的含量相對來說就會非常的多，在這個時候相比一天中其他時間都會高很多，所以在早上鍛鍊的時候就會容易吸收空氣中的一些灰塵，如果是長時間以來，可能就會給我們的身體造成一些損傷，人的血壓相比天之中其他的時候更要高一些，所以說如果是在早上進行鍛鍊的話，是非常容易出現危險的情況的。
那麼早上時候就應該去鍛鍊呢，也是根據自己的一些狀況的，在早上健身鍛鍊的話是能夠提高自身的記憶力，能夠幫助自己學習到一些新的知識，在早上起來鍛鍊，那我只能說相對來說也是燃燒的比較快，還能夠得到一個很好的**效果，早上鍛鍊能夠起到預防脂肪肝的作用，但是還有的人可能都會認為在網上鍛鍊相對來說還是比較好的，因為在晚上鍛鍊能夠有助於睡眠，幫助自己消化，那麼當然了，這樣的時間也是並不是說不能鍛鍊的，不管是什麼樣的鍛鍊，也是因人而異，根據自己的一些身體狀況來選擇，適合鍛鍊。
鍛鍊的注意事項
所以說在生活中不管是什麼樣的鍛鍊，什麼樣的時間段，都要遵守一個適度的原則，適量的運動才能夠達到一個很好的效果，對於****也能夠有一個很好的作用，如果是運動過量的話，那麼就會給身體造成一些不好的影響，所以說根據自己的身體狀況來選擇適量的運動，如果是長時間沒有運動的話就會難以適應，所以說第一天運動量可以減少一些，慢慢的在隨之增加，不管做什麼事都應該有循序漸進，千萬不要急功近利。
2樓：樑谷苼
鍛鍊身體一般是早上比較好，因為早上起床的時候，一個人的狀態是神清氣爽的，此時運動能更好的達到鍛鍊效果。如果是晚上鍛鍊，那麼身體的肌肉會一直處於興奮狀態，有可能會造成失眠。
3樓：時尚朵朵醬
晚上鍛鍊好一些，因為晚上鍛鍊後，有利於睡眠質量的提高，而且晚上鍛鍊有助於腸胃消化。早上鍛鍊會消耗掉過多的精力體力，造成一整天身體和精神上的疲憊。
4樓：劉心安兒
晚上好一些，而且也可以達到**的效果，同時也會使得人更加快樂，而且也可以呼吸一些新鮮的空氣。
5樓：匿名使用者
回答鍛鍊身體是早上好還是晚上好？無論是晚上運動還是早上運動，均可起到調節機體代謝功能、促進脂肪分解等，有利於機體健康的正面影響，因此並無哪一種更好的說法。通常情況下，運動應根據自身的身體情況、鍛鍊習慣、生活習慣、工作特點等合理安排運動的時間，早上、晚上的適量運動均對增強體質有所幫助：
身體情況：若運動者的身體較為健康，在早上、晚上均可進行適量的運動，在確保運動量合適的情況下，一般很少出現肌肉、肌腱、骨骼等不適症狀。而若身體素質較差，不建議大量運動，可在適當的拉伸運動後，進行慢跑、跑樓梯、瑜伽等相對舒緩的運動；
鍛鍊習慣：由於部分人已經養成良好的運動習慣，身體已經形成了肌肉記憶，按照習慣的早上或晚上運動即可，無需特別更改；
生活習慣：部分人早上的時間相對充足，或者晚上的閒暇時間相對較多，可根據自己相對空閒的時間進行運動，以保證不影響正常的學習、工作等，比如有部分需要上夜班的人，此時可以充分利用早上、中午的時間進行運動。
此外，運動前還是有一些需要加以注意的事項，比如空腹、腹脹等狀態都不適合立即，如果是想** 降脂強身健體的早上鍛鍊
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